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不生病的纪律-第1部分
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女人身心护养宝典：不生病的纪律 作者：张鹤瑶
序言二
予人玫瑰，手有余香
我从小身体就不好，妈妈为此念念不安，我离开家乡外出求学，更是将这种不安放大到了极点。直到有一天，我因为机缘巧合，遇到了恩师紫玄道人，师父治好了我多年的心脏病，而我，更是有幸被师父收于门下，潜心研习道家养生之术。自那以后，每次回家，见我总是健健康康、神采奕奕的样子，母亲脸上的笑容也多了起来。不仅如此，我还根据自己的所学，帮母亲治好了便秘、频繁感冒等多年的顽疾。也许到此，母亲才真正地安心了。这种安心，首先是对我身体的安心，也因为我的所做应了母亲从小教育我的那句话：要把好的东西跟别人分享，给别人带来愉悦。
我一直记着母亲的话，用心去对待每一个来找我看病的人。迄今为止，我治愈的人数已经超过万人。每一位患者都有一个故事，在陪她们一起跟疾病和衰老作斗争的过程中，我感受到了健康的魅力，分享和爱的力量。
在与很多女性朋友接触的过程中，我发现她们普遍都不爱去医院，一是觉得花钱，有钱还不如给孩子省下来；二是去医院往往做一堆检查，最后千篇一律地拿一堆药，还不管事儿；还有人说，自己身上的比如像胸部太平，毛孔粗，月经期小腹发胀等症，其实都是一些小毛病，不值得往医院跑，而有了性冷淡，*瘙痒、松弛等难以启齿的毛病，就更羞于去医院了。
我也是女人，她们的这些问题我也深有体会。所以，从拜师学医的那天起，我就决定，一定要教给我所遇到的每一个姐妹一种“无病自己预防，有病自己治疗”的方法。除了跟师父认真学习道家养生之术外，我还专门研读了很多医书，并结合多年的临床经验，找到了很多女性常见病的发病原因，以及简便、易操作、安全有效、无副作用的五行祛病护养法。
本书提供的多种方法，都是不用花很多钱、自己在家能操作，且通过无数病例的见效印证并有古今医家医理说明的极简方法。除了这些具体的方法，其实我更想推而广之，告诉您“渔”的方法，这个“渔”，就是五行祛病养生的纪律。遵守这个纪律，您就不必病急乱求医，把辛辛苦苦攒了半辈子的钱拱手送给别人，让自己宝贵的生命任由别人牵着鼻子走。您完全可以以不变应万变，做自己的保健医生。如此，我就能安心，也能达到母亲对我的期待了。
在本书中，我不讲晦涩而高深的五行知识，只把一些我已经用过的五行祛病的方法告诉您，并把治病的原理化繁为简，让广大女性朋友真正找到美丽、健康的捷径。
本书根据五行生克的规律，把女性分为金木水火土五行人，每一行人先天体质不同，一生中易患的疾病和重点需要保养的脏器都不一样，所以，书中的方法旨在专人、专病、专治，真正宠爱每一个女人。翻开本书，您只需要根据自己的出生日期，在附录的表格中查到自己的五行属性，就可以在本书中找到为您度身定做的保持健康美丽的方法了。
本书的第一章，我以简明扼要的方式，向女性朋友们介绍了五行与女性的健康和美丽之间的关系，为什么女人要弄懂五行善用五行才能达到身心性的护养？季节和经络｜穴位是如何分五行的？每一行的女人有哪些专属养生方案等。在第二至第六章中，我针对五行中火，木，土，金，水各自对应的人体的五大脏器，即心、肝、脾、肺、肾，分别给出了不同的保养方案。其中包括5种心系统保养方案，12种肝系统养护方案，9种脾系统保养方案，10种肺系统保养法，12种肾系统养护法，这些方法都是特别简单有效的。在第七章中，我将自己多年积累的一些百试百灵的保健锦囊妙方告诉大家，希望大家用了后都能全面强壮自己的体质。
