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伊能静疗愈与成长修习课:灵魂的自由-第1部分
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起始（1）
书要截稿的这几日，我却迟迟无法总结完毕。
看着那些伤痛、疑惑、压抑的文字，一篇篇的喃喃自殇与自语，亦不明白它们要被看见的理由。
重复地把自己结痂的伤抠起来，看它渗血再变成伤，第一次看会觉得惊心不已，第二次看会同情欷殻В欢俚乜矗詈笾换崾谷瞬荒汀�
一个要伤害自己的人，是必定得不到爱的。
于是想，那就把这些字烧了吧，不要出版了。
每天看着那些打印出来的文字，与出版社讨论，但却依然不懂得书要被出版的理由。会不会只是再引起复杂的讨论，或更多的讪笑与挞伐。
拖着拖着，无法总结与付诸印刷的字。
那天面对空白的纸，脑里比纸还白。终于不勉强自己，在夏日初到的细细雨夜、闷热的凌晨，没带伞、去买书。
在书店里依然烦躁，只想回家，就打电话给出版社，说稿子都烧了。
路上拿着三十本书，惶惶惑惑地回家。点上雪檬桂花精油，听静心的音乐，决定放弃书写。
然后，拾起了《钻石途径》。
活在世间，但不属于它。
你的本体是非常有智慧的，它会丢给你一些冲突，让你有机会观察这些冲突，然后你才能认清一些事。这些状况并不是要为难你，如果视其为一种困境，你一定会很难过、很痛苦。假设你能看见自己会跌跤和受苦，是因为被路上的某些东西绊倒了，那么你就会认清障碍是什么。
障碍往往来自于家庭、成长、生活、情感、经历、成就、物质、人际关系。
可是如果没有这些障碍，我们根本无法忆起要寻找灵魂里真正安住的自己。
那些被我们视为人生最大的障碍，疼痛而无法解脱的，往往都是引导我们看见灵魂的过程，更是此生都要修习的功课。当我们在痛里渴望止伤时，那便是灵魂与大我对话的开始。事实上那样的对话从没有停止，只是我们被绊倒了不愿站起来，只愿扮演受害者的哭诉，不愿倾听。
人们往往会竭尽所能不去感受这些洞。但他们觉得如果贴近那些洞，自己一定会被吞没。举例而言，当他们贴近爱的坑洞时，可能会感觉到排山倒海的孤寂和空虚所带来的威胁。
我一直想逃离不完美，努力追求爱的完美。为了那个假想的完美，我压抑、强求。然后当一切破碎，我又不断内疚、自责、鞭打自己，以为这样才是人该有的品德。我每天消弭负面能量，拼命努力只要正面能量。
然后每天起来就要自己承担微笑。直到内在彻底崩溃，洞更深更黝黑。
关系的建立，往往是在填补彼此心中的洞。但一旦关系毁坏，才会发现那个洞从来没有被填补。甚至因为关系的消失离开，让心中的破洞更大。唯一的方法是不再寻求外力填补，而是拥抱觉知自己的空洞，看见它并且接受它。当你不再逃避或审判那个空洞，你的真我才会显现。
看不见生命的坑洞，就以为自己远离了。寻找其他的人、或事物来补洞，终有一天会发现坑洞更大更多。因为每一种情绪都会再次引起其他的洞。嫉妒引起愤怒，愤怒引起复仇，复仇不成引起压抑，压抑引起伤痛，伤痛引起自我失败感，自我失败感引起恐惧，恐惧引起逃避，逃避引起封闭。于是，本是为填补爱的空洞的一切外在，最后却成了各种大小空洞的源头。
但我的灵魂却对我说：“不要害怕心里有无法愈合的洞。”无论那是来自亲人的关系，或爱情的互相填补，或人际关系的无法处理，或工作成就的难以达成。要学会不带评价地去观看自己的破洞，并且学会承认那些伤痕和失败，深爱它，并与它们和平共处。当你爱自己也包含自己的缺失时，你就会完整且不再恐惧。
