不生病的纪律-第4部分

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　　3。猪蹄炖木瓜

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　　先将猪蹄炖到九成熟，再放入削过皮的木瓜块，炖熟后加入适量的米酒（北方叫醪糟或酒酿），即可食用。每周吃两次。
　　木瓜因富含维生素A，能帮助合成雌激素，是丰胸的佼佼者；猪蹄富含丰富的磷脂、蛋白质和胶质，丰胸效果相当了得；猪尾巴、凤爪、海参跟猪蹄有着同样的丰胸作用；米酒中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，里面的酒精成分更能促进胸部血液畅通，其丰胸效果可想而知。
　　想让胸部永远保持丰满、挺拔，一定要坚持Ru房的整体保养计划：食疗、按揉｜穴位、丰胸蝶吻一个都不能少，而且必须长期坚持。
　　女人的一生，Ru房的变化都非常大，保养好胸部是女人一辈子都要做的功课。
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4。按｜穴位，品茶，｜乳腺增生好了
症状：　Ru房胀痛，月经前胀痛加剧，月经后稍微减轻，同时伴有
　　痛经、腰背酸痛、大便干燥。
　　方法：
　　1。对太冲、行间、足三里和太溪进行刮痧或按揉。
　　2。开心疏肝茶：刺五加、枸杞、杭白菊、合欢花、红花、
　　百合花各适量，沸水冲泡饮用。
　　音乐疗法：多听钢琴曲《迷情仙境》《欢乐之歌》，轻音乐《翩翩起舞》等曲风舒畅的音乐。
　　如果您对肝照顾不周，那后果可就严重了，｜乳腺增生就是其中之一。在我所诊治过的女性朋友中，80％的人都有过不同程度的｜乳腺增生。
　　我的患者韩女士今年36岁，在一家外企任高管，半年前，她的Ru房经常胀痛，月经前胀痛加剧，月经后会稍微减轻一些。
　　忙碌的她，压根就没把此事放在心上，跟很多女性朋友一样，她认为这些症状像感冒一样，会自行消退。但没想到，她的心情不知怎么变得越来越烦躁了，看谁都不顺眼，总想发脾气。痛经、腰背酸痛、大便干燥这种症状也陆续在她身体里兴风作浪。最近，她的Ru房胀痛越来越厉害，有时候睡着了也会硬生生给疼醒，肩膀、腋窝、胳膊都跟着疼痛，不得安宁。
　　一天下午，她一脸痛苦地走进了我的诊室。我问了下情况，然后触摸她的Ru房，感觉里面有不少边界不清、质地柔韧、大片状的肿块。我又看了看她的舌头，发现她舌质淡，舌苔薄白，肝脉弦细，很明显，是肝郁气滞和痰浊凝结间杂型｜乳腺增生。
　　我对她进行了针灸治疗，针刺她的太冲、行间、足三里。在这三个｜穴位中，太冲是肝经的输土｜穴，肝经五行属木，木无土便无根。宋代窦汉卿的《疮疡经验全书》称｜乳腺增生为“｜乳癖”，治疗｜穴位中首选太冲；行间是肝经的荥火｜穴（子｜穴），实则泻其子，患｜乳腺增生，肝经必有郁火，行间可以疏肝解郁、清肝火、消除肿块；足三里是胃经的合土｜穴，可以化痰浊、补益肝血、通经活络、消除肿块。
　　第一次治疗结束后，我嘱咐她回家以后自己以指带针，按揉这三个｜穴位。并且每天坚持喝开心疏肝茶。
　　开心疏肝茶的配方
　　刺五加、枸杞、杭白菊、合欢花、红花、百合花各适量，用沸水冲泡饮用。
　　刺五加、枸杞平补肝肾；杭白菊清肝火，令眼睛明亮润泽；合欢花让人心情愉快，安神解郁，活血消肿；红花活血散瘀；百合花润肺，去痰浊。
　　治疗到第三天，韩女士的疼痛就减轻了；第九天，Ru房不再疼了，肿块也基本消失。
　　虽然韩女士的｜乳腺增生被治愈了，但如果继续在生活和工作中压抑自己的情绪，｜乳腺增生有可能还会再犯。因此，我让她每天坚持喝开心疏肝茶，以预防｜乳腺增生复发。
