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32岁俏妈妈的美颜书-第1部分
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前言 用心做美女
大学时代，别人恭维我一向说是才女，其实更愿意听到的是美女称呼，这话不好意思说出来，只好郁闷地想：看样子我离美女的标准有点远了。这几年终于有人直呼美女了，暗自欢喜了没几天，却发现，只要在大街上叫一嗓子美女，10个女人10个回头，包括那个扫大街清洁员大姐。
比向往成为财女还迫切地希望自己成为美女，有这样心理的人绝不在少数的，连我那到了80岁，牙床松脱，头发皆白，满面皱纹的外婆，每日梳头的时候，必定要用水抿抿，就为了让头发柔顺的倒伏，而不象一把蓬草胡乱地支着。
无数的事实证明，我决不是一个天生的美女。这个结论曾经让人沮丧。更沮丧的是还没有美，转眼就不再年轻了，二八年华忽忽而过，仿佛才眨了一下眼，就成了四八少妇，成了一个小姑娘的妈妈，不甘心哪不甘心。最讨厌别人问年龄，椰风每次都要思量很久才能回答：小女子今年27岁零60个月了。
直到有一天，忽然悟了这句话：30岁的容貌是父母给的，30岁以后的容貌是自己的。何必耿耿于怀自己过去不是美女呢，可以把现在和未来的自己变成美女啊！
于是，我的人生目标变得非常明确，第一：修炼成大美女，没有成为美少女，那就成为一个俏妈妈吧。第二：养一个小美女，给女儿小希一个倾国倾城的貌。
有了两个奋斗目标，人生变得更加有意义了，积极关注女人美丽事业，瑜伽、美容、服饰、养生、健康……真是有太多需要学习的地方了。
单单学习不够，还得实践。坚持每天都要努力实践一点点，不能中断，不能停止。整天忙忙碌碌，却充满了欢愉，有哪个女人能够拒绝变美的过程啊？
每一个女人都做过一夜之间变美丽公主的美梦，但灰姑娘一定要有仙女的帮助才能变成美女。而现实中没有仙女能把我们像变魔术一样瞬间变成美丽的公主，那么就只能靠我们自己慢慢养吧。虽然已经做了妈妈，虽然青春的岁月已经远去，但美丽与时间无关，过了30岁，还能期待到了60岁的时候，依然美丽。
美丽就像顽皮的孩子，当你不急于找到他的时候，他反而不紧不慢的跟在你的身边。当我每周开始规律运动，练习瑜伽，空暇之余，褒点营养汤，闲坐就看看养生书籍。日子一天一天过，岁月细细打磨，清新了容颜也清静了心境。30岁后，成为妈妈的我却一天比一天美丽。
毕业十年的聚会，不止一个男同学说我比大学时代要美许多。当年那些青涩男孩都已成家立业，没有理由要说谎骗妈妈级别的人了。
原来，俏妈妈也很容易做，不需要爹妈给的基础，不需要大把金钱，不需要天天进美容院，只需要你用心，用心感受自然、感受身体、感受心灵的力量，顺势而为，以开阔的胸怀、柔软的心态，给自己一个明媚的容颜。
相信自己，不管是成为了妈妈还是将成为妈妈的小主妇们，和椰风一起，用心做美女。
第一章 30岁也要有桃花脸（1）
身为美女，最要紧的就是面子问题。千万别相信老公对你说只要心灵美就可以了，要是脸上长黄褐斑，额头嘴角全是痘，外加一脸的油光泛滥，估计他宁愿天天面对电脑，也不愿看你。
1。 优雅小主妇的消斑*
2。
没有体验就没有发言权，20多年的消斑历程，可以让我写出足够多的调研文章。
从小雀斑不离不弃，怀孕生子，黄褐斑也如影随形。我家的洗面奶总是消耗最快，因为总觉得脸没洗干净。
