学着过休闲生活:你能不能不工作-第6部分

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　　一般工人的生活是不平衡的，从商者尤其如此。许多白领一星期工作的时间超过常规的　40小时。经常拼命工作的人就是工作狂。过度追求尽善尽美、强迫自己、迷恋工作是工作狂的心理特征。工作狂不等于最佳工作者，这一点非常重要：工作狂是差劲的工作
　　者。下面的表格告诉你如何区分工作狂和最佳工作者：
　　？工作狂
　　？最佳工作者
　　？工作时间长
　　？工作时间正常
　　？
　　没有确定的目标—工　？有确定的目标—为了一个作只是为了积极主要的目标而工作
　　？不会委托别人
　　？尽可能委托别人
　　？
　　工作之余没有兴趣爱好　？工作之余有许多兴趣爱好
　　？为了工作放弃假期
　　？享受假期
　　？
　　在工作中发展肤浅的友谊　？在工作外发展深刻的友谊
　　？经常谈论工作问题
　　？尽量减少对工作的谈论
　　？经常忙着做事情
　　？能够享受休息
　　？觉得生活很累
　　？觉得生活是节日
　　工作狂习惯于连续工作好几个小时，而没时间休息。工作狂虽然拼命工作，但成绩有限，考虑到这一点，可以说事实上他们大都缺乏能力。实际上，许多工作狂都被解雇了。沉迷于工作是一种很严重的疾病，如果不及时治疗，会导致心理和生理上的问题。《工作狂》（Workaholics）的作者芭芭拉　？基林格认为：受人尊敬的工作狂感情有缺陷。工作狂对工作的着迷导致他们患有溃疡、背部疾病、失眠、抑郁症和心脏病，许多人甚至因此而早亡。
　　最佳工作者能够享受工作和娱乐，所以他们是最有效率的。
　　如果需要，他们可能会大干一两个星期。然而，如果仅仅是例行公事的工作，他们可能懒得做，并以此为豪。
　　对于最佳工作者来说，人生的成功并不局限于办公室。要做一个有着平衡生活方式的最佳工作者，就意味着得是工作在为你服务，而不是你为工作服务。有生活和工作计划顾问建议，要想有平衡的生活方式，必须满足生活中的　6个领域。这　6个领域是：智商，身体健康，家庭，社会福利，精神追求和经济状况。
　　图　4…1平衡你的生活之轮
　　既然许多公司都有这样的理念：保险、工资和退休是激励员工的惟一途径，那么工作只能满足你在经济状况和社会福利方面的需求。至于其他　4个方面，你只能从工作之外得到满足了。
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休闲主义者享有更多乐趣（1）
许多工人勤勤恳恳地工作了　40年或者更长时间（有时不是那么勤恳），他们希望有一天能够结束工作，过上　15—20年有意义的休闲生活。好多人直到退休都没有为休闲生活做好准备，他们工作时并没有过多考虑这件事情。大多数人都是到了非改不可的时候，才作出了改变。他们一直等待着，直到真正退了休，才开始失望地作出调整。由于没有做好准备，由于环境的巨大变化，所以调整起来非常困难。培养兴趣爱好和享受休闲生活应该在工作的时候就开始。逐步的调整比较容易些。请看多伦多的卡丽　？奥利塔克写给我的这封信。
　　亲爱的厄尼：
　　我刚刚读完你写的好书《你能不能不工作》。
　　我是一个　24岁的工作狂。我只想让你知道你使我对整个人生有了新的看法。我很高兴这么早就能读到你的书，很快我就要开始真正的“生活”了。
　　谢谢。
　　卡丽　？奥利塔克
　　这是我收到的内容最短的一封信，但它所包含的信息很有说
