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申宜真幼儿心理百科-第6部分
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什么时候让孩子自己睡？
孩子长到3岁时，已经知道即使分开，也并非彻底见不到妈妈了。因此，从这个阶段起就可以试着让孩子自己睡觉。但是，如果孩子仍然害怕或表示反感，就不能强制性地让孩子单独睡觉。
孩子长到5~6岁时，基本的生活习惯和性格应该完全形成了。从这时起，可以正式让他独自睡了。但要切记，一定要循序渐进，逐步适应。打开孩子的房门，让他知道妈妈就守护在门外；把房间布置得温馨一些，或者买一张新床，尽可能让孩子喜欢自己的房间。要让孩子意识到，即便分开睡，他仍然能够感受到妈妈的关爱。
让孩子独立睡觉的标准不是年龄，而是孩子的情绪是否稳定。当孩子能够接受和妈妈分开的事实、一个人也能安心睡觉的时候，就可以尝试分开睡了。
夜里一定醒一回
很多妈妈在养育不满周岁孩子的时候，经常会为孩子在凌晨醒来而担心。大家都知道睡眠好有利于发育，“真要是因此影响发育可怎么办呢？”不过，这并不是多么严重的问题。与成人相比，孩子睡得较浅，在睡着后很容易醒来。虽说在夜里起身哄孩子不是一件容易的事情，但总有一天必定会告别这种辛苦的日子。既然不得不做，就欣然地接受吧！
孩子不能好好睡觉？
三分之二的成长荷尔蒙是在夜间由脑垂体分泌的。这种荷尔蒙能够刺激其他内分泌腺，激活内分泌腺的活动，对孩子的成长和身体发育起着重要的作用。这些重要过程都是在孩子睡觉的时候完成的，如果孩子睡不好觉，总是惊醒，会导致生长发育迟缓。
此外，在睡眠不充足的情况下，孩子的抗压力、注意力、忍耐力、好奇心、灵活性等方面都可能表现不够好。实际上，假如你留意观察那些爱发脾气、注意力不集中的孩子时，你会发现他们大多存在睡眠时间不规律的现象。正是由于这个原因，困倦的孩子才会耍性子并哇哇大哭。书包 网 。 想看书来
睡眠问题（2）
与此相反，睡眠好的孩子情绪较好，能够集中精力，富有好奇心，学习能力也比较强。此外，孩子的免疫机能在睡眠的过程中非常活跃，因此足够的睡眠能够提高对疾病的抵抗力。让孩子睡好觉是培养健康聪明孩子的首要方法。因此，即使妈妈觉得孩子在夜里醒过来很麻烦，也要努力哄他继续入睡。
不止一次的反复惊醒
周岁前的孩子，还没有完全形成作息规律，不但很难哄，睡着了也会时常醒来。此外，由于睡眠浅，常做噩梦，对外部的刺激也反应敏感。敏感的孩子睡不到一两个小时就会醒过来哭，或者翻来覆去地不肯入睡。
孩子醒来以后，如果没有妈妈的帮助，很难再睡着，这个阶段的孩子是不会自己入睡的。从妈妈的角度考虑，哄孩子不容易，但孩子能睡好觉，就可以培养出规律的睡眠习惯，所以妈妈还是要有耐心。
夜里喂奶是孩子熟睡的最大障碍
孩子6个月以前，在夜里也需要喂奶。但是，醒过来以后立刻喂奶的做法是不可取的。超过标准量的奶水不但会让孩子的体重急剧增长，而且会使小便量增加、大便稀软，所以尿布总是湿湿的，孩子很难熟睡。再加上孩子还分不清食欲和习惯的差异，夜里经常喂奶会让孩子习惯性地感到肚子饿而自动醒来啼哭，这点要特别注意。
