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30+女人气血养颜经-第6部分
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女人，如果想爱惜自己的容颜，就先从爱惜自己的“心神”开始吧！
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容颜是花，心神是它的根
一位将军曾经向林肯总统推荐自己的朋友担任要职，林肯没有答应，理由是“那人长相难看”。将军不理解，认为人的容貌是天生的，不该因为容貌不好就不录用。而林肯的回答却是：“一个人过了四十岁，就要为自己的容貌负责。”林肯的话正应了我们中国的古语——“相由心生”。
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相由心生。随着人的成长和成熟，岁月会不断改变我们的容颜，向那个方向改变，是我们自己可以选择的。有实验证明，人长期的一种表情出现20000次以上，就会在脸上留下痕迹；长期的心理压力会导致内分泌紊乱，脸色就会暗淡。如果说表情可以伪装，但表情背后的心理状态和内心世界是真实的，在不需要伪装表情的时候，真实的内心，无论是积极的还是消极的，会更加强列的释放出来，潜移默化地改变着我们的容貌。
30岁之后的女人有时会羡慕正值豆蔻年华的女孩子，慨叹青春易逝，朱颜暗换，却忽略了用“心”来修炼自己的容颜；忘记了一个人的气质、修为、心胸、学识是可以修饰她的容貌的。正如佛祖释迦牟尼的安详面相，正是最宁静的心灵流露一样。因为一个人的容颜其实就是她瞬间表情的凝固。悲观之人长期愁眉苦脸而成“苦相”；乐观之人经常喜笑颜开而呈“福相”；善良的人，他的容貌多半会给人善良的感觉；热情的人，他的容貌会让人一眼就看出他的如火热情；忧郁的人，他忧郁的心态永远都写在脸上；意志消沉的人，是一张毫无生气的脸……人的内心世界无时无刻不通过人的容貌流露出来，如果说，一个人是通过他的语言、行动、举止甚至表情来动态地表达他的内心世界的话，那么，他则是通过容貌来静态地表达自己的内心世界。动态的表达更侧重于表达一些临时的、较强烈的心态；而静态的表达则更侧重于表达长久、稳固的心态。所以，如果一个女人希望自己的容貌变得更为温柔的话，就应该时时让自己处于一种温和柔软的心态之中，少一些愤怒、怨恨、嫉妒、强势等会使自己的五官凝结、坚硬的心态，而多一些温和、柔顺、愉快等使五官舒展的心态。
以上种种也正是“观念养颜、素质养颜”在当下的时尚界大行其道的原因所在。所以，美女们要让自己的容颜和心灵一起美轮美奂；每天都比昨日更漂亮，就要好好地修炼自己的心神。如果一个人能够内心从容，心神闪亮，那么岁月只会沉淀我们的女人味，而不会侵蚀我们的容颜。
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那么，女性朋友应该如何让自己拥有闪亮心神呢……不妨尝试以下方法。
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让心宁静
心神就是心志神气，内心宁静美好的人，自然会呈现“姿容瑞丽”之相。中医传统养生文化的核心也在强调心静。道教主张自然无为；佛教主张空戒；古代名医养生讲究“静者寿，躁者夭”……它们的最终目的是不用神、不动心，让心静。
在日、韩时尚界，流行一种用音乐美容的方法。美容专家、心理学家、生理学家、音乐家会根据女性的心理和生理精心谱写一些乐曲，以乐器营造宁静、柔美的意境，用音符来抚慰女性的心灵，唤醒肌肤，活化女性身体内的美丽因子，让我们全身的肌肤在不知不觉中变得细腻、红润、有光泽，身体的曲线也在不经意中塑造得完美动人。这就是宁静的力量。
