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神奇的四指按摩-第4部分
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治疗胃疾，要从情绪调整做起，再者饮食和作息习惯也要学会在正确的时间内进行，如此再配合四指点和经络按摩调理，才能慢慢改善胃痛的毛病。
● 四指按压点
● 平日保养
放松心情，凡事不要看得太严重；经常按摩胃经（参见第8页），运动丹田，提升胃的功能。多按摩上述四指点，可逐渐改善慢性胃炎。
便秘
粪便长时间滞留在肠中的状态称为便秘，必须注意的是，即使天天排便但排便量少，并不表示没有便秘，因为肠中仍有大便滞留；相反的，若是两三天才排便一次，但是排便量充分，那就不构成便秘了。
根据我的临床观察，罹患便秘的比例男女一样高，但引发的原因大部分是因为精神紧张或是生活习惯不良，因此便秘可说是一种精神官能症，也可说是一种生活习惯病。而且，便秘不仅会发生在成年人身上，小朋友因为好玩或是运动流汗，纤维和水分补充不足，也容易发生便秘现象。
便秘与饮食的关系多半是纤维摄取不足导致，但也可能是慢性肠炎或是肠病变造成，目前笔者的临床研究经验中发现多数有便秘的人都很容易紧张，而且多半水喝得太少，所以若是有长期顽固性的便秘，应及早接受检查。
值得一提的是，便秘患者的大肠经循环不畅。而大肠经密切地影响到肝脏、直肠和肺脏（因为肝静脉与大肠有关） ，肝脏、直肠和肺脏的相关疾病恰巧又都是当前十大死亡疾病的前几名，可见许多重大疾病都与大肠经有极大的关系，因此平日对于大肠经的保养绝对不能忽略。
便秘和牙齿的衰败一样，都是大肠经亮起红灯的警讯，也是人体是否健康的重要依据，有此困扰的人不可不慎。
● 四指按压点
● 平日保养
尽量养成早起饮食，早上排便的良好习惯。清晨五点至七点是大肠经运行时间，每日若能于此时内吃完早餐，排泄就会变得容易而且有规律。此外也要多多食用纤维，特别是应该从当季的蔬果中摄取，将有助于改善排便问题。
性功能障碍
有一位40岁左右的男性患者。由于工作压力大，工作量也很多。每次与妻子亲热时总是力不从心，不是无法*就是持续时间不长，朋友介绍许多偏方也都没有什么效果。他的症结在于他过度疲劳，缺乏休息与保养，使得性功能每况愈下。在治疗期间，我发现他的双腿膝盖内侧（肾经沿线）有退化型的凹陷，而且他经常在坐下或蹲下来时感觉膝部很紧又无力，经由对相关四指幅点针灸与按摩之后，他的症状大幅改善，尤其是退化的部分不再凹陷也不会僵硬无力。他遵循我的建议，加强了下半身的腿部运动，现在情况大大好转！
性功能障碍以男性为主，中医认为性功能障碍即是“败肾”。但“败肾”的成因很多，年龄大而退化是最常见的。此外，现代男性工作与生活压力大或工作时间过长时，最容易使性功能下降与精子数减少。不良的生活习惯，比如晚睡、运动不足、饮食不节（如挑食、烟酒过量等）也会造成性功能障碍。另外还有因受伤造成的性功能减退。
所以，性功能障碍与气虚血虚有关，在我的临床经验中更发现，患者通常在肾经沿线的肌肉、肌腱与韧带部位有僵硬或退化的现象，甚至目视即可发现。
● 四指按压点
● 平日保养
性功能是一种运动表现，所以平日就需要保养与强化相关的经络与肌肉，以养生方式来进行，例如以气功来强化下半身双腿经络气血的循行，而一般运动则建议多做“强化腹肌与腿部肌肉”的运动，比如仰卧起坐、负重走路、蹲跳、半蹲等。
下肢
关节疼痛
有一位60多岁的女性患者，长年因膝盖关节疼痛而行动不便，经过骨科医师的关节镜手术依然没有改善，甚至造成关节变形使双腿呈O形，站、坐、卧、行都不方便。
后来，她也抱着病急乱投医的态度来到我的诊所就诊。经过检查，我发现她的膝关节前后经络退化（尤其是腿内侧肝、脾、肾经），气血虚衰，于是我每周给她进行两次针灸治疗与膝关节前后四指幅的经络点指压按摩，渐渐地将其变形部位回复，并强化膝关节周围软组织，约三至四个月就痊愈了。
由于这位患者除了关节退化之外还伴随着经络软组织退化，所以，治疗过程中我还特别交代患者要多补充胶质、钙质，这也是许多关节疼痛者需要注意的地方。
关节是由肌肉、肌腱、韧带、软骨、骨头和滑液膜等构成的，是日常生活中最常使用的部位，因此一不小心就容易受伤或是产生疼痛。人体老化经常先由关节退化开始，因此关节疼痛也是健康的一项重要指标。
关节疼痛的原因有可能是睡眠不足（工作或生活习惯）、睡眠质量不佳（个性、体质的差异或事情想太多）、慢性风湿性关节炎，也可能是关节因为接受过大的负荷而变形受伤或磨损，平日保养（经络保养）若是做得好，关节就会强健有力。