最近3年，斑点淡了许多，如果说一点斑点都没有，那是睁眼说瞎话。超过28岁，原来皮肤再好，也会逐步显现斑点。但我的趋势是斑点渐淡，这成绩也足够令人欣慰的。小主妇志向不够远大，脸上看起来清爽许多就好了。
我天生脸上就有斑，而且工作加业余生活一天需要12个小时以上的时间面对电脑，离开电脑，啥事也干不成，回家还要做饭炒菜。所以，以我的资质都能淡斑，广大的主妇同志们更要有信心。
消斑的第一要诀：疏肝理气
老公宝哥总是笑我，花了这么多钱，脸蛋还是有苍蝇屎，瞧他脸上不花1分钱，照样没斑点。
生气归生气，但还是不得不承认这一点。放眼望去，男人脸上长斑的几乎没有。真是要生生气死我们这些女人，银子花了不少，偏偏这些不花钱在脸面上的男人反而不长斑。
这是为什么呢？
女人爱生闷气、爱耍小心眼，大家都能理解。若是男人生闷气、耍小心眼，要被大家鄙视死。
这就是为什么女人长斑而男人不长斑的原因。男女有别，小心眼的原因和女性体质有关，女人普遍存在肝郁，而男人较少。
情志不舒，肝气不顺，肝性喜条达，恶抑郁，为藏血之脏，若情志不畅，肝木不能条达，则肝体失于柔和，以致肝郁血虚。肝郁血虚无法上荣面部，所以斑点就容易显现了。
男人要是有事情，要么打一架，要么和几个朋友喝酒去，再不就K歌，吼几句，肝气立刻就疏达了，脸上怎么长斑呢？
林妹妹算是死得早，按她小心眼的性格，又爱生闷气，又喜欢要宝哥哥猜猜她心思，又喜欢掉眼泪，明显是肝气郁积，情志不达。保守估计，等到28岁，咱们的林妹妹也要为脸上的斑点而烦恼了。
明白这一点，各位美女，还喜欢生闷气吗？
和老公生气了，千万不要自己关门在房间里独自流泪，而是把他拖出来打一顿。要是打不过，就把他的钱包拿过来，把票票花光，也是疏肝理气的一个绝妙办法。
自从明白这一点，俺就不太生闷气了，和宝哥打架是没有胜算的，花钱，我比较有办法。嘻嘻，上次吵过一架之后，就买了一辆小车开开，俺家存款直接跳水。
宝哥不敢轻易和我吵架了，原来我一生闷气，他大不了出去吃盒饭，现在是肉痛了，不知要吃多少盒饭才能省回来。
其实我肝郁挺严重的，也许就是有那么一点文学青年的特质吧，总希望宝哥能够通过一点点细微的表现了解我的内心，就像N多小说里写的那样，男主角温柔细心体贴，总在一些细微之处明白女主角的苦心。现实总是相反，宝哥一般用脚趾头来想情感问题的，完全不解风情，而且把我追到手之后，玫瑰花变菜花。和他理论，居然告诉我：鱼上钩了还要饵吗？
可怜青春白日梦，居然就让这样的男人脚踩七彩云把我给娶了。郁闷郁闷。
郁闷表现在身体上的反应是：气闷、痛经（青春期就开始了，这不能怪宝哥，那时我还不知道他是哪棵葱）、夹有血块、经血颜色深、血淤、例假之前乳房胀痛、乳腺增生，严重的甚至有乳腺纤维瘤。对比对比，看看自己有几点。
第一章 30岁也要有桃花脸（2）
改善需从源头上改变，改变自己的心情，不要纠缠细小的事情，保持快乐通达的心情。简单地说就是啥事都要想开，天塌下来当被盖。
女人最纠缠的事情只有感情，能把感情重拿轻放，人生也就通透了，还有什么可郁闷的？
解肝郁的药物是逍遥丸。女人特殊的情志特点需要解郁、疏肝理气的药物，所以这味药很适合女人吃。
逍遥丸的成分是：柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜、甘草等。
此药可以疏肝健脾、养血调经，用于肝气不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调。因为有白术、白芍、茯苓等可以让人面容白皙的药物，所以逍遥丸的美白效果也很不错。
