别为小事抓狂-第7部分

快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 "收藏到我的浏览器" 功能 和 "加入书签" 功能！


　　将焦点集中在自己的过错上，使你很容易为了小事抓狂。你会觉得自己真是一无是处，世界也毫不可爱，而你却无能地生存在这样的社会中。负面的思考带来的负面的能量，进而产生负面的行为。你会停留在问题、愤怒与不安全的状态中。你会更紧张，也会更吹毛求疵。
　　当你想到自己做对的事时，你会将焦点集中在自己好的那一面。你会觉得自己有能力而且潜力无穷。你会给自己一点空间，容许自己做错事时有改进的空间。
　　想到自己做对的事，能让你变成一个更有耐心的人，对你自己或别人都更有耐心。你会看到人生的积极面，而不会专门挑剔做错的部分。你会知道自己或别人都在尽力而为。总之，将焦点集中在做对的事情上会使生活中充满乐趣。你不会再那么紧张，也不会有那么大的压力，好像有人一直在你身后计分一样。我的建议是：你在各方面都要尽力而为，然后就要放手。因为无论你有多努力，都难免会犯一些错误。一旦你认清这个事实，将眼光集中在自己的优点，而非缺点上，你就会感受到前所未有的快乐。
　　
　　45、找到一种简单的快乐
　　我发现生命中最美好的事都是最简单，虽然不见得都是免费的，但也大多数是免费的事。用不着怀疑，找到一种单纯的快乐能让你的生活更愉悦、更平静。
　　我的妻子克瑞丝就有种单纯的快乐，足以做为典范。每一年，她都会在后院中种几排向日葵，那种会长得很高的好种。我还没见过有谁像她这么爱向日葵的。一天中有好几次，她会走出去看这些花，心中赞美感谢着。她用爱心浇水灌溉这些有如奖赏的花。时节对了时候，她会将花剪下，放在家中，让每个人欣赏。有朋友来时，她会送他们一束向日葵，这也让她分外满足。
　　你可以看出来，这个单纯的快乐不只是让我们家院子或房间中美丽而已。那使得克瑞丝的生活非常的快乐而有意义，那种价值绝非一束花所能比拟的。在某个角度来说，那些花就有如她生活中的守护神一样。她渴望看到它们、照顾它们。当她想到花儿时会微笑，而我相信花儿让她保持了洞察生命的能力。她并不会将这种单纯的快乐当做鼓舞任何人的动机，但我看到它们在孩子身上也有了很好的影响。她们懂得妈妈是为了某种单纯的事而快乐。她们看得出她的感恩的心情，便也学会了同样的感恩心情。
如果你花点时间想想，一定会找到一些单纯的快乐。对我来说，在书店里看看书，或是一个人在咖啡店喝喝咖啡，都是单纯的快乐。我也喜欢读书，与孩子角力，在住家附近的公园走走。这些简单的事都能带给我快乐。我相信我能享受的快乐越多，我越能有达观的胸禁，越不会为小事抓狂！我希望你至少能想一件单纯的快乐。无论是看几分钟的书，或上一堂课，学点新东西，甚至散步或兜风，对你都有无穷的益处。

　　46、破除窠臼模式
　　一位妇女在上我的课时报告道：“每当我丈夫挤牙膏从中间压挤时，我就会抓狂！每个人都知道，应该从尾巴向前面开口处挤嘛！”
　　为了好玩，我对全班做了一份调查表看看牙膏该怎么挤。基本上，似乎大家都明白，牙膏应由尾挤向开口处；然而调查结果显示，只约有一半的同学知道应由尾端先挤；而其他一半的同学竟认为，挤牙膏应从中间开始挤压！！
　　当然，重点并不是你从牙膏的什么地方开始挤，而是你应该将牙豪挤到牙刷上面，至于牙膏是如何附着到牙刷上的，事实上并不太重要。假使真的有问题，那应是从我们内心制造出来的！