起始（2）
这世上真正能疗愈我们的只有我们自己。
现在你终于知道为何失去某个和你非常亲密的人，会是这么痛苦的事。和某人在一起很长一段时间之后，你已经对那种契合的状态习以为常，你深信那人就是你的一部分。失去那个人就像是失去自己的一部分。
失去亲密的情感一直让我疼痛不已。可是当时间过去，我却感觉失去更多的其实是自己。爱、信仰、信任、价值、尊严，我感觉一个破碎的“我”失去了坐标，成为一座被遗弃的孤岛，我找不到自己。
生命已经失去了亲密的情感，却又再失去灵魂，那是真正的悲哀。失去他人永远不会让我们不完整，但失去自己、抹灭自己、虐杀自己，那才是存在真正的消失。而往后的一生也只是反复伤痛、行尸走肉的开始。爱自己并不是外在的美丽、功成名就的满足、幸福家庭的维持，那些都是外在的。真正地爱自己，是学会爱自己最不好的那个部分。
于是我知道，这里一切的文字，都是那个破洞扩大的过程。而我想掩盖这些文字，也是因为我不想亦不敢再看见这些生命的破洞。
活在世间，但不属于它。
只有看见自己的缺失，缺失才能消失。承认正面能量，并不是消除负面能量，因为正负两极将永远吸引与排斥。让正面与负面和平共存，才是真正的正面能量。否则你抗拒的，反而将持续地显现在你的生活里，并因为正负能量的拉锯，把你的能量消耗殆尽。
不要抗拒去观察自己有过的痛苦与悔恨，让它们存在而不是消失，用接纳、宽恕与爱，喜乐地看待这一切。不再被世间的贪嗔苦恋困扰，却依然可以活得有爱有梦。
让自己直视这些空洞，不再害怕空洞。透过空洞能看见深层内在自己的缺与失，并且与这个不完美的自己和平相处，生命才会得到救赎。
当你明白苦难都是功课，你会豁然开朗。你会有勇气观察那个过程，不再怨恨那过程里的人和事。你会带着感谢，因为那一切让你真正遇见了自己，保有勇气并不是没有恐惧，勇敢的人其实心里也会害怕。但尽管如此，依然前进，这才是勇者。
读完第二章《坑洞理论》，我坐回书桌前，终于写下这篇序。
我深深地感知来到人世前，我的灵魂便要我学习爱，所以我必须从爱的庞大毁坏里看见，不懂得爱人爱己的真实意义、伤害有多强大。透过渴望那个伤害的愈合，我才能愿意听见内心真正的语言，寻找到自己内在的声音。
此时，我尚未把《钻石途径》读完。但是，我终于明白，这些文字，都是一个真我显现的过程。我必须承认它、不抹灭它、拥抱它、学会爱它。我才能真的完整。愿你们读这些文字时，就仿佛看见自己，还在挣扎、依然苦难、彷徨犹豫、孤单难忍。然后和我一样，不再逃避，勇敢直视。明白这一切都是上天的礼物，也是我们找回自己的过程。
我们都不孤单，因为我们真实的拥有自己——那个走过千山万水、满目疮痍，却依然充满爱的大能的、仅有的自己。
春暖花开
在最低最低的境地，支撑着自己的，一直是读书写字。
当那些如箭的语言落下，满身伤痕的自己，总是以文字疗愈疼痛，才能背对世界，安静缄默，不言不语。
受伤的最初，无法吞咽、无法入眠。不想哭的时候眼泪一直没有歇息，想放声大哭的时候没有泪水。最伤的不是舆论，是爱的毁灭。因为从他人身上反射出自己一样的破烂不堪，几乎连生的勇气都快要失去。童年时埋藏的声音又再度浮现：txt电子书分享平台
起始（3）
“这世界上没有自己就好了。”
滴下的眼泪落在水里，看见自己破碎的微笑。