如果一定要喂奶，尽可能安静地、少量地喂。只要喂到孩子不再哭 闹，就可以轻拍着让他重新入睡。
有的妈妈在喂完奶后，认为孩子既然醒了就干脆陪他玩一会儿。如果这种情况反复出现，孩子就会养成夜里不睡觉玩耍的习惯。因此，在喂完奶后应该立即哄孩子入睡。
开始的时候，让孩子再次入睡可能需要耗费很多时间，可以尽可能少喂一点奶，让孩子在安静的状态下自然入睡。
慎用奇应丸①
当孩子在夜里惊醒啼哭的时候，有的妈妈会给孩子服用奇应丸，这种做法是错误的。孩子惊醒是因为神经发育不健全，如果孩子一哭就服用具有安定作用的奇应丸让他安静下来，孩子的神经发育会受到影响。此外，假如存在其他问题，孩子服药后症状会减轻，从而无法正确诊断，有可能造成更严重的后果。
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① 奇应丸：是主治婴儿消化不良、食欲不振的一种中成药，也有镇定安神的作用。
减少孩子醒来的次数
首先，不要让孩子在睡觉前吃得太多。吃得过多会破坏调节睡眠和非睡眠的生理规律。此外，还要改掉孩子入睡前过度玩耍的习惯。孩子在入睡前如果玩得太欢，始终处于兴奋状态，就很容易在夜里醒来。同理，让孩子在开着电视或者放着大声的音乐的有噪音环境下入睡也是不好的。大多数成人在睡觉前需要看看书、写写日记，让自己的心绪慢慢平静下来，其实孩子在入睡前也需要放松。
回家很晚的爸爸吵醒了孩子
从孩子出生到3~4岁是爸爸最忙的时候。爸爸既要负责家中的开支，还要给孩子买奶粉、买尿布等等，经济负担加重的同时，社会竞争所带来的压力也很大。爸爸和孩子相处的时间很少，为了多看几眼孩子，有的爸爸即使回来很晚也会叫醒孩子，告诉孩子“爸爸回来了！”
如果故意叫醒孩子，孩子的睡眠规律就更容易被打乱，进而阻碍荷尔蒙的分泌，这会对孩子的成长造成不利的影响。从这个意义上讲，爸爸故意把熟睡的孩子叫醒是很不理智的行为。爸爸想跟孩子多交流和玩耍的心情是可以理解的，但是为了让孩子能够茁壮成长，请爸爸安静地注视熟睡的孩子吧！
睡眠问题（3）
※有关睡眠习惯的详细内容请参考Chapter 3“排便＆睡眠”小节的相关内容。
孩子也会做噩梦吗？
“孩子好像在做噩梦，天刚刚亮就哭醒了，好像在梦里看到了什么恐怖的东西，非常害怕呢！”很多妈妈都有这样的担心。周岁前孩子做的噩梦和大人的噩梦不一样，与其称之为噩梦，不如说是不愿和父母分开的不安心理引发的一种现象。
孩子做这种噩梦是因父母突然离开自己而感到恐惧的表现。例如，担心父母的爱被夺走，被父母留在亲子班，不得不与父母分离等等，这些都是孩子做噩梦的原因。在这种情况下，一定要让孩子感受到父母的爱。
孩子从噩梦中惊醒后的举动也会由于年龄不同而有所差异。大部分情况下，年龄小的孩子做了噩梦会放声大哭，呼唤爸爸、妈妈来安慰自己；大一些的孩子会自己哭着找爸爸、妈妈；再大一些的孩子已经明白噩梦并非现实，于是不用叫醒父母，自己也能重新入睡。
做噩梦是孩子成长过程中必须经历的发育过程之一，所以父母不必为此过分担心。随着年龄的增长，孩子做噩梦的情况会有所好转，因此不需要特别的治疗。如果感觉孩子好像被梦魇缠身，妈妈只要把他叫醒并紧紧地抱着他，让他镇定下来就可以了。此外，妈妈要想想孩子在入睡前是不是玩得太兴奋了，应尽量减少类似活动对睡眠的刺激。
