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32岁俏妈妈的美颜书-第17部分
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第八章 天人合一的美丽（5）
因为生理特点，男人不像女人有每个月一次的失血，所以男人养生的重点是排毒，而女人养生的重点是补血。阿胶是补血佳品。阿胶补血原因不是因为它生血，而是因为它的收敛作用，所以阿胶对女人效果非常明显。阿胶是由驴皮制成，胶原蛋白含量丰富，吃得多，自然皮肤弹性十足，不长皱纹。
固元膏中有阿胶、红枣、芝麻、核桃、冰糖、黄酒等等，都是温经活血补血养血之物。红枣补血，核桃补脑，芝麻补内脏。冬天吃，正好与冬天养藏一致，养好了内脏，春天才好生发。
冬日的清润
前些日子，急风冷雨，冷飕飕的寒风直逼骨髓，坐在没有暖气的房间里，冷从心窝往四肢百骸中游走。
好不容易盼到太阳出来了，驱散了绵绵的雨水，阴冷离开，暖意蔓延，可没舒适多久，干燥又来了。宝哥一阵连着一阵干咳，咽喉干哑疼痛。
自然总是神奇，这个季节给你带来了干燥，必然会生出果实给你缓解干燥。
解除冬天干燥最好的食物是什么？是甘蔗。
吃甘蔗好处多了：清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等。最钟爱它的原因就是便宜。想当年怀着小希同学的时候，挺着个硕大的肚子，总是吧唧吧唧地啃甘蔗，三四元钱的甘蔗就够我啃两三天了，对樱桃那些昂贵水果半点兴趣也没有。乐得宝哥直说，好好，把钱省下来给咱家宝宝出生后再用。
啃甘蔗还有一个好处，就是可以顺便洗洗牙，甘蔗渣可以把牙缝里的脏东西给带出来 。
只是龇牙咧嘴、苦大仇深咬甘蔗的样子委实有损淑女形象。小希同学也不乐意咬甘蔗，她小老鼠牙咬起来费劲。别急，还有一个办法。
取甘蔗两节，尽量用梢头的位置，因为梢头的位置汁水更多，滋阴效果更好。而根部糖分更多。甘蔗不用去皮，直接洗净，竖劈成四段，同时把一个鸭梨去心，切块。加上莲子，加水，用高压锅炖。冒气后，小火焖20分钟，尽量让甘蔗汁水溶出。等气消失了，再加去核的红枣。这款糖水没有想象中的那么甜，带着点清香，如果想甜些，可加冰糖。
这款甘蔗鸭梨汁补中益气，滋阴补血，美容养颜，在干燥的冬天给人清润和甘甜。
冬日煮一壶这样的糖水，当成白开水喝，清甜滋润的感觉终日不散。生活就是这样，加一点点东西，平淡如水的日子就多了百般的滋味。
5。顺应自然，美丽效果可以加倍
24岁的恋恋皮肤真好，又白皙又细嫩，光滑如瓷。真是让我这三十岁的老女人羡慕不已，青春就是无敌。
一年后见她，却微见风霜。皮肤虽然还是细滑，但脸上却有了许多淡淡的斑点。别说她不注意，哪个女孩在这个年龄不重视自己的容颜呢？面膜、健身、营养汤，一样也不曾少过。
我说她睡得太晚，恋恋说道：“其实我也有睡足8个小时啊。”
恋恋喜欢晚睡，每天都是12点以后上床，凌晨一二点钟才睡觉也是经常的事情。睡得倒是挺沉，早上8点钟，非要三四个闹钟才能把她从梦乡中拖起来。中午也要睡一个午觉，周末更是早上全部都在梦周公。算起来平均每天的睡眠时间还是超过8个小时了。
自从爱迪生发明电灯之后，夜晚不再黑暗，现代人的娱乐项目越来越丰富，睡得越来越晚，也让起床的时间越来越晚。的确，总的睡眠的时间并没有减少，在大多数人看来，只不过把闹钟往后拨动一两个小时而已，就像在新疆过北京时间。这对身体对美丽会有影响吗？ 。 想看书来