　　另外，考虑到韩女士经常需要出差，我特意告诉她，可以随身携带一块刮痧板，每晚9点，三焦经当令之时，自己用刮痧板对太冲、行间、足三里进行刮痧，每个｜穴位每次刮3仭�5分钟，这样Ru房胀痛、痛经、腰背酸痛、大便干燥等症状会有明显的改善。当然，如果实在懒得找｜穴位刮痧，用五行养生油推肝胆经，效果也是一样的。
　　｜乳腺增生除了肝郁气滞和痰浊凝结型之外，还有肝肾阴虚型的。其症状除了Ru房胀痛以外，还兼有午后一阵阵的发热，脸色发暗，脸颊发红，头晕耳鸣，腰背酸痛，疲倦，月经量少而颜色淡，舌色淡等症状。
　　对于肝肾阴虚型的｜乳腺增生，除了要每天坚持喝开心疏肝茶以外，坚持对太冲、行间、足三里以及肾经上的太溪（输土｜穴）进行刮痧，疏肝理气之外还可以补肾水，益肾精，每｜穴每次刮痧3仭�5分钟即可肝肾俱补，消除肿块。
　　四种类型的女性更易患｜乳腺增生
　　｜乳腺增生是当今最常见的女性疾病之一，根据我多年的经验，以下四种类型的女性更易患｜乳腺增生症，需要重点预防。
　　1。大龄未婚的女性。

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　　2。未生过孩子或生过孩子未哺｜乳（包括有堕胎史）的女性。
　　3。长期吃高脂肪低纤维食物或者酗酒的女性。
　　4。长期处于精神压抑状态的女性。
　　5。事事追求完美、什么事都亲力亲为的人。
　　我经常建议我身边的女性朋友，一定要每天坚持喝开心疏肝茶，经常对太冲、行间、足三里、太溪｜穴进行刮痧或按揉，多听曲风舒畅的音乐，如钢琴曲《迷情仙境》《欢乐之歌》，轻音乐《翩翩起舞》等。
　　｜乳腺增生是完全可以预防的。我上边说的方法，除了针对像韩女士这样的完美主义者之外，也适合所有想要保养Ru房的女性。
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5。用上焦五行补法，｜乳腺肌瘤不长了
症状：｜乳腺肌瘤
　　方法：
　　1。上焦五行补法：坐在椅子上，双臂向后伸直，十指交叉握拳，把拳头搁在椅背上，吸气时胸部向前挺，头往后仰，呼气时收回，反复数遍即可收功。每天练习半个小时。
　　2。多唱唱歌
　　音乐疗法：听古筝曲《高山流水》，轻音乐《鸟的呢喃》《柳风》等五脏皆补的音乐。
　　｜乳腺增生如果进一步发展，就有可能发展成｜乳腺肌瘤。｜乳腺肌瘤是人体的邪毒聚集在一起产生的。
　　其实，从我们出生的那一天起，这种邪毒就存在于我们每个人的身体里，并且会伴随我们走完整个人生。但是，人体中既有这种邪毒基因，又有抑制它的基因。这跟五行中的金木水火土一样，互相克制，互相平衡。
　　正常情况下，这种邪毒和抑制它的基因都非常懒惰，每天都在我们的身体里睡大觉，对我们没有多大的影响。因此，｜乳腺肌瘤并不是每个人都会得的，姐妹们千万不要一谈到｜乳腺肌瘤就色变。
　　根据我多年对｜乳腺肌瘤患者的跟踪观察，很多人在知道自己患上｜乳腺肌瘤以后，都非常沮丧、恐惧甚至绝望。其实，｜乳腺肌瘤的治愈率在90％以上，并不是像很多人认为的那样，一旦患上｜乳腺肌瘤就只有切除Ru房一条路可以走，这个观念早就“过时”了。而我在这里教给大家的五行上焦补法是最简单易学的调理方法，不用花钱，更不用吃药。
　　用声音激活丹田，冲走｜乳腺里的邪毒
　　这个方法人人都会，就是大声唱歌。在公园里，山上，海边等所有你认为可以让自己心旷神怡的地方大声唱歌，唱你最喜欢的歌。这时候，不用担心自己五音不全，或者记不住歌词之类的，只要大声唱就可以了，即使唱得不好也完全没有关系。