书中除了对经络｜穴位治病法的最新诠释之外，我还特别给女性朋友介绍了简单易学的五行功法，您在家就可以练习。另外，我还介绍了数种五行粥汤和药酒的自治方法，并且根据五音入五脏的道理，加入了很多音乐疗法。
本书附表中的《五行属性查询表》，让您根据自己的出生日期就能很快查知自己和家人的体质类型，如果您查到自己的生日对应的是五行中的火，那么您就是火行人，需要在生活中特别养护五行属火的心和小肠，依此类推。
另外，本书还附赠一份彩色拉页《五行药食一览表》，给五行人分别介绍了平时应该多吃的食物，以及作为平时保养之用的简单中药。
很多人跟我说，食物按温凉寒热平来区分的方法对她们来说太难了。在这里，我将食物按五行属性来区分，非常简单。如果您是火行人，那就应该多吃火行食物，补益心系统。其他行人，依此类推。
希望我这本书中的方法能让广大的女性朋友在面对疾病时拥有从容不迫的心境，如果能达到这个目的，将是我最大的满足了。
予人玫瑰，手有余香。能够用本书中的方法调养好自己的身心性，同时也能将保持健康美丽的秘方与别人分享，这是我写这本书的小小心愿。
张鹤瑶
2009年5月30日于北京
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1。懂五行的女人，身体和皮肤肯定更好（1）
综观女性的一生，例假、结婚、生孩子、工作和生活的压力会让女人们元气大伤。我身边的女性，几乎每个人的身体都有这样那样的小毛病甚至大问题。没学医之前，我也是医院和药房的常客。自从跟恩师学习了道家的五行护养之法，我发现，身体和心里很多问题都迎刃而解，靠自己就把身体调得好好的了。
每个人都活在五行中
到底什么是五行呢？《黄帝内经》说：“……五行者，金木水火土，更贵更贱，以知生死，以决成败。”
在大自然中，一个事物的出现，总有令它产生的因素，但同时总会出现另一因素来制约它。这就是五行相生相克的道理。养生治病的道理也是如此，你生病了，总有一个使你生病的因素存在，同时也会有一个制约它、令你疾病消失的因素存在。正如毒蛇存在的地方，附近必定会有解蛇毒的草药存在一样。
《黄帝内经》还认为：世间万事万物都可以用五种属性来进行分类：1。具有生发、条达、曲直作用的事物，用木来代表；2。具有炎热、向上作用的事物，用火来代表；3。具有长养、化育、稼穑作用的事物，用土来代表；4。具有清静、肃杀、从革作用的事物，用金来代表；5。具有润下、寒冷作用的事物，用水来代表。
“天有五行，人有五脏，在天成气，在地成形”，也就是说，大自然有木、火、土、金、水五行，在人体内分别对应肝心脾肺肾五脏，五脏又分别配胆、小肠、胃、大肠、膀胱等五腑，而五脏又分别配合筋、脉、肉、皮毛、骨这五体。
中国中医大家郝万山是这么讲述五行的： “孙悟空修炼了那么多年，总想“跳出三界外，不在五行中”，但为什么如来佛还是拿手把他抓住了。如来佛告诉他，你仍然要受大自然的支配。想想看，咱们中国名山大川有多少，为什么偏偏要把这猴子扣在五行山下呢？孙悟空想不通——我这么大本事，我怎么还逃脱不了大自然的支配呢？实际上这个手并不是如来佛的手，而是代表五行。人类为什么长五个手指头？为什么有五官，这是大自然的造化啊。所以五行非常有意思，它就是这样地把人和自然联系起来。”
对于女性而言，一生中最关心的健康和美丽问题也都在五行的掌握之中。
不懂五行生克，擦什么化妆品都没用
