做情绪的女王-第4部分

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　　女朋友说，当时她像所有女孩子一样，问着同一个问题：“有没有两者可以兼顾的男人呢？”她被母亲明确而肯定地告知：“NO。”
　　因此在较早的时候，女朋友已？做了有关自己婚姻的选择，她要后一种男人，她认为朋友出书是在向名人和成功型男人的方向发展。为此她对他说，我们只能做朋友，不能谈婚论嫁。这段姻缘也就这样了结了。
　　物质守恒概念好比一个天平，两边的东西一定是相等的，在物理上体现的是质量，在生活中体现的是代价。
　　人们最后一定会发现，终其一生，生活对每一个人都是公平的、公正的，没有偏袒。虽然某一时间在一个或多个节点上天平可能低了下去，但在人生由起点到终点短暂而漫长的过程中，每个人拥有和承受的爱恨情仇、喜？哀乐是一样的、相等的。这是自然赋予生命的规律，也是生活赋予人生的完整规律。
　　心理美容之衡量人生
　　一个只会抱怨自己和别人之间的差距的女人，注定了不会是平衡和美的化身；喋喋不休地诉说着自己理想和现实的巨大落差的女人，除了让自己不愉快之外，同样也让爱人感到乏味。
　　一句很？典的话就是：“生活中是不会缺少美的，重要的是要有一双发现美的眼睛。”同样的，你的生活中也一定有着比别人快乐和幸福的地方，只不过你身在其中，尚未发掘和找到它而已。
　　幸福和快乐，或者感情和生活，其实都是婚姻、家庭、事业的一个基本的平衡。当你去衡量人生的时候，眼睛要尽量明净和客观，别让情绪影响了自己。
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第八章　身体中决斗的两个敌人……敏感
女人常把自己的敏感骄傲地定义成神秘的第六感，但当敏感成为一种病态，杀伤力可比花粉过敏严重得多。女人的敏感，其实是自己比男人更容易不快乐的？因。
　　备受煎熬的女孩子
　　一个网友在留言中对我说：“现在和朋友吃饭、喝茶，从来不敢挑靠窗的位置，仿佛外面有无尽的梦魇，随时会刺痛我的敏感的神？。　街上总是有他的影子，而每个影子身边的那个她，都像是我的假想的敌人。
　　“一本书上说，如果你爱一个人，那么身边的每个人都会附着他的影子，无穷无尽，让你失神。我常常失神，眼神直直的，如果此时照镜子，也一定会吓着自己。所以我的爱情很累，并不像书上说的那么浪漫，而是为此殚精竭虑。
　　“我不会和朋友们说，他们只会用一句‘你太不自信’打发我。朋友们不懂，他也不懂。我也不会让他知道，我随时打给他的电话不是因为思念而是担忧。我常常需要见到他，不是因为没有他的时间太空虚，而是他不在的时候，我的全部思绪都被猜疑所占据。
　　“我常常自我检讨，因为知道这样不好。爱应该是轻松快乐的，而我却感觉紧张和恐慌。我无法轻松释怀，我们俩的关系也变得奇奇怪怪，如绷紧的一根钢丝，随时会忽然裂开。我有很强的悲剧情结，想象的故事中，我永远是被害者，泪水涟涟，需要人同情和可怜。
　　“我不知道别人有没有这样的感受，当你纵容自己的猜疑时，它便会变本加厉。起初我只会在他情绪变动时忧虑，后来却泛滥成灾，无法抑制，他的每一句话、每一个表情仿佛都隐藏着无数玄机，让我的头脑像特务一样，对每个情报都心细如发。
　　“再后来便是一发而不可收拾，从有形变为无形，没有的事也会想得天花乱坠地吓自己，有时半夜还会惊出一身冷汗，分不出真假，甚至到一想就气闷、心慌的地步，这才知道心病的确也能害死人。很想什么也不想，落得一身清闲，但思绪却如顽疾般地不由自主，又如盛夏的细菌般地快速滋长，越想放开却陷得越深。仿佛自己的身体里有两个敌人在战斗，拼命厮杀、搏斗，整个人都疼。