　　活着——真实地活着——我们必须让自己跟周遭的人、事、物融合在一起。我们不能将自己局限于某种不变的形象下，或者认定每件事情只有单一的解决方案。
　　一位东方的哲学家即说过：“快乐的秘诀在于‘停止坚持自己的主张’。”
　　希尔达称这种一成不变的行为方式为“模式”。“我们脑子里塞满了一堆惯性的动作和行为模式。”她解释道：“假使我们无法跳脱自己的固有的思考及行为模式，在与别人相处，他人又希望来点不同的处境时，我们便会被激怒，且会变得跟周遭的人、事、物格格不入。”
　　当我跟瑜珈研习班的同学们分享“模式”的概念时，同学们皆承认了自己一些荒唐好笑刻板思考的模式：一位妇女竟为了卫生纸纸卷的方向“错误”而郁闷了半天，她只在卫生纸卷的方向是由墙边向外转时，才会感到满意；另外一位男士则说，每天早上他都会将车停在火车站的某一“特定”停车位，假使有一天别人无意中停了那个车位，他就会有种想法：“今天一定是个倒楣日。”；还有一位同学说，只要他的慢跑长袜被折叠的方式“错误”，他就会冒出无名火。
　　希尔达告诉我们道：“真正的解脱之道，就是找出你的模式，然后破除它。找一天开车上班时，挑些不同的路走走；给自己换个新发型；将房子里的家具换换风水，……做任何可防止自己落入停滞不前的新鲜事。”
　　因此，我建议那位寻找特定停车位的男士给自己一星期，每天都故意不停那“幸运停车位”，看看会发生什么事。下星期他来上课时，脸上充满闪亮的笑意，说：“我照着你的建议去做了！不但没有倒楣事发生，我甚至过了好几天的幸运日！现在我明白，自己以往皆被固有的想法绑住，如今我已解脱，高兴停哪就停哪！”
　　我还记得自己第一次发觉破除窠臼模式的力量。对于吃麦片粥的碗，我有个模式，那就是，每天早晨我都会拿起同一个蓝色的碗，吃着同样的早餐——谷片、牛奶和一条香蕉，此乃我每天的例行事项，也成为了一种模式。有一天，我同样走到厨柜前想取出“我的”蓝色碗时，却发现它不见了，这简直太可怕了！有四处搜寻，结果发现别人正拿着那只碗取用早餐，我有些恼怒并想着：“他真大胆，竟敢用我的碗来吃早餐！！我成了那只蓝碗的奴隶（假使不是因为我感觉受到侵犯，也许到现在我仍不自知）。非常幸运地，我突然想起希尔达曾上过的这么一课，念头一转，我告诉自己：“好吧！这是一个让我从模式中解脱出来的机会……我可以同样轻松的心情去使用另一个碗。”
　　我做到了！而且很神奇地，我完全能如从前使用那个蓝色碗一般享受早餐。从此之后，我从碗的桎梏中解放出来了。
　　我们全部拥有自由的心灵，而且不会被任何事物所绑住，除非我们自己认为会；我们全都享有自由，不论汽车停在哪一个停车位，不论使用哪一个餐碗。
　　在一出木偶剧中有一段是这样的：
　　赖利向莫耶大叫：“我看不见了！我看不见了！”莫耶马上跑到赖利的身旁问道：“怎么了？发生了什么事？”
　　赖利笑着说：“因为我把眼睛闭起来了！”
　　莫子恍然大悟，然后敲了赖利的脑袋瓜一下。
　　这出戏让我们得到启示：我们之所以会看不见事情真相，多半是因为自己将眼睛闭起来的缘故（在我们被当头棒喝敲醒之前）。我们必须分辨清楚，到底是生活圈住了我们，还是我们自身狭隘的思维限制了自己。能实现快乐的唯一方式是不被任何事物所约束；而不受约束的唯一方式则是——管理好自己的思想。
　　年轻热情的思想活力
　　摆脱窠臼式和保持年轻，这两者间是有密切关联的，当然我指的不是年岁上的年轻，而是心态和成长上的生命力、热情洋益和活力、当我们容许自己思想宽广些、行为自由些、新颖些时，那颗赤子之心才能持久。事实上，我们都可以成为翱翔的飞鹰，而年轻的秘诀就是开放和弹性的思想。
