带我走,到远方:她旅行全攻略-第9部分

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　　*　在您开始踏上朝圣之路前，最好做个简单的身体检查和训练自己在几天内走很长距离的路
　　*　穿宽松和透气的衣服，以避免频繁的摩擦引起的接触性皮炎，尤其是内侧大腿。根据天气条件穿着适当的衣服。请记得戴帽子遮阳。
　　*　合适的鞋是基本的：最好的是能保护脚踝的靴子，可以避免因崎岖地形绊倒引起的扭伤。鞋子应具备防水功能并透气，朝圣者可不必担忧因脚过度排汗引起的问题，如水泡和真菌感染。袜子应该是羊毛或类似的质地，必须勤换。
　　*　出发前一天，请勿吃难消化的食物。最好比平常多吃一些高含糖的食品，糖果、蛋糕或蜂蜜。像黄油或猪油这样的脂肪类食品应经常食用，但是只能吃少量。
　　*　在休息和做准备时最好吃像蛋、肉、鱼和牛奶这样的蛋白质食品，必需的维生素可通多新鲜的水果和干果汲取。
　　*　理想的饮食是只在每站末才吃当天的主食。如果您饮用途中的井水和泉水，请确定水是否可饮用。不论无何，暖暖的汤和肉汤比冷饮更解渴。
　　*　急救箱必须有绷带、纱布和包扎脚踝扭伤用到的橡皮膏等，还包括预防水泡的杀菌剂和消毒剂、抗真菌药膏和抗炎症药片。
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温泉SPA　　养生之旅（1）
都说女人是水做的，水的温软和滋润，带给了女人天生的美丽和聪慧。在遥远的古代，人们就已经利用水来滋润和呵护自己，那些天然的温泉，都被人们来达到保养、健身的作用。将全身浸泡在那一池温热的水中，收获的不仅是健康和精神的放松，更是一份恬淡的超然。
　　SPA的起源
　　“SPA”最早出现于西元1610年，拉丁文的“Solus　Par　Aqua”意指“经由水而痊愈”，极可能是它最原始的意义翻成英文是代表藉由水更健康的意思。现今比利时东部烈日市阿德雷丝森林中的“SPAU”小镇，被誉为SPA的发源地。那里拥有美丽的森林和蕴涵丰富矿物质的温泉，人们在此浸泡温泉，治疗各种疾病与疼痛，在自然的环境中享受上天赐予的恩惠，SPAU小镇以此闻名欧洲。
　　度假式SPA（Resort　SPA）可以说是原生态的SPA，它通常与天然温泉结合，将旅游、观光、养生、美容等综合服务融于一体。透过SPA，伴随着蔓延了几百年的芳香气息，身、心、灵得到充分的放松，感受自然的呼吸，聆听曼妙的天籁之音，让人在压力不断的现代生活中，寻回一种心灵的归属与内在的和谐，享受最舒坦的写意心情。　SPA可以说是一座补充能源的“身心美容充电站”，最受都市女性的热爱。
　　温泉SPA新体验
　　云南腾冲温泉群
　　腾冲位于云南省西部，怒江以西，高黎贡山西坡，这里与缅甸为邻，是我国要西南边陲的一个边防重慎。腾冲原来叫腾越，清代后期才改称腾冲。境内山川并列，盆地相间，山高谷深，植物茂密，自然景色壮丽多姿。但是，腾冲是最著名的还是：奇特而壮观的火山和遍布全县的热泉。
　　长白山雪地里泡热泉
　　长白山是一座巨型复式休眠火山，独特的火山成因形成了长白山多冷泉和多热泉的资源特点。长白山温泉属高热温泉，泉水温度在摄氏60度以上，最热泉眼可达82摄氏度。在皑皑的白雪世界中有一处雾气蒸腾、氤氲缭绕，泡在这里，享受*两重天的意境。
　　日本别府温泉
　　日本别府温泉位于八汤之首，它不单指某一家温泉或者温泉酒店，而是一个地域概念，尤其在别府湾上的酒店或者日式旅馆，半开放式的汤泉池和大海隔得很近，早上可以看到海上日出，晚上又可以赏夕阳。身体浸泡在玫瑰香的温泉中，不由自主地被水醉倒。这里的温泉水质很好，有美肌或者治疗疾病的功效，在日本口碑甚好。