第八章 天人合一的美丽（6）
孤立地看，真的不会有任何改变。但是把身体和自然联系在一起，早一个时辰和晚一个时辰，那就有截然的不同。
地球上的能量都是来自太阳，所以阳光是自然界昼夜交替和四季交替的缘由，自然界中的植物、动物和万物之灵的人都是以太阳的轨迹来确定生物钟的时刻。
对自然规律的尊重，才是对自己的爱护。当阳光洒向地面，唤醒了地球上的万物，阳气开始升腾，身体也被自然呼唤，需要生发阳气。如果此时还在睡觉，阳气生发不起来。错过了这个时辰，等到太阳高悬，接近正午的时候，阳气正盛，而你还阳气刚刚生发，外强而内弱，就会感觉浑身绵软。当夜晚太阳下山，黑暗降临，倦鸟归林，其实人体也开始慢慢疲惫，各个脏器开始回收血液，晚上9点到凌晨1点，正是肝脏和淋巴等系统开始做清洁排毒的工作，而头脑这时候被纸醉金迷的夜生活所吸引，指挥血液往外流向肢体和大脑，错过了这些脏器休息和血液清洁的机会。零时之后的休息，身体根本没有完成当天排毒的功课，就像没有完成家庭作业的孩子，长此以往，身体欠账越来越多，留下的是不小的隐患。
恋恋的美丽折损就是因为和自然规律相悖，身体排毒的功能没有很好完成，时间长了，脸上的斑点就显现了。如果再长时间这样生活，会产生更加恶劣的后果，色素暗沉、毛孔粗大、脂肪肝、肥胖都会在30岁左右找上门来。
本山大叔的一句最经典的话是：大棚把季节搞乱。如今的市场上，无论哪个季节的蔬菜和水果，我们都能吃到。大部分人也许都不知道春天长韭菜、夏天生苦瓜、秋天有菠菜、冬天是萝卜。餐桌上，以为每天不重样的菜就是最好的养生，人们有了这样的心理，市场能不根据需求改变吗？违反季节的果蔬除了长得像那个东西，其实营养价值已经远远不如了，更因为栽种的季节不对，所需的化肥、农药、保鲜剂都要加大使用量，农药残余也要远高于当季食物。当季当地的瓜果蔬菜，与当下的环境丝丝入扣，吃起来才是绝好的补益。
女人养颜，也像求学，不在乎有多努力多刻苦，而在乎方法是否正确。会利用自然规律自然法则，顺应自然，美丽的效果便可以加倍。
现代人往往聪明过头，认为自己可以主宰一切，只会听从头脑指挥，而不管自然规律。人体很多密码与自然界息息相关，并不是头脑就能改变的，做美女就要顺应自然。
美女时刻表
子时：夜里11点到凌晨1点，阳气生发，一定要睡觉。这刚生出的阳气，就像火柴划出的火花，很微弱，要用手拢着，防止风吹灭。别看它小，但是能燃起一天的能量。必须睡好，养一天的精神。要是这时间不睡，白天精神就不够，时间长了还容易失眠。
丑时：凌晨1点到3点，血液要通过肝脏进行一个清理，这时候睡得香睡得沉，肝脏的工作就能到位。这个时间经常会醒的人，脸上最容易生斑点。刚生完宝宝的妈妈，一般都是这个时候要给宝宝喂奶，所以最容易长蝴蝶斑了。
寅时：凌晨3点到5点，气血开始分配到全身各个器官了。人体本能有的时候和思维是相反的。当大脑活跃时，往往会对身体自作主张，所以排毒和气血分配，都是在大脑休息的时候，身体自行调整。这个时候，最好的养生还是睡。当这时候睡不着，是身体在提醒你，发得出去，而收不回来了。
第八章 天人合一的美丽（7）
卯时：早上5点到7点。天慢慢亮了，人也会醒过来。醒来时，一个晚上没有排泄，这时候要吐故纳新。很多人早上会吐出浓痰，上个厕所，这都是好习惯，把废物排出，才能装进更多新鲜的东西。