如果说美丽是我们女人一生的事业，那么皮肤和“面子”问题无疑是“事业”的核心。是否拥有动人的容颜、完美的肌肤以及优雅的气质，很多时候关系着我们能否自信地面对自己的爱人，朋友，以及每天的工作和生活。
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为此，很多女人每年把大把的钱扔到商场里，买很多昂贵的护肤品，甚至为世界顶级名牌而不惜血本，结果用了以后，皮肤还是很糟糕。这是为什么呢？她们第一是不懂中医里说的肺主皮毛的道理，第二，更不知道要从源头上，也就是从保养脾胃入手来解决皮肤容易发干、皱纹滋生的问题。
肺属金，脾胃属土，在五行中，土生金，也就是说脾胃就像肺的母亲一样，保养好脾胃就能从根本上补益肺金。也就是说，如果让母亲把营养补足了，那婴儿吃到的自然就是营养丰富的｜乳汁。
把脾胃保养好了，脾胃化生气血的能力会很强，就能给肺提供充足的气，肺气足了，你的皮肤才会水感、红润。
如果你既懂得肺主皮毛的道理，又知道从保养脾胃开始为自己的皮肤投资，那么你就根本用不着每天为要用哪个牌子的护肤品而苦恼，因为五脏本身就能给你最好的护养，就看你是否懂得它们之间的生克规律了。书包网
1。懂五行的女人，身体和皮肤肯定更好（2）
丰胸大计靠五行
胸部是女人的身体之花，各种铺天盖地的丰胸广告更加印证了这个不容置疑的事实。很多女性买了丰胸仪，或者丰胸霜、丰胸膏，每天都要好一番折腾，累死累活地在那儿做丰胸，结果呢？效果微乎其微。看来，丰胸的产品越多，梦想丰胸的女人却越迷茫。
为什么胸部就是大不起来呢？
关键问题是你的肝经出问题了。
中医认为，胸部是靠气血来养的，肝经的循行路线经过女人的胸部。肝经气血畅通，Ru房才能骄挺傲人。这样看来，首先要把肝服侍得好好的，保持肝经气血充盈、畅通，才能达到丰胸的效果。但是，光侍候好了肝经还不够，你还需要懂一点中医里的五行，才能更完美地让你的胸部丰满起来。
中医的五行理论认为，肝属木，肾属水，水是生木的，只有肾水足了，肝木才会郁郁葱葱，Ru房也才会真正地挺起来。问胸哪得丰如许，为有源头肾水来，所以说，要想丰胸，除了补肝，还要补肾。如此，肾水才能更好地浇灌肝木，肝木枝叶繁密，你的胸部想不丰满都难。
丰满的胸部是每个女人的终极梦想，但是像Ru房肿痛，｜乳腺增生，｜乳腺肌瘤等这些Ru房的健康问题，往往成为实现梦想的绊脚石。女人往往心思细腻，敏感，爱生闷气，这样很容易使肝气郁结，这样，一系列｜乳腺系统的毛病就接踵而至了，这不仅让女人痛苦不堪，而且还会影响到子宫、卵巢、盆腔系统。要想彻底摆脱这些困扰，必须从补肾开始保养Ru房，从根子上改善女性Ru房的健康状况，才能轻松实现你的丰胸大计。
子宫和卵巢的平安更要靠五行
如果说皮肤和Ru房的问题更多地关系到女性的美丽，那么子宫，卵巢，盆腔系统的问题则切实关系到了女人的健康之本。在我所诊治过的女性之中，很多都有各种各样的子宫病和盆腔系统疾病。而关系到女人青春之本的卵巢，在最近几年，也成为继美肤和丰胸之后女人们最最关心的焦点。
这些问题的根本都出在肾上，只有补肾才能保证女性一生的健康美丽。但是，除了要把肾彻底补好还要补肺，因为，五行中，肾属水，肺属金，金生水，肺气足了，肺金才能生肾水，女性的肾才能从根本上补起来。
另外，子宫，卵巢和盆腔全是靠血来养的，五脏中肝藏血，肾精生血，脾统摄血液，这三个脏器都要保养好，才能满足子宫，卵巢和盆腔对血液的需求。
为什么胃有病了要去治肝
上面说的都是五脏相生的例子，下面我再举一个五脏相克的例子。