　　“我恨自己为什么变成了这个样子，也不知道究竟在怕什么。即便他真的变心、不忠，也不该让我如此难过吧？现在已？不仅是我和他的关系让我疼痛，生活已？开始使我疼痛了。我想我真是病了，我是一个病人，并且这种病已？从爱情扩散到了我的全部生活。”
　　让男人不可思议
　　这个女孩子或许还有很多事情藏在心里，一般来说，敏感多疑的人，阐述自己的故事时，是不肯全部袒露出来的。
　　或许她曾？有过被抛弃和背叛的？历，如今这一切只是对曾？发生过的不幸的回忆。但不客气地说，悲剧之所以有强烈的巧合性，有难以置信的复制性，多是因为你一遍一遍地瞎想。比如你害怕男人变心，自己在心里演了无数次，有一天，也许你的男人真的会离你而去。这并不是什么巧合，也不是什么命运，只是你的心态决定了你的行为，而对方不会为你这种行为买单，只会加快他们远离的速度。就像一个小孩子，父母越怕他玩水，他偏偏会下水；父母越不停地说“要乖啊，不要调皮，别把房间搞乱了，别把墙搞脏了？？”他越会上蹿下跳，把房间搞得乌烟瘴气，还会满墙涂鸦，然后瞪着大眼睛挑衅似的盯着你。本来孩子们的行为还是未知的，但父母却提前为他们描绘了这样一幅蓝图，让他们知道，？来可以这样做，他们便更有倾向性地去行动。
　　要知道，其实没有一个男人能理解女人莫名其妙的敏感多疑。这时你不要奢望他们会理解你，能和你站在一边，帮你分担这份痛苦。他们不会的。最明智的选择是，在他们察觉到你心理失调之前自己消除这心病。
　　不要过分敏感
　　生活中我们常会碰到一些猜疑心很重的人，他们总觉得别人在背后说自己的坏话，或对自己使坏。也有人喜欢猜疑，看到别人谈论说笑，会以为在议论自己，心里会不痛快起来。喜欢猜疑的人，会特别留意他人对自己的态度，别人脱口而出的一句话很可能让他们琢磨几天，努力挖掘其中的“潜台词”。这样便不能轻松、自然地与人交往，久而久之不仅憋坏了自己的心情，也影响到人际关系。
　　猜疑的人通常过于敏感。敏感不一定是缺点，敏感的人往往聪慧、有灵气、有创造力。但过于敏感，特别是人与人之间过于敏感，会伤及他人和自己，是务必需要调整和控制的，这里有几种相应的方法。
　　自我暗示法：这是一种对自己施加某种积极的影响，从而调整心境、情境和加强自我意识的方法。当发现别人有某些“可疑”行为时，应该暗示自己要冷静，应全面分析和了解，不要瞎想乱猜。
　　大智若愚法：在一些生活细节上不必斤斤计较，糊涂一些，这样可以避免自己的烦恼。
　　开诚布公法：世界上不被误会的人是没有的，关键是要尽快消除误会，如果误会不能尽快地解除，会发展为猜疑；猜疑不能及时解除，可能会导致不幸。所以如果可能的话，最好同你“怀疑”的对象开诚布公地沟通和交谈，弄清真相，解除误会，解除不必要的猜疑。
　　心理美容之？田疗法
　　在现实生活中，人们在大脑中形成了一个特殊的“心理敏感区”，即最怕人知道、谈论或揭发自己的缺陷、弱点或隐痛之处，即使自己想到或别人提到类似问题时，也会非常敏感，从而带来了苦恼，甚至暴？或歇斯底里大发作。有的则抑郁、自卑，性情孤僻、古怪，造成心理变异，甚至轻生自杀。有这种心理疾病的人大多都有同样的体验，总是越想摆脱越纠缠不清。其实，假如你能换一种方式，别把这个病症当做心病，或许就会有好的转机。