学会欣赏与爱
？？？ 奥黛丽·赫本，被人称作是世界上最完美的女人，有人甚至把她看成是天使。而她俏丽纯真、优雅迷人的绝世容颜与她那纯净的心灵和慈爱的品性是分不开的。在奥黛丽·赫本写给女儿的遗言中，我们看到了这样几句话，可以送给天下所有的女人。
如果你想有优美的嘴唇，就要讲亲切的话；如果你想有可爱的眼睛，就要看到别人的好处；如果你想有苗条的身材，就要把食物分给饥饿的人；如果你想有美丽的头发，就让小孩子一天抚摸一次你的头发；如果你想有优美的姿态，科要记住走路时行人不止你一个。……
在生活中，如果我们注意观察就会发现有些人年轻时很漂亮，很出众，可年纪大了之后，在同龄人中反而显得不好看，甚至会憔悴、早衰、枯萎；相反，有些人年轻时并不一定好看，甚至是有些丑，但却越来越顺眼，在同龄人中越来越好看。俗话说“心善则貌美，心恶则貌丑”，通常心冷、心窄、心硬的女人会越长越像自己的那颗心，僵硬、冰冷、缺少生气、得不到友善的快慰，脸上的肌肉是凝固、僵硬的；而心里有爱，能够欣赏他人的女人，则是明朗、热情、生机勃勃，生活快乐自信，越长越和谐，越来越讨人喜欢。
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修炼品位、学识和心胸
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在生活中，有很多女人很美，却不见得有风度；还有一些女人，她们貌不惊人，却在举手投足中展示着令人神往的风度。真正令一个女人闪耀的始终是她的思想，修养与学识，有内涵的女人，才是一朵常开不败的花。而人们也更乐于欣赏那些有品位、有思想、有学识的女人，美丽的容颜总会令人们难以忘怀，而优雅的风度则更震撼人们的内心。
女人是生活中的一道亮丽风景。美丽的容颜，婀娜的身姿，精心的装扮固然可以吸引人，然而，女人内在的学识和修养会随着岁月的积累而更加迷人，这就是女人的魅力之所在。
同样，爱读书的女人也是最美的，胸有诗书气自华。有学识、有修养，我们才能不无知，我们才能更好地了解自己、洞悉他人，才能抱有一颗更宽和的心超然地对人、对事，悦纳自己。这些品质都会让女人散发出迷人的光芒。
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好心情，免费的护肤品（1）
中医认为，女子最易为情志所伤——“女性以血为用，血常不足，气偏有余，且生性偏于情感……”。现实生活中，女性的确容易情绪波动，加之紧张的工作，快节奏的生活，极易导致气血失调，引发妇科疾病，我们美丽的容颜当然也是在劫难逃。所以，中医推崇的是“养颜先养心的理念”，这一理念被一贯以高科技美容产品赚人眼球的时尚界偷用过去，就成了“情绪美容”。
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中医认为：人的情志活动与脏腑和气血有着密切的关系。不同的情志刺激对五脏的影响不同。所谓“情志”指的就是七情——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。原本这些反应都是人们的正常情绪反应，也因为有了这些情绪，我们的生活才变得更加多彩。但是，如果其中的任何一种情绪过于突然、强烈或持久地主宰我们的精神状态，就会导致我们的脏腑气机紊乱，进而影响我们的五脏的健康和气血的运行，使我们体内的气血、脏腑、经络功能失常，让人生病。 ？
比如，“怒则气上”，怒伤肝，故大怒则肝气逆，面红目赤，眩晕头痛。