辰时：早上的7点到9点。上一个时辰排空的肠胃，这时候就要装点东西，Office女郎早上千万别偷懒，6点多赶紧起床，排空肠胃，同时做点早餐。到7点多后，可以简单吃些东西。关于早餐，要给各位主妇推荐带预约功能的电饭煲。早上的时间太宝贵了，晚上可以把杂粮清洗干净，放到电饭煲中，设定预约时间，到早上就能吃到暖暖的杂粮稀饭了。
巳时：早上9点到11点。这就是工作的时间了，晚上到凌晨的沉睡，早晨的吐故纳新，都满足了身体，而巳时就是身体回报头脑的时候。这时候头脑清晰，思维敏捷，做事事半功倍。
午时：中午11点到13点。子时和午时都是阴阳相交的时候，身体需要与自然变化一致，最好的办法就是睡觉，让头脑休息，放弃主宰身体的愿望。中午12点到1点，小睡一会儿，可以达到心肾相交。如果睡不着，闭目养神也好，养养肝血。有的时候能小睡10分钟，一个下午也会精力充沛。
未时：下午13点到15点，有了中午的修整，下午也会精神抖擞。这个时辰，是肠胃吸收的最佳时刻，所以中午要吃好吃饱。这个时间也可以喝喝茶，不过别饭后就喝。
申时：下午15点到17点。膀胱经当令，此时头脑清晰思路敏捷，适合学习，适合办公。同时膀胱经主疏泄，所以也适合运动排毒。西医研究也表明，这个时刻身体敏感度降低，痛感降低，可以做一些平时做不到的动作。锻炼选择下午4点到5点是非常适合的，动作可以更加到位，排毒也更加通畅。
酉时：下午17点到19点。这是养肾的关键时刻，养肾，就是养藏，这个时刻人多少会有点疲沓，很正常，不过这个时候发低烧，是很危险的，表明身体元气大伤。中午没睡的，可以在这个时间小睡一下。
戊时：晚上19点到21点。劳累了一天，这是最佳的娱乐时刻，看电视、上网、陪孩子玩，享受天伦之乐的时候。做人不必太辛苦，一天的劳累，压力在这时候要得到舒缓和释放。要保持爱情鲜美，每天找10分钟和老公交流，戊时就是和老公同娱同乐的时刻了。
亥时：晚上21点到23点。前面11个时辰，从身体到头脑，从家里到家外，从工作到休闲，全都经历过了，到这时候就该是身心合一，阴阳交会的时刻了。最好的阴阳交会就是男女嘿咻了，嘿嘿，说起来有点黄了，少儿不宜。西方人认为22点是*的最佳时刻，看来东西方文明也有异曲同工之妙哦。女人是饱满还是憔悴，与性生活是否和谐也大有关系滴。
6。养颜的古与今
“早盐晚蜜”要慎用
有句古话说“早盐晚蜜”，说得就是早上要喝点盐水，晚上临睡觉前要喝点蜂蜜水，这就是养生之道。
我把这句话信奉为真理，不过同学欧医生把此名言批判得灰头土脸，“经过一个晚上没有喝水，血液本来就黏稠，这时候再喝一杯盐水，更加重了血液的黏稠。再说现代人盐的摄入量本来就超标，你还早上特意喝盐水。晚上临睡觉喝水，容易水肿，加上蜂蜜，保准你长胖”。
如此一分析，的确很有道理。不过我也不相信咱们老祖宗留下的名句这么经不起推敲，狠狠地查找了一些资料，外加百度，咱老祖宗是没有错的，欧医生也有道理，有区别的是古时环境与现今环境大有不同。
第八章 天人合一的美丽（8）
早上为什么喝盐水呢？早上是相当于四季的春天，需要生发的。经过一晚上的睡眠，脑袋虽然醒了，但身体还没有醒过来，软绵绵的。盐入肾经，调动人体的元气，阳气渐盛，身体就会慢慢充满力量，一大早就可以振奋精神。
晚上了，倦鸟归林，万物归阴，要休养生息，喝点蜂蜜水滋养阴气，顺应自然的规律，保证晚上良好的睡眠。
古人的盐是相当金贵的玩意儿，不像现在，盐已经成为千家万户餐桌上寻常的调味品。过去盐只能在滨海地区和其他个别地区生产，当时的运输哪有现代这么发达，马车船运，到内陆得好几个月，要是下场雨，说不定还化成水流走了，所以历代都把盐作为专卖。古人可没有那么容易吃到盐噢，没谁舍得多放盐。古人对盐非常看重，没有盐，战士没有力气，无法打仗，农夫无法耕田。这么珍贵的盐要在早上的时候吃，生发力气，开启一天的生活。