　　初见希尔达，看她的行动就像十足的老人；然而，经过五分钟的会面交谈后，我对她年纪的大小再也没任何感觉了，因为她就像个小孩般年轻且精力充沛。有人曾非常传神地形容过希尔达：“她的年纪既如同上帝一般老，又如同清晨般年轻。”
　　当莎堤亚？塞？巴巴（印度的圣哲）问希尔达：
　　“你多大岁数了，希尔达？”
　　希尔达爽朗地回答：“我从未被生下，我也不会死去。”
　　这句话使巴巴非常高兴。希尔达看起来是那么地美丽迷人，虽然她来到这人世已好几十年，在她脸上却找不到忧虑或悲伤所刻画的皱纹线条。
　　在一场演说中，希尔达描述多年来的发展趋势，她毫不考虑地说：“……但那是在我那个年代，”突然地，她闭上了嘴，想了一会儿又说：“孩子们，我实在不能说出‘那是在我那个年代’这句话，因为我的时间就是现在。”
　　的确，我们每个人所拥有的时间就是“现在”。人们不需要因为过着了无新意或机械式的生活而感到气馁。例行公事的生活并不能束缚我们的心，除非我们相信自己受到束缚。生活的模式是为我们而存在的，并非我们为其而生存。青春之泉并非藏匿在佛罗里达某个神秘泉井中，而是从每个人心中涌出的一道永远令人振奋、鼓舞的生命源泉，它永不停歇，只要我们愿意挪出一部分空间给它，并愿意去撷饮它。
　　看过乌龟吗？它只在伸出脖子后，才能迈步向前。
　　X　X　X
　　你应该忠于自己的信仰，而只有在你能觉知且能真心认同时，你才得以感受到滋养和慰藉。
　　限制和年龄都是人类的产物，它们只会让我们目光如豆，并产生类似的个性。假使你是那么热切地渴望表达出不朽的传承，你必须先抛去狭隘的思想；想要成为伟人，就必须先使心胸宽阔；想要生下去，就必须先接受生命的事实；而想要永垂不朽，则雷先爱异永恒的事物。
　　习惯的养成对你应有加强的作用，然而一旦你成为习惯的奴隶，它们就不再具有意义。成为你任何行动的主人；主宰你的行为；有意识地决定你自由的方式，因为没有一个被自己习惯所奴役的人，能够成为自己的主人。
我们只能指引你到进化的另一阶层，而实际晋升的工作，需要你摒弃过去支撑你的一些事物，你不能再依赖着固定的生活模式来寻求力量。今日的你必须明白。

　　47、积极思想的重要
　　积极思想的力量是人生战场上的常胜将军，是成功人生的必备条件。所有的失败皆来自于错误的想法——我们不可能有资格享有生命提供的最好部分。因此，我们必须相信自己，相信自己的家人、朋友及事业；我们必须了解自己的希望、抱负及梦想的正确性。不幸的是，这个世界对于想像力、对于创造力及生命，似乎已逐渐麻痹了——城市的霓虹灯阻碍了我们仰望星星的的视线；世界已勉强地接受了次佳的选择；在这样的交易下，我们什么也得不到。
　　关于这一点，下面这则故事提供了我们一个思考的空间。有个男子某天来到一个古城的效区，在城门外，他发现守城人正安静地坐着，于是告诉守城人他刚离开自己所住的城市，正盘算着是否搬至此地。“这是怎么样的城市呢”旅人问道。
　　“那么你来自的城市又是如何的呢？”守城人反问。
　　“那地方简直烂透了，人们非常不友善，没有工作机会，政府更是心术不正。”旅人答道。
　　“嗯！这里也一样。”守城人说道。
　　于是旅人离开了，继续寻求他心目中更好、更良善的城市。几个小时后，又来了一位旅人，提着行李箱，也打算寻找栖身之所。
　　“你是来自一个什么样的城市呢？”守城人一样问道。