● 四指按压点
疼痛关节的上下四指幅处（依个人自我经络检查所找出的经络沿线四指幅点为主，参见图）。
● 平日保养
先把手掌搓热，搓揉全身上下的关节；每日规律关节运动，保持关节柔软，利用洗澡时，做全身按摩。
足踝扭伤
我有位老朋友的女儿是一位击剑选手，她在比赛中突然发生急性足踝扭伤，当场无法站立，瘫坐在地上。她的母亲连忙打电话请我前往帮忙处理，当我到达现场时，她的左脚踝已经有两个小时不能动弹，疼痛让她不断地哀号，教练为她做的处理似乎效果不大。
由于现场没有冰敷器具，因此我用最简单的方法——双手搓热，用力搓揉她的左脚踝上四指幅处，将此处软组织迅速放松，然后再用弹性绷带绑在同样的地方。经过十几分钟的治疗，她就已经可以在亲友的搀扶下自己行走，慢慢步出赛场。
当天晚上，我再一次为她按摩治疗，并且教她如何保护膝盖以及使力的方式。隔天，在众人的惊讶声中，她再次上场比赛，而且取得了相当不错的名次。
意外伤害发生时，正确的紧急处理是最为重要的。足踝扭伤是常见的关节问题，原因通常是足踝所承受的外力超过限度，造成急性组织内伤，导致原本多气少血的肌腱突然过度*，导致伤处因疼痛使软组织急速收缩难以放松而造成扭伤处肿大或是疼痛。
很多人都以为足踝受伤要赶紧处理足踝，事实上，足踝受伤，最要紧的是让该处的血液循环恢复正常，以免造成*导致肿胀，因足踝关节受伤侧往上四指幅处，足踝关节受伤侧往上八指幅处，也也可以使用绷带来加压按摩。可以使用绷带来加压按摩。
● 四指按压点
● 急救方法
在我准备出版此书时，我的太太腹中恰巧孕育着我们期待已久的孩子。夜晚时，她也常常会因为腿抽筋而从梦中痛醒。每一次我都会先让她慢慢吐气，然后再帮她按摩膝盖下四指幅处和阴陵泉穴、阴谷穴及三阴交穴，不消几分钟，抽筋的症状就消失了。
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抢救过劳族
过劳是现代人常见的现象，过去工作时间是“朝九晚五”，但现在工时为“朝九晚九”，甚至“朝九晚十”或“朝十晚十”者大有人在，过度劳累致死的案例也经常可闻。
过度劳累者最明显的特征就是大椎穴（即颈后发际下四指幅处）在头部往前倾或是头往下看时，会有明显的突起点。而且从侧面看起来，脖子会有往前冲的模样，肩膀也往往会有“水牛背”倾向。由于颈部气血循环差，导致全身上下气血循环不佳，特别容易造成视神经衰弱，眼睛容易累，也容易有黑眼圈，就算睡很久，也总是觉得睡不够。
● 四指按压点
●过度疲累时的保养
改善睡眠质量，睡前不要过度思虑或是用脑，放松心情，缓缓按摩上述两处四指点——手三里穴和足三里穴。唐朝药王孙思邈曾说：“若要常安，三里常不干。”指的就是人体要常保安康，最重要的就是要保持手三里穴和足三里穴两处的滑润。此两处保持滑润畅通，气血循环功能相对能够提升，肝肾功能也能跟着提升。
劳累时也可多喝姜茶和补充维生素以及钙质，提供身体能源。再者，平日一定要运动，过度疲劳者的肌腱韧带往往较一般人的松，容易有全身肌肉僵硬的现象，因此一定要靠运动，特别是关节运动来活络关节与肌腱，如此才能让身体的气较为饱满，劳累时较不会过度损耗体力。
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抢救失眠族
失眠的人通常都是身体较虚，而且容易紧张；在工作上相当卖力，自我要求多，而且有完美主义倾向。不过，许多临床观察可以发现，很多人以为自己没睡着，其实却是睡着的。之所以诉苦睡不着或失眠，大多是因为没有熟睡，或是刚就寝时难以入眠，以及容易提早苏醒，而非真正没有睡着。
因此要解决失眠的问题，就是要从彻底放松心情和丢掉烦恼开始，加上调整虚症，渐渐就可改善了。
● 四指按压点
● 改善失眠的方法
按摩上述四指幅点，放松心情，努力让心变得安定，多做深呼吸。
此外，睡前（不要超过十一点）可泡澡，促进血液循环。不过泡澡应采“半身浴”，许多人认为泡澡就是要泡全身，这是错误的观念。因为要安全有效地加热全身是半身浴，为什么呢？因为身体表面在被加热之后，体表微血管会大量扩张，身体五脏六腑与脑部容易缺氧缺血，如果有高血压病、心脏病、糖尿病等慢性病的患者就会有极高的健康风险，所以采用半身浴，虽然只是加热下半身，但全身都会加强循环，也更容易消除疲劳。
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