　　放声歌唱能激活丹田，丹田就是关元｜穴，激活后即产生元气，元气会及时把自身的功力传递给抑毒基因，让它拥有足够强大的力量，将邪毒赶出体外。
　　胸腔是脏器最密集的居住地，也是气机往全身输送气能的总指挥中心。放声歌唱引发的震波，足以让气流通畅，进一步给抑毒基因输送能量。
　　上焦五行补法，排走上半身所有的毒
　　下面这个方法也是非常简单、有效的方法：
　　找一把椅子，将双臂向后伸直，十手指交叉握拳，然后把拳头搁在椅背上，吸气时胸部尽量向前挺，头往后仰，呼气时收回，反复数遍即可收功。
　　吸气要吸一大口，让气先在腹部逆时针转一圈，然后在胸部逆时针转一圈，再缓缓吐出。当气在身体转圈的同时，要想像这股气流正在清理我身体里的邪毒，往外吐气时，邪毒已经被全部赶跑了。时间不用很长，每天练习半个小时就可以了。
　　当您抑郁、抱怨、生气、伤感、发怒时，浊气都会在胸腔聚集不散，久而久之会形成各种各样的疾病。Ru房又恰恰在胸腔部位，总是在第一时间受到伤害。
　　每次练习上焦五行补法的时候，双手的大鱼际正好靠在椅背上。在手部反射区里，大鱼际是心、肺以及整个胸腔呼吸系统的反射区。深吸气、缓呼气，让气来洗涤、带出体内的邪毒。由于五行中，肝木生心火，心为肝之子。在午睡后心经当令之时练习，可以泻胸腔郁火，令人心情舒畅。
　　所以，我特别建议患有｜乳腺肌瘤的女性朋友，下午1点到3点时，一定要抽出一点儿时间做一下上焦五行补法。在养心的同时疏通肝气，这样，Ru房里的邪毒也就很快地被排出体外了。
　　这个上焦五行补法能打开人体上身的大部分经络，治疗女性的很多慢性疾病。另外，我建议妈妈和女儿一起做，尤其对正在发育期的女孩，这个方法能很好地补足她们的气血，疏通经络，让Ru房发育正常，身材挺拔。
　　练习上焦五行补法的时候，如果配合听五脏皆补的音乐，如古筝曲《高山流水》，轻音乐《鸟的呢喃》《柳风》等，效果会更加明显。

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6。清泉汩汩石下流——治愈经期流鼻血的拔罐刮痧法
症状：经期流鼻血
　　方法：
　　1。对大椎，肝俞拔罐10分钟；对肝经，胆经以及太冲刮痧。每天坚持，直到下月来月经前。
　　2。在肺经、肾经和尺泽、复溜上刮痧。
　　3。大蒜捣碎，敷涌泉｜穴半小时。
　　食疗：每天喝两勺枇杷蜜。多吃梨、百合、银耳、白萝卜、柚子、柑桔、石榴、荸荠等滋阴润肺的食物。
　　快乐疗法：多听相声，看喜剧片和小品。
　　究竟是哪位“高人”在幕后操控，让经血不服从调遣从鼻子流出来的呢？经过不断的探索，妇科大医们发现了撺掇月经从鼻子流出来的两大幕后主使：肝经郁火和肺肾阴虚。
　　女性肝经郁火型经期流鼻血表现症状
　　月经前或月经期，鼻子或口中流血，而且量比较多，颜色鲜红；伴有心情烦躁，容易发怒，或两胁胀痛，口苦，嗓子发干，头晕耳鸣，尿黄，便秘。从*流出的经血量特别少，或干脆没有。
　　在我治疗过的经期流鼻血的患者朋友当中，小李的情况比较具有代表性。她的性格自傲又自卑、敏感、多疑、没事就胡思乱想，似乎全世界的人都在说她坏话，因此她总是心事重重的样子，整天都高兴不起来。
　　长期的情绪抑郁，导致肝气严重郁结。来例假的时候，冲脉之气旺盛，旺盛的冲气挟肝气上逆，血随气上升，上逆到鼻腔而流鼻血。
　　如何治疗肝经郁火型经期流鼻血
　　首次治疗，我在小李的大椎、肝俞｜穴上拔血罐，10分钟后取下。拔血罐就是用三棱针在｜穴位上连扎数孔（扎前针具和皮肤都要用75％的酒精严格消毒），然后拔上火罐，把经脉中的毒血拔出来。