“喜则气缓”，喜伤心，过度的高兴会使人的心气涣散，所以我们在平常生活中常常会遇到一个人过于高兴的时候就会语无伦次，这其实是心神紊乱的表现。过度的高兴还会让人肌肉松弛无力。 ？ “悲则气消”，悲忧伤肺，悲忧过度则肺气耗伤，会使人看上去面色苍白，心情抑郁，说话时声音低微甚至是气不接续。 ？ “恐则气下”，“惊则气乱”，过度的惊恐会伤到我们的肾，而肾是主司大小便的，所以，我们常听说“有人被吓得尿裤子”，就是肾因为过度的惊吓刺激，收不住大小便而导致失禁。
“思则气结”，思伤脾，思虑太过，身体的气机就会郁结阻滞，气血化生不足而不能养心，所以心脾两虚的人常常会心悸、失眠多梦、皮肤没有光泽、眼睑浮肿。
与中医不谋而合的是，现代美容医学研究表明，人的精神状态好坏与皮肤休戚相关。皮肤的色泽取决于表皮黑色素的含量、分布以及皮下血管收缩与扩张的程度，而这些因素无不受控于内分泌系统的调节，其中情绪起着一种调控功能。所以皮肤会说话，比如说如果你发现自己最近脸上色斑加重，那多半是你最近情绪比较烦躁，导致肝气郁结而形成的。而下垂的嘴巴透露出你的疏离和不信任；纠缠的眉心传达了你的焦虑和慌乱；黑黑的眼圈泄露疲乏；点点的色斑和痤疮则揭露了情绪和睡眠的不足……所以，时尚美容界提出了“情绪美容”的概念。这一理念认为：再高档的护肤品和美容技术也只能帮我们暂时地获得外部的年轻效果；而要想永久地保持好的皮肤状态，就必须从内部的情绪美容入手，去除烦恼、焦虑、紧张、急躁、忧愁、寂寞等对皮肤影响非常大的这些负面情绪，我们才能实现由内而外的年轻状态。
曾有研究情绪美容的一位专家提出：中国80％的女性都需要情绪美容，特别是30~50岁年龄段的女同胞们，她们主内又主外，在家相夫教子，在外职场拼杀，兼负妻子、母亲、女儿、领导多重角色；同时又因为女性比男性的心思更为敏感、细腻，在巨大的工作压力和竞争压力下，往往更容易焦虑、抑郁，陷于身心疲惫、体力透支的亚健康状态。所以，面对激烈的竞争，姐妹们要学会让自己保持好心情、好情绪，它不但会使你生活、工作得更有活力，更重要的是它比任何美容方法都更能让保持年轻的状态。
好心情，免费的护肤品（2）
所谓情绪美容，其实就是通过自我心理暗示，使自己心情愉快，精神饱满，这样就会使脏腑和气血运行顺畅，促进血液循环，激活面部和全身肌肤细胞的代谢，使面容富有光泽和弹性。
具体来说，“情绪美容”主要是指以下几个方面：
学会关爱自我。*们应该学会呵护、疼爱自己，特别要关心自己的情绪和心理状态，不要等到负面的情绪累积到一定程度，突然爆发的时候才悔之晚矣。平时一是要多积累一些心理学常识，学会一些调节情绪的方式方法，第二就是要多关照自己的情绪变化，比如最近是不是特别爱发无名火……心里是不是总觉得委屈……为什么会有这种情绪，应该如何调节……经常关注自己的情绪变化，往往能防患于未然，在负面情绪刚刚萌芽的时候就把它们消解干净，不至于累积下来，产生更大的破坏力。
要学会享受生活。工作压力再大，也要有意地在每周安排半天的时间放松一下身心。我有个朋友，是做电视记者的，被圈子里的朋友称为“女铁人”，媒体的工作压力和工作强度非常大，但是她总能应付自如。她的秘密就是无论工作多忙，她每周都要给自己彻底地放两天假，用她的话说“即便是请假扣工资也在所不惜”，每次假期，她都让自己彻底放松下来，关掉工作手机，或者和朋友出去郊游，或者听听音乐、做做健身，两天之后便又精神抖擞地出现在办公室里。
学会放松心态。奉劝在职场打拼的姐妹们，无论你多么能干，也千万不要把自己看作女超人，要时刻提醒自己是个女人，是女人就总有应付不来的时候，这个时候要学会让自己柔软下来，当形势比人强的时候，我们就要学会服输，所谓“留得青山在，不怕没柴烧”。一味地逞强好胜，最后受伤的还是自己。这样一想你的心态就会平衡许多。试着多以微笑的表情面对周遭的一切。微笑不仅能够传达感情，而且能将紧张压力拒之体外，使人青春常在。据测计：开怀大笑1分钟等于运动45分钟。笑会使你身心舒畅，眼睛明亮，令全身肌肉运动起来，而且更重要的是，人在微笑的时候，脑部会释放出一种化学物质，令人心旷神怡，容光焕发。