孩子很难入睡
“晚上一让孩子躺下，他就把眼睛睁得圆圆的。”“好像故意不想睡觉似的，有时候真把我气得要死。”“我最大的愿望就是孩子一哄就能睡着。”当妈妈的都有过因为孩子闹觉而发愁的时候。如果总想强迫孩子入睡，会对母子关系造成不利影响。孩子为什么睡不着呢？有没有让他快点入睡的好办法呢？
孩子无法入睡时的内心世界
孩子闹觉的原因五花八门。其中一个原因是周岁前的孩子不知道一觉醒来就等于过了一天。虽然学者们的观点各不相同，但大家都普遍认为，孩子至少要到3岁才能形成“明天”的概念。
孩子闹觉的另外一个原因是当睡意袭来的时候，孩子的感觉会变得迟钝，视线也变得模糊，皮肤的触觉也不敏感了，所以孩子会认为妈妈要和自己分开了。在形成“明天”的概念之前，睡觉意味着要和妈妈分开，所以孩子害怕睡觉，会想尽一切办法保持清醒，于是就会开始闹觉。
此时，无论多困，孩子也要强迫自己睁着眼睛。为了缓解不安，他还会抱着能给他带来安全感的东西，比如睡前喜欢抱玩具娃娃。在睡意袭来之际，孩子吮吸自己的手指也是为了缓解不安。
闹觉由此产生
闹觉与孩子气质上的差异也有关系。有的孩子生来俱有能睡好觉的气质，而有的孩子却恰恰相反。即使在相同的时段入睡，有的孩子易醒，有的孩子却睡得很沉。当喂奶量不足或过量，或者尿布湿了的时候，孩子也很容易闹觉。而身体上的不适，比如中耳炎或者出牙期的牙床疼痛等也是孩子闹觉的原因。
在排便训练过程中，孩子也会因为感到压力而闹觉。在母子依恋关系形成的重要阶段，孩子讨厌与妈妈分开而产生分离焦虑，闹觉现象会更加严重。室内温度过高或者周围太吵，更换了睡觉的地方或者白天睡得过多，孩子都会闹觉。一定要妈妈抱着睡觉的孩子，更容易形成闹觉的坏习惯。
睡眠问题（4）
综上所述，孩子闹觉的原因是各不相同的。因此，如果孩子闹觉，妈妈每次都要细心地分析原因并妥善处理。
大方地请求帮助
“我必须承担一切责任”的强迫性观念会使妈妈哄孩子睡觉变得更加吃力。在解决闹觉问题上，妈妈的心态至关重要。如果身心疲惫或者边发脾气边哄孩子睡觉，孩子不但睡不好，还会被妈妈的负面情绪所影响。因此，当妈妈累得精疲力竭的时候，就应该请身边的人给予帮助。这才是理智的选择，不仅能减轻妈妈的负担，更重要的是能尽快使孩子情绪稳定。
哄睡前要让孩子放心
如果强迫孩子睡觉或对孩子表示不耐烦，孩子会认为“妈妈真的不想管我了”“妈妈讨厌我了”，不安感会更 加强烈。所以，哄孩子入睡前，妈妈首先要让焦虑的孩子放下心来。我经常说，对待闹觉的孩子要多吸取老一辈人的育儿方法。
过去，老奶奶们在哄孙子、孙女睡觉的时候，会用低沉的嗓音唱摇篮曲。她们从不心烦气躁，总是轻拍孩子的后背，慢慢等着孩子入睡。
妈妈可以一边回想这样的场景，一边抱着孩子轻轻摇晃，让他充分感受到和妈妈在一起的温暖。妈妈是孩子的一切，妈妈要让孩子依偎在自己的怀抱里，帮助孩子进入甜蜜梦乡。
避免闹觉的三种方法
了解孩子的睡眠规律，营造良好的睡眠环境
这个阶段的孩子出现睡眠障碍的原因之一，就是父母强迫孩子按照大人的生活规律养成睡眠习惯。孩子百日之内时，父母应该去适应孩子的睡眠规律。此外，还要营造出良好的环境，保障孩子的睡眠不会受到影响。