所以古人早上喝点盐水，绝无超标的可能。而现代人，吃菜多过吃饭，盐的价格也不贵，盐的摄入量比古代高出了好几倍，同时体力活越来越少，出汗少，盐分的排出也少了，如果早上再刻意喝盐水，盐的摄入量真有可能超标。
古人当年可没有袁隆平发明的杂交水稻，亩产到不了上千斤，物质也不如现在丰富，很少可以吃饱，晚饭吃得又早，喝点蜂蜜水只能是作为补充营养，想要胖，怎么可能？
念及此，惊觉美容养生可真不能生搬硬套，照本宣科。如果素日吃菜清淡，早盐晚蜜对身体有很大补益，但口味浓重的人，早盐晚蜜就要做一些变通了。
养颜之法古今要学会变通
古代交通也不及如今这么便利，条件好的，还能骑马，条件不好的，非得靠两条腿走。运动量比现如今的人多多了。而且古人没有现代这么多的高科技替人干活，凡事必躬亲，运动量极大，比较容易劳累。所以，古人养生多关注补，流传下来的养生也偏重于补。
现代人与古人相比，压力大、欲念多、运动量少，却又吃得好、吃得多，出现问题往往都是脾上的问题。脾的运化差，出现的都是富贵病：肥胖、高血压、糖尿病等。所以现代人养生应多关注疏泄。
现代人思虑过重，而身体不勤，吃得越来越多、越来越好，吸收的能量不能释放。本来运动是释放多余能量的最好途径，但科技给人提供了太多偷懒的机会，而多余的能量始终需要释放， K歌、吼叫、飙车，甚至发脾气都成了发泄的办法。为什么重庆火锅能够全国遍地开花？因为身体能量需要宣泄。现代人越来越喜欢吃辣椒、胡椒、花椒，麻辣口味的火锅适应了现代人的需求。
但这种释放能量方式始终是不够的，释放不出去的能量就会渐渐在体内形成核，结成团，淤积、肿瘤、癌症慢慢也就找上门了。
现代人想要健康其实不难，首先要学会放下，放下更多的欲望和追求，把欲望降低，减少食物的摄入。对身体而言，并非多多益善，合适就好。其次就是持久而规律的运动了。运动释放掉多余的能量，同时让血脉更加畅通，全身均衡发展。
休息好身体才好
美丽和健康是需要休息的，虽然生活节奏越来越快，生活压力越来越大，老板恨不得员工一天24小时都在工作，我们也希望能用更多的工作时间换取更多财富。但实际上，这是不可能的，我们必须通过休息来恢复我们的体力和精力。休息使精力续存，保证工作时的精力充沛。
其实爹妈赋予我们生命那一刻起，我们生命的长短就基本确定了，但这并不意味着我们自己啥也不用干。生命就像银行的存款，是有利息的，如果我们不透支老本，那么利息就会越来越多，总金额也会越来越高。要是我们总是提前支取，透支无度，本金减少，生命就会缩短。休息就是减少生命本钱的使用，让生命生出一点利息来，这样就延长了生命。
现代人往往不会休息，体力活越来越少了，脑力活却越来越多了。有些人以为动脑不是劳动，所以无所谓休息。然而，体力活消耗人体的阳气，脑力活消耗人体的往往是阴气，阴能涵阳，当阴少了，涵阳不足，阳气也会消减。因此脑力劳动一样会暗耗掉我们的精力，持久且不易恢复。
大家玩过魂斗罗游戏吧，在不停的打斗中要时刻注意补血，要是在游戏中把自己的血都耗光了，立马ＧＡＭＥ ＯＶＥＲ。休息就类似于游戏中补血充值的过程，都说磨刀不误砍柴工，会休息，才更会生活。
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