这段时间工作搅得我心情很不好，脸上的斑斑立刻现身，向我汇报肝郁了。因为经血一向都有血块，于是我让医生开了点逍遥丸。服用了两个星期，脸上的斑点淡了许多。这次例假，经血的血块也比过去少了许多。
逍遥丸一般禁忌较少，脸颊色斑明显，心情常常郁闷，经血块多色深，有乳腺增生，可以考虑服用。服用时不要吃生冷、寒凉的食物。在感冒和月经过多时，不要服用。
当然，如果你能通过情志改善肝郁的症状，那是再好不过。俗话说是药三分毒，虽然逍遥丸副作用很小，如果长期服用，药物积累，还是会有害处的。
消斑第二要诀：多放屁
还有消斑的法子，很简单，不过很不雅。
那就是放屁。
斑斑冒出的原因有血虚、血淤、气不顺。人身体中会产生很多废气，如果这些废气沉积在体内，没有通道让它顺利地排出去，它自然会在身体中或脸上表现出来。要想气顺，有两个器官最重要，一是肝，二是肺，肝主气升，肺主气降。肺又与大肠互为表里，肠道里废气就要通过屁放出去。
很多女人都有便秘的情况，便秘的人屁很少。气息不能出来，肝气怎能顺达？斑点问题自然就消除不了。
吃萝卜红薯能淡斑，道理很简单：能放屁。
放屁多，废气找到通道排出体外，体内的杂质越来越少，脸上自然越来越干净了。
为了保持优雅美丽的形象，谁都不愿在大庭广众之下，放个响亮的屁，所以许多女性都喜欢憋着屁，憋久了，也就没了。不过根据物质不灭定律，屁没了，斑斑就长出来了。
想淡斑，多放屁。下面通了气，脸上就淡了斑。
总结了这么多，写着写着发觉这色斑就是被我们憋出来的，保持了心态平和，心情舒畅，不憋着一股气，不郁闷，不生气，这斑点想留也留不下啊。
通，通，通，气息通了，脸上自然白净无瑕了。
消斑的第三要诀：防晒
只要在太阳底下晒上1个小时， 脸上立刻就花了，所以无论多么冷的天气，我都不爱晒太阳。据说月亮光也会把脸晒黑。月光本来就是反射太阳的光，自然含了UVA、UVB射线，加上月光温柔具有迷惑性，在月光下晒几个小时还是一件挺惬意的事，不知不觉斑点就冒出来了。
现在上班，就把窗帘拉上，把阳光挡在外面，坚决不和阳光亲密接触。
防晒霜从早到晚都要抹，春夏秋冬不离身，粉底液最好也使用防晒的。
外出回来，赶紧洗脸。汗水不洗净，等干后，盐分残留在脸上，很容易留下斑斑。
物理防晒简便而且非常有效，出门一把小花伞，遮阳又添情致。骑车穿披肩，保护好裸露的肩背胳膊。选择合适的墨镜，因为眼睛吸收紫外线的能力很强，90％的UVA、UVB紫外线都能穿过眼睛。这也是白内障的诱因。 。。
第一章 30岁也要有桃花脸（3）
白天防日光，晚上防月光，不给UVA、UVB射线有亲吻脸蛋的机会。
俏妈妈的美容小贴士
美白淡斑的牛奶茯苓面膜
到药店买白茯苓，取一块或两块，加上一点水，熬煮一下，然后把渣倒掉，水留下（千万别太多水了，有10～20毫升足够），在茯苓水中加纯牛奶。然后将压缩面膜纸丢到这牛奶茯苓水中泡涨，敷在脸上，约20分钟。
纯牛奶如果换成特仑苏牛奶，美白淡斑的效果更明显。（对此，不得不说还是价格高的产品效果好啊，钱是不会走错路滴！）
还有另外一种方法，就是取白芨、白芷、防风各3～5克，用90℃以上开水浸泡3～5小时左右，滤出浸液洗脸约10分钟，再把干面膜纸放入浸液中泡10分钟，敷在脸上约20～30分钟，可使皮肤白嫩、润泽，长期使用可祛风除斑，白净肌肤。
读者问答
事多钱少：*，我的皮肤很黯淡，脸颊有点雀斑，不知道怎么样改善才好，我不敢乱用化妆品。