　　“喔！那儿真是一个好地方，可爱的市民、舒适的生活……但是非常遗憾，由于工作的关系，我得另觅住所。”第二位旅人答道。
　　“嗯！那么你在这里会发现更好的事物。”这守城人回答道，于是第二位旅人就高兴地进入了此城。
　　对于如何发现和创造自己生命所需，及如何给予我们所想给予的，心灵的想法是决定性的关键。
　　成功、爱及丰足的人生，不会保留给那些幻想着一步登天的少数人。那些享受着快乐人生的人们，是他们用积极的思想挣来的，正因如此，他们开启了通往成功和良善的门扉。积极思考的基础，即在于此句箴言：“如何思考，就如何创造。”
　　假使我们希望做到这点，首先，我们必须在意识中保持目标的清晰，其次，我们必须决定哪些才是我们真正想要的，并在心灵中描绘出确切的情景，之后我们必须稳扎稳打地朝目标前进，直至实现。你必须把持住，莫让失败的念头使自已三心二意，更不能容许一时的逆境造成你内心的沮丧不振；就像披头四合唱团在成功之前，不知被几家唱片公司拒绝过，但他们从来投有因此而犹疑或放弃。．　“Yes'’是英文中最有力量的一句话，它象征着确定、接受及积极。只要看着这个字，我就能感受到快乐及坚强。一回我去拜访一位老师，他的名字叫做弗利德蒙。“你想要活得快乐吗？”他问我。“当然想！”我很肯定地回答。“那么，就说声“Yes'’吧！”他教导我，声音中充满了慈爱：“向生命说声“Yes〃，向爱说声“Yes〃，也向自己说声“Yes〃，那样你就会感到快乐了。”
　　许多时候，我们之所以错失机会，只因为自己没有处于期待的念头之中，我们总会认为某些事太好了，不可能发生在自己身上，可是，祝福就是唯一够好又值得实现的事物。
　　诺曼？文森？皮尔，一位公认最具活力和热忱的人，曾说过一则故事：两位推销员在一户外活动器材展览会场，一个顾客接着一个顾客地推销电动汽船，然而由于顾客很少，想将船卖出去十分困难。后来，一位戴着太阳眼镜的阿拉伯绅士走近其中一个摊位，和推销员寒喧，开了几个玩笑。
　　“我要买下价值一百万元的船。”寒喧过后，阿拉伯绅土这么对销售员说。
　　这位推销员有些气恼地抱怨：“听着！朋友！我今天已够糟了，请别再揶揄我。改天等我心情够好，笑得出来时，再开这玩笑吧！”
　　“很好！很好！”这位戴太阳眼镜的男士回答，“祝你有个美好的一天。”然后他走到另一个摊位，告诉第二位推销员：
　　“我想向你买下价值一百万元的船。”
　　这位推销员眼睛眨也不眨，微笑地说：“好的！先生。您想要何种样式的呢？”然後他拿出订货单开始填写。
　　这一幕简直把第二位推销员吓呆了！他看见那位顾客拿出支票簿，填下十万元的订金，跟第一位推销员握了握手後就迳自走了。原来这位阿拉伯人是位非常富有的总裁，而这第二位推销员在这宗买卖里，当然获得了其应得的百分之十的佣金。就较复杂的角度来看，丰富的人生不见得是我们创造出来的，而是我们去接受得来的。好比在上述的故事里，第二位推销员得到了那笔生意，完全是因为他有接受那笔生意的意愿。我们可以用沙漏作为象征，来看生命、觉知及人类三者之间的关系——生命无限的资源就摆在沙漏上方等待着流泄下来，而在沙漏下方的我们有绝对足够的空间来接纳那些资源；至于交会点——上、下瓶的狭窄接合处，即代表了我们的心志，它控制了流量的大小。假使我们的心胸是狭小的、紧绷的、懦弱的，则能流通过去的必是贫瘠的沙子，假使我们的心智是开放的、自由的、宽阔的，则所有生命的丰硕果实都能向下灌注。
　　真正积极的想法，是以乐观的角度来看待“整个”的人生。那并不光指赚钱、维持健康及找位