　　韩国金刚山地神奇玉之汤
　　韩国金刚山地神奇玉之汤温泉，以100％的韩国玉所铺成的纯玉三温暖而轰动韩国温泉界，连三温暖的墙壁、天花板，一律皆用玉石，玉之露天风吕也是同样全池都铺玉石。据说玉的成分中有40％是锰元素，而人体细胞内所潜藏着的锰元素，透过玉所发散的波动可以带动体内血液的循环，细胞组织的修复，中和血液酸硷值，并且排泄有害人体的老化物。
　　巴厘岛SPA是一种结合五官的松弛法，讲求按摩时环境、香熏、音乐，并利用古老的按摩手法和和各式周到的服务来达到真正的放松。早在13世纪，巴厘人就懂得用天然芳草、香料的植物特性排除体内毒素，促进血液循环，保持肌肤柔嫩光滑。
　　纽约巧克力SPA
　　别以为巧克力只可以从味觉上让人感觉甜蜜的滋味，其实还能让身体得到甜蜜的滋润。当深褐色液体轻轻流淌过你的面颊、身体，你会被巧克力那特有的香气包围着，一直甜到心坎里去。　txt小说上传分享

温泉SPA　　养生之旅（2）
法国葡萄酒SPA
　　葡萄酒一向对女士身体和美丽都有着神奇的功效，而为了保持美丽，向来不惜血本的法国人这次有了更新的创意。在葡萄酒之乡法国Bordeaux地区，温泉水疗Spa有了升级版——葡萄酒Spa。在橡木桶里灌满葡萄酒、植物精油和死海泥，先泡上20分钟，接着再用葡萄酒酵母、蜂蜜加上精油做全身敷体。将身体慢慢滑入热气腾腾的浅红色酒液中，不一会儿身体就微微发热，舒服极了。
　　捷克啤酒SPA
　　在捷克著名温泉城市玛丽亚附近的chodova　plana小镇上有一种全新的啤酒浴，客人可以一边舒舒服服地躺在“啤酒”中，手边还拿上一瓶品尝啤酒的香醇，全身心都享受着啤酒的“滋润”。啤酒中含有的维生素B1对湿疹有治疗作用，啤酒花则含有使人安定的物质。啤酒浴所使用的温泉水富含铁、镁、锌等多种矿物质，可以使人体肌肉放松、关节活络，还能提高心肺功能，加强血液循环，而34℃的适宜温度还可以使关节热透，让全身放松。
　　选择一个符合你心意的温泉SPA
　　大胆承认自己不喜欢的东西，有些人确实讨厌用海盐来刷洗。记得询问他们温泉的成分，有些人喜好薰衣草和薄荷，但恐惧辣味或柑橘香味。同时，也建议用开放的态度接受不寻常的产品，有些美容疗程是很厉害的，他们会将你放到一个装满鼠尾草和玫瑰的大浴盆中，然后搬到大瀑布下任其磨擦和按摩你的身体。
　　不要短时间的水疗疗程，浸20分钟温泉并没有什么价值；可以选择桑拿和按摩合在一起，有些人如果只是享受桑拿会让她觉得有幽闭恐惧症，但如果合在一起，她便忘记了这回事了。不要忘了资讯超长水疗的服务，两个小时的按摩是惊人的，当90分钟后神奇的东西便有可能发生了。
　　抵达后
　　*　到达后，洗一个热水澡，可以的话，一边泡澡一边享受奶酪和红酒；
　　*　为你的旅途真正放松起来，在第一天晚上安排按摩；
　　*　与服务生当朋友，不急于收拾行李、登山鞋、泳帽等等，与服务生打好关系后，当你需要什么，他便会在一小时内告诉你了；
　　*　事前检查自己的床上用品、毛巾，甚至长袍的细节问题，主要是穿起来是否感觉舒服，在确保你豪华温泉享受的提交前，这样做是不会错的。还要询问着装问题，你吃饭的地方，可能需要很多漂亮的衣服。
　　*　合理安排时间，你可能要做水疗、健身班、或者见其他朋友，可能会有一个很充实的温泉之旅！
　　如何放松自己？
　　在浸温泉之前，尝试偷偷地跑去按摩，如果在开始前先放松了自己，那么在水疗服务时便能得到更多收益。大多数温泉圣地的每一个角落都会挤满人，所以建议在你的长袍口袋里放一本书（要记住要一件有口袋的长袍！），坐在一旁等待，直到找到你喜欢的安静的角落。温泉往往有特定类型的治疗区来进行特殊的放松服务，包括私人热浴按摩室，提前咨询这些服务的时间，节省时间。