　　服力。公司为了支持工作狂，宁愿牺牲掉员工平衡的生活方式。
　　在企业中，工人们会由于支持公司井井有条的想法和井蛙之见而
　　受到公司的嘉奖。大多数公司如果支持休闲活动，也就是在支持
　　跟工作有关的，或者是能够帮助员工更好地工作的活动。大多数企业对员工是否有广泛的与工作无关的爱好并不感兴趣。
　　同样，许多北美人从事的休闲活动很少，或者质量不高。他们从事这些活动的目的是为了从忙乱的一天或一星期中恢复过来，而不是为了从这些活动中得到纯粹的享受。他们的许多活动并不能使其放松。这些活动没有减轻压力，反而增加了压力。
　　你最好的兴趣应该与工作无关，特别是如果你最终想过上像赖利那样的休闲生活。休闲并非在你完全没有工作的时候才会出现。过上平衡的生活就意味着在享受休闲的生活。如果你想沉迷于某些事情，你可以沉迷于休闲生活—休闲主义者比工作狂能享受更多的快乐。
　　成为一名休闲主义者，你不仅会更快乐，而且也会为失业做好准备。以休闲的方式度过空闲的时间，不仅会使你在工作时更快乐，而且也会使自己在失业时过得更好。退休顾问建议员工们应该在　35岁或更年轻的时候就为将来退休做好准备和计划。如果在退休前不培养兴趣和新技能，退休之后就很难培养了。
　　海伦　？托马斯（　Helen　Thomas）在白宫的美国合众国际新闻署办公室担任了　25年的主任职位。她认为，她所认识的所有前总统—约翰逊，尼克松，卡特和里根中，只有吉米　？卡特真正接受了退休的现实，并觉得退休令他满意。［引自丹尼斯　？沃利《你快乐吗》（Are　You　Happy）一书。］退休之后的总统中，吉米　？卡特是最成功的，他的身份和工作没有联系在一起，他也不怕总被认出来。卡特一直有许多兴趣，比如写作、做木匠活、造家具等。自从离任后，他就积极地做这些事情。美国市民觉得卡特是离任的总统中过得最好的一位。在最近的一次民意调查中，有　的人认为卡特是在世的前总统中，在离职后把自己的个人生活处理得最实在、最恰当的一位，同时有　的人选择了罗纳德　？里根，有　9％的人选择了理查德　？尼克松。
　　图　4…2工作狂退休前后的生活
　　为健康着想少做点工作
　　图　4…3休闲主义者退休前后的生活

休闲主义者享有更多乐趣（2）
图4…2表明当你没有兴趣爱好时，失去工作将对你产生的影响。
　　如果你只靠工作和家人（婚姻或其他）来维持你忙碌的生活，那么一旦你失去工作，你的生活范围就会变得很狭窄。没有了工作，只有家人能维持你生活的活力。图　4…3表明当你有许多兴趣爱好时，失去工作将对你产生的影响。作为一名休闲主义者，既然你能够把多余的时间花在各种各样的活动和兴趣爱好上，就不用单单依靠家人来充实生活了。
　　兴趣的广泛程度很重要。如果你的兴趣不是很广泛，你可能会觉得生活空虚。当你有工作时，在工作之余培养许多可供选择的兴趣爱好是很重要的。只有一个像打高尔夫球这样的兴趣，这对你的生活来说是不够的。你得保证自己有各种各样的兴趣，从写书到打高尔夫球，从拜访朋友到学习一门与工作无关的课程，选择一些能达到某些效果和成绩的活动也很重要。
　　休闲就是为了休闲，应该使人安静而热情地陶醉其中，在任何情况下都跟尽管我并没有玩得很开心，两个星期的假期以后，你脸上最终有笑容了。　但我还是等不及要回办公室告诉每个人，我过得很开心。　工作无关。当你　花时间用来休闲时，请试用欧洲人而非美国人的方式。美国人和欧洲人的休闲哲学大相径庭。在北美，企业的哲学是　要控制员工的生活，包括他们的休闲时间。美国的传统是工作，而不是休闲，所以对美国企业来说，休闲是调剂和摆脱，是下次工作前的再充电。在欧洲，人们对休闲则有不同的看法，休闲就是为了休闲，而不是为了工作。假期的主要目的是为了享受休闲生活，而不是为了充电。在欧洲，进行高质量休闲生活的传统已经持续了好几个世纪。