是可爱的宝贝在每晚睡前拉住了我的冲动。当他用如天使般纯稚的声音问我：“什么时候回来？你什么时候回来？”我总是压抑着痛哭的情绪，笑说：“很快，宝贝很快……”是那充满爱的语言，提醒我生的可贵是可以将曾经错过的一一反省，然后有能力再去给爱。是那个依然被爱的可能，让我有力气决心要好起来。
于是停下了一切工作，每晚只是读书写字。当渐渐地有力气走出去时，先是远行，然后见心理医师，静坐禅定，学习灵修，终于一天一天，又能行走呼吸。
那段时间依然在部落格里写字，却发现总有这样一句诗句：
面朝大海，春暖花开。
刚开始不以为意。某日与好友见面，回到住处后，她传来短信，写着：“这些都是你人生的功课，不要害怕，总有一天会面朝大海，春暖花开。”
几天后，宿命似的在部落格上有人留下了完整的诗。那是我第一次读到了诗的内容。因为诗的温暖光明，让我好奇的上网搜寻，终于知道了诗的作者──海子。
《春暖花开》
从明天起，做一个幸福的人
喂马，劈柴，周游世界
从明天起，关心粮食和蔬菜
我有一所房子，面朝大海，春暖花开
从明天起，和每一个亲人通信
告诉他们我的幸福
那幸福的闪电告诉我的
我将告诉每一个人
给每一条河、每一座山取一个温暖的名字
陌生人，我也为你祝福
愿你有一个灿烂的前程
愿你有情人终成眷属
愿你在尘世获得幸福
我只愿面朝大海，春暖花开
在他的资料里才知道，诗人写下这首诗后的两个月，选择卧轨离开，方法决裂壮阔得没有一点余地。但离世前的诗却如此温厚、光亮且安详，丝毫没有死亡的气息。
生命应该积极，但有时当世界背对我们，我们的消极却成了最最积极。
是什么力量，让他无怨无悔，在离世前，依然对这个现实的俗世充满诚挚的祝福？
又忆起那痛不欲生的时刻。
躺在床上，在黑暗里，心里浮起死亡的念头。童年的咒语不断出现：“没有自己就好了，这个世界没有自己就好了。”心里的愤怒已经软弱，眼前浮起一个个曾经爱与被爱的人，每一张脸都依然深刻。也许最后伤人被伤，但却依然感谢每一个过程。所有人与事、对与错、好与坏，都已不重要。回想一生曾经有爱满满，双手拥抱过最真的幸福，也许一生不长但都已值得。
那时黑夜里的我知道，即使此刻闭上眼睛，选择消失于人世，对于曾辱骂我的、割痛我的、背弃我的、疼惜我的、赶尽我的、深爱我的，我都必定会给予深深的祝福。
而海子诗里的温暖，必定是因为他知道，再没有什么可以打扰他想奔赴的去向。
《明天醒来我会在哪一只鞋子里》（节选）
我想我已经够小心翼翼的
我的脚趾正好十个
我的手指正好十个
我生下来时哭几声
我死去时别人又哭
我不声不响地
带来自己这个包袱
尽管我不喜爱自己
但我还是悄悄打开
我不能放弃幸福
或相反
我以痛苦为生
在书店里寻到海子的诗集，翻开来读着，心也跟着安静了。
我不能放弃幸福，或相反，我以痛苦为生。
必定有许多人问过海子：当一个普通世俗的人不好吗？为什么要创作？为什么要思考？为什么要反抗？为什么要发现自己与世俗格格不入，却又恐惧、疑虑怕被遗弃。为什么要违背人世的期望？而去寻找想象中的完整。写诗能看到灵魂，但灵魂是什么？平平凡凡的爱家、爱人、爱钱、爱成就，一生烦琐庸碌不好吗？不好吗？不好吗？不好吗？为什么每个人都可以这么过，只有你要痴人说梦？拼死拼活。 。。
起始（4）