　　泡温泉的注意事项
　　*　长途跋涉后身体非常劳累，这时不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累。
　　*　肚子饿的时候不可以马上泡温泉，空著肚子泡温泉很容易会让人头晕。
　　*　睡眠不足或是熬夜后，浸泡温度很高的温泉，可能会造成脑部缺血。
　　*　心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。
　　*　营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。书包　网　。　想看书来

温泉SPA　　养生之旅（3）
*　有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，才不会影响血管的收缩。
　　*　女性生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，最好暂时不泡温泉。
　　*　容易失眠的人，不要长时间浸泡。皮肤过敏者不宜泡温泉。
　　*　最好不要独自一人泡，以免发生意外。
　　*　如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续的在浸温泉。
　　*　根据温泉的温度确定泡温泉的时间，如水温太热就不能泡太久。
　　*　一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。
　　离开前可以怎么安排
　　退房前可以预定下一次旅程，有时他们会提供提前预定的优惠或折扣，让你在下一年享受相同的价格。确保更新温泉浴场的实时通讯方式，他们可能会在温泉季节期间提供促销活动可以为你的温泉之旅省去一些花费。
　　她来说：在喜马拉雅山脚泡温泉
　　YOYO　　外企市场总监　喜欢欧洲小镇的优雅与宁静
　　2007年，在我29岁那年，我辞掉了工作了七年的外企市场经理的职位，开始我的“间隔年”。我给自己一年的时间，用双脚和双眼以及一颗简单的心重新认识这个花花世界。我的第一站是印度。
　　我从北京飞往德里，要停留一晚后才能赶上北至哈里瓦的火车。我决定先去在喜马拉雅山的阿南达温泉，这个温泉曾被某旅行杂志评选为世界十大温泉之一。它坐落在玛哈拉杰旧址，是专门将西方和印度草药疗法相结合的温泉。阿南达被四周的山麓薄雾围绕，能俯视恒河流域，它出现在杂志里，犹如人间仙境。
　　在火车上，我和邻座的女人聊起天来，她叫Sodha，一个穿着酒红色纱布的优雅女人。她要去看望刚生完孩子的女儿。与Sodha聊天使我忘记了旅途的寂寞，女人与女人的聊天总会使时间过得很快。
　　阿南达仙境乐园
　　在哈里瓦，我耐心地等待着从阿南达过来的司机，希望他能载我到喜马拉雅山去。不一会，我们的车子就像长了翅膀一样飞上了山，经过神圣的寺庙和沿恒河觅食的猴群。当汽车拐过最后一个弯道，眼前的美景让我疲劳顿消。在柠檬色的阳光照耀下，温泉浴场的锻铁大门随即打开，经过精心修剪过的异国花园，轻轻飞溅泉水的喷泉，眼前景色犹如仙境乐园，我以为自己己身在童话世界。
　　一个有风景的房间
　　温泉宾馆非常华丽，我最喜欢它的浴室，浴缸旁的凹处是用山谷流域最美丽的花纹一直从墙角到天花板延展。房间里充满禅意，质朴的，铺满白色棉被的女王大床正对着可以看到远景的阳台。桌上有温泉的所有活动安排表，包括瑜伽，温泉，美食烹调班，冥想等。打开白色的衣柜，光滑的棉质睡衣，“你在阿南达就可以穿”服务生告诉我。在印度，阿南达就是意味着幸福。
　　5000年历史的健康修练