　　？田疗法是由日本心理学家？田正马于1920年提出的，？田本人称之为神？质的特殊疗法。他认为，如果对某种感觉过度注意，那种感觉会变得异常敏感，感觉与注意会进一步相互作用，会越来越加重敏感。？田疗法最重要的？则是“顺其自然，忍受痛苦，为所当为”。对出现的情绪和症状，不要在乎它，不要去抵抗，着眼于自己的目的，去做应该做的事情。以行动为准则，像健康人一样生活就能健康起来。最简单的办法是在手腕上系一根橡皮筋，每当心中不自觉地反复思索令自己苦闷的事情而不能自已时，就弹一下橡皮筋，提醒自己去做应该做的事情。这个手腕上的警钟微小却神奇，你可以试一试。
　　

第九章　脱离温暖的变异病毒……躁狂症
一个有“生命力”的女人，为何突然选择自杀的方式结束了“精彩”的生命？
　　生了病的“小鹿”
　　女人都有过这样的体验，一只小鹿在心中乱撞，或许是因为遇到了心仪的那个人，或许是？历着一桩重要的事。总之，是那种微妙的心跳和慌乱的感觉，如踩在云端，又如站在火焰上，需要做点什么，才能平静下来，你对自己说。
　　但你想过没有，当这样的感觉成为惯性时，或许是一种病态。
　　充满能力的超级女人
　　其实这看上去还真是不错的一种状态呢。我认识这样一个女人，无论工作多累、多繁忙，总能保持最激昂的情绪。她能用5分钟化出一个精美的妆容，用10分钟结束一个议题很多的会议，再用20分钟从一个会场赶到另外一个会场，中间还能用午餐、补妆、打几个电话、发数十上百条短信。就是这样忙碌了一整天的人，入夜时依然亢奋，没有睡意。天色已？很晚，她依旧坐在电脑前，或快速按动着两部手机，或不停地忙碌着，兴起时，还会忽悠一堆朋友泡酒吧、开派对。常常，她身边一拨又一拨的人，已？累得人仰马·，她却依然精神焕发。
　　起初，别人很羡慕她，羡慕她的精力与自信。她有无穷的精力，更有万分的自信，她是那种可以把控全局的人，能把所有的事情都做到最好。不少人感慨：要是有她十分之一的精力，事业该会多精彩！然而，这样的羡慕只能持续到她轰然病倒。
　　就是一刹那，仿佛是中天的太阳被乌云一下子遮住了光芒；就在一瞬间，整个天空都黯？下来。她被检查出身患数种疾病，她的精神、眼睛里的光芒立刻消失不见，一眼望上去就是个病人，而之前，却毫无预兆。
　　不幸言中的物极必反
　　忽然想起，以前去看中医时，老医师说到阴虚与阳虚时有个很恰当的比喻：阴虚像是缠绵的雨，淅淅沥沥，虽然黏人，却不会有大的伤害，因为你还来得及取伞避雨，也来得及筑堤防汛；而阳虚却像暴雨，一切都措手不及，会造成更大的伤害，更猝不及防。中国有这样的老话：不生小病的人，一生病就是大病。
　　？做了你的帮凶
　　其实，心理上的阳虚，就是这样一种状态，它也有个很恰当的名字，叫躁狂症。可惜，这是隐性的心理疾病，并不容易被人察觉，甚至还被人赞赏和嘉奖，这让病人更加坚信自己是健康的、超常的。事实上，比起那些自闭、困顿、萧索的抑郁症患者，我们更喜欢一个可以带来激情与活力的人，这种旁人的心理，把病人推向了更深的深渊。
　　并没有耸人听闻，很多社会新闻调查有这样的论调：当一个一向被人看好的女人发生了巨大的变故时，总是会被打上一个大大的感叹号，好似多么不可思议的事情。比如，我曾？看过一个新闻，说的是一个让不少人瞩目的女强人，突然间自杀了，家人和同行都觉得不可思议，一致认为一定是谋杀，断定她不可能自杀。死者的丈夫对着电视台记者言之凿凿。的确，在外人看来，她是那么积极、乐观，她的热情与活力感染着身边的每一个人。在所有人看来，没有人比她更热爱生活与生命了，这样一个女人，怎么会自杀？