在孩子入睡前一直守护在孩子身边
孩子出生后7~8个月时开始认生，变得格外依恋母亲。睡觉会让他感觉是与妈妈分离，从而感到不安。这种状况会一直持续到孩子36个月大的时候。在这个阶段，如果睡觉时妈妈不在身边，孩子闹觉会很严重。因此，为了让孩子放心地入睡和醒来，入睡前妈妈最好一直守护在孩子身边。
一哭就哄或让孩子哭太久都是不对的
孩子哭的时候，只是喂奶或陪他玩耍固然不对，为了养成好的睡眠习惯而让孩子长时间啼哭就更加错误。大部分情况下，孩子是因为妈妈不在身边而感到不安才会哭。此时，妈妈应该抱起孩子安慰他，帮他镇定下来。
不同月龄孩子睡眠问题的解决办法
孩子从出生到周岁的成长和变化可以用“惊人”二字来形容。这个阶段也是培养孩子睡眠习惯的重要时期。孩子的睡眠习惯会随着月龄的增长和生长发育的进程发生变化，睡眠习惯对孩子的身体健康和日常习惯的培养也会造成影响。下面将要介绍的是不同月龄孩子常见的睡眠问题和解决方法。特别说明一下，每个孩子在身体和心理上的生长发育都存在很大差异，不能以此作为绝对标准。
出生后0~2个月
新生儿的睡眠时间很长，毫不夸张地说，他们几乎整天都在睡觉。一般情况下，新生儿每天要睡20个小时左右。在出生后的几周内，孩子的睡眠时间极不规律，也没有昼夜的区别。在这个阶段，孩子容易患婴儿腹绞痛，在夜里醒来后啼哭是很平常的事情。严格地说，这些特征还不能称之为睡眠障碍，只能说是在发育过程中不可避免的现象。为了今后孩子出现睡眠障碍时能够应付自如，妈妈应该从这时起就尝试用各种方法来哄孩子睡觉。因每个孩子的情况不同，在哄睡方面的方法也会稍有差异，所以妈妈要找到适合自己孩子的诀窍。
出生后3~6个月
这一时期的关键是调整好夜里的喂奶量。孩子夜里一醒就喂奶，可能并不正确。因为孩子可能并不是饿醒的，只是为了让妈妈哄一哄才肯睡，那么就不能喂他吃奶。一旦让孩子养成夜里吃奶的习惯，就很难培养孩子正确的睡眠习惯。此外，每天夜里都给孩子准备奶的话，妈妈也会很辛苦。当孩子醒来的时候，最好先抱起哄一哄。如果孩子还是不停地哭，可以喂少量奶，只要孩子不感到饿就可以了。但是，假如孩子是在夜里突然哭醒过来的，就要观察他是不是身体方面出现了异常。
出生后7~8个月
这个时期的孩子虽然已经逐渐养成睡眠习惯，但由于进入分离焦虑期，非常害怕和妈妈分开，再加上睡眠浅（孩子的浅层睡眠比成人多2倍），会经常醒过来，翻来覆去不肯睡。妈妈要意识到孩子正处于分离焦虑期，会遇到很多睡眠障碍。当孩子从睡梦中醒来或很难入睡的时候，必须守护在孩子身边。当把孩子交给其他抚养人的时候，主要抚养人要担负起妈妈的责任。
出生后9~12个月
孩子慢慢接近周岁了，白天睡觉的时间大大减少，熟睡后也能好好地睡上很长一阵子了。这时如果已养成了规律的进食习惯，孩子即使夜里不吃奶也能睡好觉。
有很多儿科医生认为，从孩子成长发育的层面来说，不吃奶也能入睡的习惯要好于夜里醒来后吃奶的习惯。为了让孩子能够睡长觉，不仅要培养孩子正确的进食习惯，还要创造良好的睡眠环境。在孩子入睡前讲童话故事，或者唱唱摇篮曲等等，都是让孩子安心入睡的好方法。
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