　　阿育吠陀的健康实践至少可追溯到5000年前，它是以生物能量包括身体内部和外部力量的平衡为基础。在阿育吠陀哲学里，宇宙中的一切由五种元素组成，五种元素分别为空气，火，空间，水和土。古普塔博士让我填写了一份问卷，关于睡眠模式，食物好恶，循环系统和梦境的。然后，他用灯照我的眼睛，检查我的舌头，耳朵和鼻子。“我在这里是帮助你保持生活方式，饮食和治疗平衡的，”古普塔博士解释道。他建议我每日做瑜伽，饮草药，接受一套治疗和按摩。
　　我像一个印度的婴儿睡着了
　　在晚饭的时候，我的卡法菜单已经知道了，先是一杯热水以及一碟香料包括豆蔻，桂皮，盐和辣椒，我吃完香料的混合物后喝了一些茶，休息一下之后，上来的是一种美味的番茄百里香汤，卡真式与八角酱油，蔬菜饭，豆腐，大豆和摩卡摩丝甜点。这顿饭给了我很大的感官与味蕾的惊喜。阳光照在身上暖暖的，我像一个印度的婴儿睡着了。
　　第二天早晨，有人敲我的门把我叫醒，“Namastae”服务员微笑着说。我从他托盘里接过热柠檬生姜茶。我慢慢地喝着茶，回想这两天的治疗以便安排新的一天。
　　一次抚慰心灵的按摩
　　这一天我要做的是Abhyanga的治疗，由两位理疗师负责。有人告诉我，这个治疗可以引发深度放松，改善睡眠，令人精神焕发。我用柔软的毛巾包裹*的身体，坐在菠萝蜜树下的木床上，那是用于传统草药按摩大板床。两名女治疗师轻唱着为我祈祷，为了预防感冒，她们先为我按摩头部。然后让我躺下来，用药油涂满我的皮肤，冰冷的液体在我的皮肤上滑下，一双柔软的手在我的背上轻而有力地抚摩，然后是我的大腿，小腿，胸部，腹部，手臂，脚。或许是药油的作用，我原本平和的心情随着抚摩的节奏一点一点走向高潮。50分钟后，当治疗完成，按摩师交待我用姜黄的香草酱淋浴和草药洗发水洗头。并叮嘱我不能在淋浴时使用任何肥皂，并喝大量的水。
　　我穿上干净的睡衣，坐在花园里喝上一杯热的草药茶。经过按摩治疗，我的脸色红润，心情放松，呼吸顺畅。再一次陶醉在眼前的美色当中，我开始思考，要不要在喜马拉雅山停留更长的时间，这世外桃源一般的圣地，让我留连忘返。
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从大海到大海（1）
你不会忘记第一次看到大海时的喜悦与兴奋，因为激动而无法言语的心情。你一眼就记住了眼前的蓝，在阳光下是干净的，因为平静而显得深沉。涨潮时分，浪花汹涌拍打在岸边，让你看到大海的力量。有时候你梦想自己是一条鱼儿，常驻碧海深蓝中，自由傲游。
　　为什么女人都爱大海？这是一个无解的问题。一百个女人会给你一百零一个答案。不如，放下一切，跟着女人从大海到大海地游历，感受阳光，海浪，沙滩，美人的浪漫时光。
　　世界上最具诱惑的海岛
　　像电影《鲁滨逊漂流记》中荒芜人烟的岛屿，像小猪麦兜梦想中的座落在印度洋中的世外桃源一样的岛屿，像珍珠一样散落在太平洋上的岛屿，美女太艳俊男太猛的热带岛屿。。。那究竟哪一个海岛最诱惑你心？
　　塞舌尔群岛　　SEYCHELLES
　　在超过一百万平方公里绿宝石般的浩瀚印度洋上，珍珠般散落着115个花岗岩和珊瑚礁岛屿，这就是塞舌尔塞舌尔群岛。阳光、沙滩、碧海、蓝天，这里是旅游者的天堂；种种珍禽异兽、棵棵参天古树，让人仿佛置身伊甸园。这也是世界上出镜率最高的海滩之一。
　　网站：
　　马尔代夫　　MALDIVES
　　马尔代夫位于斯里兰卡的赤道西南方，1102个岛屿组成了马尔代夫26个环状珊瑚岛。阳光、沙滩和大海、众多深浅不一的礁湖、不计其数的蓝宝石和绿宝石、令人眼花缭乱的水下珊瑚花园。无论你是想在四星级的旅游胜地里度过几个轻松愉快的夜晚，还是想在24米的水下和一大群热