很多女性朋友跟我说，平时肚子里老是往上反气，胃胀，胃里火烧火燎的，吃完饭一会儿就觉得饿，但小肚子却是鼓鼓的，看肠胃科根本看不好。
我告诉她们：这种情况看起来是胃火，其实压根儿不是脾胃的问题，是因为肝气不畅，得调肝才行。
肝属木，脾胃属土，在五行中，木克土，木是来约束土的，就像种树防治土的流失一样。但是肝管得太宽，太严了，就欺负脾胃了，也就是五行中讲的木侮土。当你心情不好，或者是因情绪失常或吃药吃多伤了肝肾，肝火传到脾胃上，你的脾胃就开始折腾了。这个时候如果单纯地去看肠胃科，就没有抓住问题的根源，病当然治不好了。
女人只有把肝伺候好了，肝才不会有邪火，脾胃也平安无事。否则，脾胃也不是软柿子，它被欺负了，也会发脾气的，它一发脾气，我们的胃肯定没什么好日子过。
2。我们身体里的五脏六腑是如何相生相克的
五行的相生和相克是密切关联又不可分割的两个方面，掌握五脏六腑的生克规律将为你打开通往健康的大门。
五脏之间的相生关系是怎样的呢？
在我们的身体里，肾属水，肝属木，心属火，脾属土，肺属金。
按五行里面五行生克的规律，水生木，木生火，火生土，土生金，金生水。换句话说，肝好——心就好，心好——脾就好，脾好——肺好，肺好——肾好，肾好——肝更好。用中医的语言来说呢，就是肝（木）藏血以济心（火），心（火）之热以温脾土，脾（土）化生水谷精微以充肺（金），肺（金）清肃下降以助肾（水），肾水之精以养肝（木）。
五脏之间的相生关系，简单来说，其实就是一种互帮互补的良性循环关系。
有一次我有一个朋友全身发烧，呼吸不畅，还老是咳嗽，一检查，肺有点问题，后来病虽然治好了，但是没过多久，我晚上开始频繁地起夜，中医认为，这是肾有问题了。
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用中医的五行生克之理来分析：肺与肾的关系本来是金生水，肺是肾的母亲，也就是说肺本来是一直给肾提供帮助的，但是现在肺有病了，母病及子，连自己都顾不过来了，自然就不能再给肾帮助，肾自然就出现问题。
这时候，如果不懂得肺与肾之间这种相生的关系，一味地去补肾，效果不一定好。想要治好夜间尿频，就必须想办法先补肺。后来，我告诉她，去药店买一种叫金水宝胶囊的中成药回来吃，把肺补好了，这个毛病就没了。
五脏之间的相克关系又如何呢？
有相生就有相克，也就是木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。
五脏六腑其实是“五权分立”的关系，它们既相互帮助，又相互约束，这样才能达到体内五行的和谐。如果说相生是一种你好我好，相互帮助的关系，那么相克首先是一种相制约的关系。
肺气清肃下降，可以抑制肝阳上亢，即金克木；肝气条达，可以疏泄脾土的郁滞，即木克土；脾的运化，可以避免肾水的泛滥，即土克水；肾水的滋润，能够防止心火的亢烈，即水克火；而心火的阳热，可以制约肺金清肃的太过，即火克金。
正常情况下，这种相互约束就是一种良性循环的状态。
但是，在身体有了某些病变的时候，这种相克的关系，往往表现为制约得太过头，而使得坏的影响顺着这个循环圈，相互传染。
木克土，对应到五脏里，就是肝克脾，也就是说如果肝受伤了的话，就会影响到脾，你就不想吃东西，觉得胃胀，腹胀等等，这就是肝对脾产生了一个坏影响。所以，你胃不舒服的时候，其实应该先去调调肝。
如果你的脾胃不好，不一定是脾本身出了问题，很有可能是肝不好�
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