淡若椰风：喝点玫瑰花茶，疏肝理气，斑斑也会渐渐淡一些。
按摩也有帮助，经常按按肝脏部位，或者两肋，既能消斑又能防治乳腺疾病。经常按按脚底各个反射区，要用力，按摩有效果的话，就会放屁，放屁就是排毒，斑点就是这样被赶走的。
经常喝柠檬蜂蜜水，尤其在秋天喝，能滋阴润肺，皮肤美白水当当。
皮肤黯淡还可以喝红枣水，红枣去核，切开泡水，或煮水都可以。这样长期服用，脸色会又红又白，黯淡的问题就解决了。
2。只留青春不留痘
青春痘与便秘的混搭
痘痘与便秘仿佛是风马牛不相及的两个问题，一个上一个下，一个面子一个里子，怎么也混搭不上。
不过经我椰风自身经历加上八卦而来的可靠消息，在女人中，痘痘与便秘几乎是形影相随、不离不弃。
青春如果没有爱情只有痘，多么令人遗憾，如果还有便秘，那更加让人沮丧。
很不幸，我两样都占全了。
唉，没有爱情这细雨的滋润，火气灭不掉啊。有这样懊恼的思想不止我一人，那时真把爱情当成万能的。
长痘是上火，便秘是上火，上火就要清凉泻火，再简单不过的道理。于是疯狂地吃蜂蜜、雪梨、西瓜，还有冷饮和凉茶。希望冰凉的东西能压掉青春痘，拉稀能解决便秘。
和我有一样想法的人绝对不在少数。
结果是痘痘消不掉，便秘绝不了。每次吃完之后肠胃常常都是哇凉哇凉的，甚至凉到了心窝口，夏天还没什么，冬天可不好受了，可痘痘该怎么还是怎么，又或者转移阵地，总之连绵不休。闹肚子拉稀，能解决一次便秘，解决不了下次便秘，蹲厕所的时间能看掉一本《青年文摘》。更加烦恼的是，不方便的那几天变得更加不方便，经常痛得直不起腰来。
痘痘与便秘，折腾了我好几年。当年我从未考虑过两者之间的联系，因为痛经难受得紧，不怎么敢狂吃凉性水果和冰凉冷饮，长几颗痘痘，难看归难看，好歹比来例假痛得满床打滚强啊。面子问题和身体痛苦，当然是舍弃前者。
无心插柳柳成荫，这么多年来，青春痘基本未来骚扰了，宝哥自豪地把功劳归功于他，总是悲天悯人地捏着我的大圆脸说：“想当年不是我用爱情滋润，你脸上青春痘还不知要长多少年呢！”
一巴掌把他拍死，“你还真当你是大宝，俺是天生丽质。”
私底下还是得承认，自从有了爱情，我还真一天比一天美丽了。
第一章 30岁也要有桃花脸（4）
经这两年研究了一些粗浅的中医知识后，明白了其中的奥妙：气有余则为火，火表现为口腔溃疡或是痤疮等。大部分人认为青春痘就是火气太旺，所以要以寒凉东西泻火。女性往往都属于气虚无力的体质，基本不太可能是气有余而产生的青春痘，更多是气虚导致阴虚，最后阴阳失调，阴不能涵阳，从而产生的青春痘。
针对女性体质而言，青春痘往往是属于热包寒。心情不畅，容易郁闷，都容易造成胃寒。我们的身体具有很强大的灵性，会本能地自我调节恢复平衡，所以胃火升腾上来。不过被破坏的平衡恢复起来是很难做到首尾兼顾的，胃平衡了，脸上就不能保证了，胃火升腾上来就会形成痘痘。正所谓城门失火殃及池鱼，女性的便秘多为肠胃无力，中气不足导致。偶尔的寒凉，可以刺激肠胃蠕动拉肚子，就像一个人猛然被冷水一激，会清醒很多，但次数多了，就成了鞭打老马，再鞭打也不管用了。而且寒凉之物要消耗很多中气去运化，以寒凉食物和药物治疗便秘，中气消耗太多，肠胃更加无力，而且寒凉导致更多的胃火升腾，恶性循环之后，痘痘更加繁荣昌盛，而便秘更加缠绵难愈了。
原来的以寒攻火的思路错了，才导致痘痘的连绵不绝，而因为想盖掉火，寒气又导致便秘愈加严重。反过来，以温热�
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