懂得宣泄。当自己受到委屈的时候，要学会寻找恰当的宣泄方式来自我解脱。如果真的遇到自己无法解决的心理障碍，那么适时地去进行心理咨询，将会对提升自己面对困难的能力有所帮助。
？ 倾诉是一种很好的感情排遣、自我心理调节的好方法。一个人的内心若是积聚了太多的重压，就会身心疲惫，这个时候要及时向朋友、向心理医生寻求帮助，尽快重获心理上的平衡与慰藉。
？相对女人来说，哭泣其实就是一种很好的“倾诉”，它能很好地缓解我们的心理负担和紧张情绪。我们在哭泣的过程中，可以把内心中压抑的情感宣泄出来，身心得到很大的放松。因此有人说，爱哭的女性比不爱哭的女性显得年轻，看来是有一定的道理。
知足常乐。好的心情来自获得和满足，这种获得和满足会从你的内心弥漫到你的脸上和你的目光里，变成你超常的自信，变成你飞扬的神采，并且，只要你长期保持这样的好心情，你的眼睛就会光芒四射，皮肤也会新新嫩嫩。可以说，好心情具有滋润和改善容貌的奇特功效，她是最好的美容师，她从内里改变着你，这是任何药品、补品、手术和涂抹也无法比拟的。 所以，姐妹们要学会知足常乐。 。。
好心情，免费的护肤品（3）
另外，还要多交向个知心的朋友。有心理专家说，一个健康美丽的女人，在人生的每个阶段都会有至少一个死党、闺蜜或者蓝颜知己，他们是你心情不佳时的情绪垃圾桶，免费的心理医生。从心理学上来说，你的朋友、你的家人就是你的社会支持系统，这些支持系统就像一棵大树的根系，为这棵树提供水份和养料。树的根系越发达，它抗风的能力就越强，长得也就越茁壮，同样，一个人的社会支持系统越多、越完善，他的抗压性就越强。心理学们曾发现，那些因陷入绝望而自杀的人当中，往往并不是对刺激或挫折本身绝望，而是因为环顾四周，发现自己找不到任何援手才弃世而去的。
再有，我们要多培养几种个人爱好，比如，养花、养鱼、听音乐，当我们的生活因为这些原素而丰富起来之后，那些偶尔出现的烦恼和不如意就会显得微不足道和无足轻重，当然也就不会影响我们的好心情了。
下面再来告诉大家几个“开心穴”和“顺气丸”，心情不好的时候不妨一试。
在我们的身体之中，有几个穴位被称为“开心穴”，经常按摩这些穴位，可以使我们心情愉悦，远离不快。它们就是：太冲、膻中、期门穴、阳陵泉、足三里。
说到“顺气丸”，本草纲目记载，人在生气之后可以用“顺气丸”把身体内的火气疏导出去。其实，在我们常吃的食物中有很多能帮我们化解怒火的“顺气丸”。
莲藕
莲藕全身都是宝，是菜中上品，鲜藕及莲子含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质，是一种营养价值很高的食品，生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。
萝卜？
萝卜，味辛甘，性寒，入肺、胃经。有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒之功效，长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤吃。
山楂
山楂是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的良药。目前，已有50多种中药配方以山楂为原料，如常用的开胃健脾药“山楂丸”、“焦三仙”等。�
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