　　注意：这个方法只能由专业医师来操作。自己治疗时，不要用三棱针，用梅花针或医院用的一次性采血针来扎孔（这两种针不容易扎得太深，没有危险），然后用真空罐拔，效果也是一样，操作简便又安全。
　　除了要拔出经脉中的毒血，还要疏通肝胆经，泻肝火。拔完罐后，我又分别在她的肝经、胆经和行间｜穴上刮痧，一直刮到皮肤发红。半个小时后，刚刚治疗完毕，她的鼻血就止住了，并且感觉*的经血流量明显增加。
　　我让她回家以后自己每天用气罐对大椎、肝俞拔罐10分钟，然后在肝经和胆经以及太冲｜穴上刮痧至发红为止。每天坚持操作，直到下个月来月经之前。
　　一个月后，我收到小李发来的一条短信：张大夫，我的病好了，不再流鼻血了，太感谢您了。
　　对于像小李这种肝经郁火型的经期流鼻血，治疗只是一种手段，保持心情愉快才是最关键的。我让她多结交性格开朗豁达的朋友，多听相声，看小品、喜剧片，这样可以经常哈哈大笑。心主笑，笑五行属火，五行中肝木生心火，火为木之子，根据“实则泻其子”的五行理论，哈哈大笑能疏散肝经的郁积之火。小李坚持按我教的这几种方法去做后，她的经期再也不流鼻血了。
　　肺肾阴虚型的经期流鼻血表现症状
　　经前或经期流鼻血，但量比较少，颜色暗红。经常头晕耳鸣，手心和脚心发热，晚上睡着后喜欢把腿伸到被子外面。平时经常一阵阵的发热、咳嗽、两颊发红，喉咙发干，口渴。月经每次都会提前，而且量比较少。舌头鲜红或深红，干脆没有舌苔或者只有某些地方有。
　　如何治疗肺肾阴虚型经期鼻血
　　肺肾阴虚多属先天体质阴虚，需要泻肺火，补肾水。
　　治疗肺肾阴虚型经期流鼻血之症，要在肺经、肾经和尺泽（肺经的子｜穴）、复溜（肾经的母｜穴）进行刮痧，在肺俞、肾俞拔罐。
　　肺肾阴虚的人平时要注意保证充足而有规律的睡眠，睡眠五行属土，土生金，可以养肺。少吃羊肉、狗肉、辣椒等火性极大的食物，以免使肺火更大。平时要多吃梨、百合、银耳、白萝卜、柚子、柑桔、石榴、荸荠等滋阴润肺的东西。
　　对于肺肾阴虚型流鼻血的女性朋友，我建议她们每天喝两勺枇杷蜜，这样可以起到预防作用。另外，现在市面上的枇杷蜜假货很多，大家最好到大型超市选择品牌的枇杷蜜。
　　经期流鼻血的通用疗法
　　如果您一时分不清自己是肝经郁火型还是肺肾阴虚型的经期流鼻血，那么我告诉您一个非常简单而有效的通用疗法。


　　把大蒜捣碎，敷在脚心的涌泉｜穴半个小时，鼻血即可止住。
　　涌泉是药敷法的常用｜穴位，因为由它开始往上连着整个脏腑以及五官。大蒜入脾胃肺经，就是说大蒜的营养主要用来供应脾胃肺经。并且，大蒜性温，五行属金，金克木，就是说大蒜能把那种逆反上来的肝气迅速往下压，让经血回到子宫内。
　　这个方法主要是用来应急的，如果您有长期性的经期流鼻血症状，一定要根据我前面说的那两种类型的经期流鼻血的表现来自查，确定自己的这种病属于哪种类型后，对症调治，方能祛根。
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7。按两个｜穴位，读一部书，多少抑郁全扫空
症状：
　　1。月经量变少，同时伴有眼睛干涩，耳鸣，还时不时地头晕。
　　2。对任何事情都提不起兴趣，抑郁症。
　　3。每次来月经前，都莫名其妙地想哭。
　　方法：
　　1。每天按揉内关和太冲。
　　2。多读庄子的《养生主》。
　　音乐疗法：多听里查德·克莱德曼的专辑，比如《绿钢琴》等。
　　我的一位患者介绍她的同事来找我看病。来了后，她告诉我，她不知怎么搞的总是情绪很低落，而且思维迟缓、眼睛干涩，经常耳鸣，还时不时地头晕。她说她去过很多家医院的眼科、耳鼻喉科，也用过很多的润眼药和健耳药，都不见效。我看了她的舌苔、手掌，诊过脉之后，开始对她进行针灸