海子必定是在被反复疑问的过程中，反而清楚地看见了生命的轮廓。与其被世界认同，他更愿意回到自己写诗的房子，那房子不仅仅是在海边不被打扰的居所，更是诗人心灵深处的归处。他下定决心以诗人的梦为一生的标的，但成就了诗却失去了现实的生活，两者难全。于是海子不再回答、不再寻求了解，他甚至感谢那些质疑的语言，才能让他安静下来思考自己的本质。
一个以生命来写诗的王者。
诗人不愿意放弃的幸福，不是人们理解的幸福，因而被世俗看在眼里，只觉得是孽路。
夜晚将海子的诗带回家，深夜里慢慢的读，痛哭的声音在房子里回响着，自己都能听见。
《传说》（节选）
向你告别
没有一只鸟划破坟村的波浪
没有一场舞蹈能完成顿悟
太阳总不肯原谅我们
日子总不肯离开我们
没有一场舞蹈能完成顿悟。生命根本无法顿悟，我们亦没有能力顿悟。只能踏过苦难、数世累劫，才能终于明白一点点，自己来到世上的理由。
而曾经是幸福的样板的我，在多数人的眼中，是不是也背信地遗弃了一切？曾经写下的爱的文字，是不是瞬间也都成了诳语。我的不懂珍惜，是人们看待我最大的罪过。
《歌或哭》（节选）
你说你孤独
就像很久以前
火星照耀十三个州府
你那样孤独
你在夜里哭着
像一只木头一样哭着
像花色的土散着香气
海子选择孤独，而孤独于他才是真正的幸福。这世界上每个人都孤独。无论是在人声鼎沸的时刻，或在被人们歌颂的幸福里，即使坐在亲人身旁，又或爱着人却还是不安。因为想逃离孤独，我们不断寻找外力填补孤独的大洞。但当填补的对象失去，那个空洞只会比原来的更庞大。于是人生只是一直重蹈覆辙。追求是幸福最大的理由，却成了恐惧最大的来源。
但走过一切时终会明白，孤独原是人类生命的本质，填补孤独的最后必定会有更大的空虚与寂寞。只有认清孤独的本质，才有可能失去孤独感。海子选择了孤独的道路，我开始学习与孤独相处，经历一切，孤独终于成了我们最温暖的海洋。
恨我远离幸福的、咒骂我活该孤单的人，我都懂。
《黎明（之一）》（节选）
我把天空和大地打扫得干干净净
归还一个陌不相识的人
《黎明（之二）》（节选）
地母啊，你的夜晚全归你
你的黑暗全归你，黎明就给我吧
但是，我并不想再为自己辩解，我只想重新走过。曾经拥有的幸福于我依然真实。如果曾经拥有的在失去后就变成虚假，那我们终老时还能剩下什么？当每个人都走向同一个终点，当我们离去时必须一个人面对老死，至少回忆里曾有的是最可贵的。被世界遗弃并不可悲，但若自己都抹灭过往，那才是生命的哀伤。
读着海子，总是感触良多。他的每一首诗里都能读到他的温良，但那一句一句，其实都是下定决心的诀别。也许没有一个诗人不是孩子，稚气、善良、纯净却又退缩。也许，因为他们的灵魂都接近孩子，所以才无法接近尘世。
我把天空和大地打扫干净，归还给一个陌不相识的人。我寂寞地等，阴沉地等，二月的雪，二月的雨。
那些认为我污蔑天空的，就让我以自己的方式打扫干净吧。勇敢地将伤痛的记忆、黑暗的过去全归还给母亲的子宫，我只愿回到生命的黎明处，向前行。
而我在海子近乎纯真的诀别里，仿佛能听见他对每一个在梦与现实之间徘徊的人们说：“都过去了，你们可以选择。不要再逃避了，要面对。你们要好好的，记得要好好的，一定要好好的。”
在寻找海子的评论时，读到这段话：
放弃又不愿放弃，坚持又无法坚持，折衷亦属痴人说梦。的确，世上并不是到处都有路。
不愿放弃诗人的王冠，但活着本身就仰赖�
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