　　躁狂症，就像是一种变异的病毒，这种病毒是最麻烦的，有很强的伪装能力，当人们发现时，往往已陷入了危机。最重要的是，患有躁狂症的女人往往都是让人十分放心的人，她们往往十分出色，甚至看上去是完美的。她们好似不需要别人的关心，因为她们是人群中的中心人物。她们日日谈笑风生，眉飞色舞，很有感染力，甚至会有多余的精力伸张正义，打抱不平，讨人喜欢，这样的女人怎么还会缺少关怀呢？所有的人都这么想，就像？济规律，常常以为抢手的东西，最后却被冷落了。男人也是这样，男人乐于关注需要依赖的女人、娇滴滴的柔弱的女人，面对精力旺盛、神采奕奕的女人，男人的价值何在？
　　强韧的女人你错了吗
　　我们说的这个女人，生活的确忙碌而充实，但却缺了一块，缺了身边人真正的关怀。比如她的丈夫，他认为她足以独当一面，不会给她什么建议。她常说，我们家里是两座山，言语间依旧是亢奋的，只有一刹那的失落，但马上又被高八度的声音掩盖了。多好，两座山，更稳固嘛！她不是在提问，而是在说服自己。
　　其实，她知道，满足被爱的心理是人们的天性。尤其是女人，她需要有男人依靠，她情愿做水，但不知为什么，就坚硬了起来，渐渐成了习惯，给自己营造了一个精彩的世界，就像穿上红舞鞋的舞蹈家，大汗淋漓，却无法停下来，直至旋转至死。越是得不到关爱，越会伪装得不需要关怀；越是伪装，人们真的以为这是一个不需要担忧和温暖的女人。
　　患上躁狂症的女人，往往性格都是极其强韧的，只是，她们无意识地选择了一种不正常的方式。她们一直被人欣赏和赞扬着，潜意识中，害怕一旦自己不精彩了、停下来，人们就不再关注她们，她们会失落，会空虚，进而会放大自己的缺失。其实这是一种虚荣、逃避，一种缺少勇气的表现。她们常常被他人冠上的“出色”、“能力超常”等美誉所左右。就是这心底被忽视的黑洞与旁人糊涂的称赞，让这样的女人很难停下来，像亢奋的动物，更如干转的机器、没有上油的齿轮，剧烈地轰鸣，最终崩裂。
　　不要再给自己加压
　　如果你觉得自己的心总是不能安定，如果你觉得你心中的小鹿仿佛不由自主，不要轻信这是自己激情迸发、气力出众的极其好的表现。请首先问自己一句，这是为什么呢？试着调整一下生活规律，用草绿色和天蓝色调整一下房间，减少聚会，在节奏舒缓的音乐中独处一些时光。试试这样能不能让自己一直如风吹草长的心平和下来。
　　如果，你真的特别想去表达、去说话、去倾诉，请你克制，装一天的哑巴，那是一种什么感觉呢？是不是觉得被什么东西捂着？是什么呢？问问自己，这样的联想和体验，会让你逐步接近心底，认识自己的真心，而不是躁动着用肢体动作去逃避真心，从而使自己进入一个心理调节的良性过程。
　　心理美容之自测躁狂症
　　如果你的情况符合以下任意四项成四项以上，建议自我检视或去拜访心理医生。
　　精力增加
　　休息和睡眠的需求减少
　　过分涉足危险、刺激的活动
　　交谈增加
　　自我评价过高
　　注意力分散
　　焦躁感明显增加
　　情绪容易爆炸
　　身体过分激动
　　过高的兴奋感
　　判断力下降
　　常常否定别人
　　性欲亢奋
　　更偏好刺激性食物
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第十章　被报复毁掉的女人……报复（1）
男人都有些许的缺点，爱他时，缺点都会变得可爱，当他背弃你而去时，你所有的宽容和付出都会化为泡影。报复，是很多女性此刻的唯一念头。
　　人性中一个扭曲的死结
　　这是我身边发生过的一件真实的事情，时隔很多年，我仍然宁愿相信它只是一个故事。
　　开始是