　　为了让你在工作中的休闲更有效果，最好的方式是在空闲时进行休闲性而不是竞争性的活动。你的休闲生活理念实际上经常会把休闲搞得比工作还累。在北美，传统的假期通常是时间安排紧凑的一个星期，那一周的紧张程度和工作时并没什么两样，比如整周都花在某个温泉区或某个安静的地方，而这很少是自己的选择。像到落基山脉或者阿尔卑斯山脉滑雪这样的假期，时间安排得太紧了，几乎不可能使人放松。更糟的是，许多员工在度假中还定期和办公室保持联系。难怪用来评定有关压力且应用广泛的霍姆斯　…瑞赫社会再适应评定量表（　Holmes　and　Rahe　Social　Readjustment　Rating　Scale）表明，虽然人们在圣诞节前的压力已经很大了，但觉得普通假期比圣诞节的压力还大，这样的结果不足为奇。如果人们把假期花在阅读、拜访邻居和写小说这些纯粹娱乐的事情上，假期就会少许多压力。而更休闲的假期也是为了给退休做好准备。
　　我在网球俱乐部看见的情景就是体现竞争性休闲的又一个例子。我出门打球是为了保持体形和娱乐。然而与之相反，许多人在网球场上比在公司里更具有竞争意识。他们的脸上流露着只有在葬礼上和战争中才会出现的严肃表情。为了赢球他们愿做任何事情：挑最能干的搭档，选择差劲的对手，或者在比赛中作弊。如果没赢，他们跟朋友说比赛结果的时候就会撒谎。对我来说，他们并不是在享受休闲，他们有很严重的问题。
　　工作会在你的生活中制造不平衡。一些工作要求无止境的注

休闲主义者享有更多乐趣（3）
◇在冬天最冷的日子里，你在做野外考察，尽管你的本分是待在办公室里。
　　如果老板不解雇你，自己解雇自己你能不能不工作意力，并且不给你过平衡的生活的机会，到头来，常常是配偶不高兴，孩子没教养，自己没有社交生活，你过得很悲惨。如果你现在的工作目的是为了更多地获得报酬，就像“泰坦尼克号”的船长一样，那么你必须做点事情来改变你的这种生活状态了。下面的一些信息暗示着你的生活已经处于不平衡的状态了，问题，你每天花在这上面的时间比维
　　并且说明你的工作可能是个错误：
　　◇由于头疼、紧张和其他与压力有关的
　　持心理健康用的时间还多。
　　◇害怕每天早上去工作。
　　◇你不喜欢这份工作，因为它不能表现你具有创造性的一面。
　　◇这份工作给你最大的诱惑是：再对付　16年，你就能得到一份优厚的退休
　　金。
　　◇每天工作的头一小时用来阅读昨天报纸上的无聊内容。
　　◇和工作结了婚；生活就是工作，没有娱乐。
　　◇记不起来上次是什么时候为工作而激动了。
　　◇很难证明你的存在。
　　◇工作正在损害你的健康，你失眠了，压力过大以及没有时间放松。
　　◇工作的多半时间是在做白日梦。
　　◇你一直在试着说服自己和别人，你的工作令人兴奋，但这
　　是徒劳的。
　　◇只是在装模作样。
　　◇不能集中注意力，在处理项目和问题时，想不出任何新点子。
　　◇偷老板的东西，并试图觉得这样合理。
　　◇过去在工作中能忍受的东西现在让你感到生气。
　　◇一想到工作场所，就会感到沮丧。
　　◇丧失了为工作而献身的所有热情。
　　◇尽管你不喜欢再进任何一所学校，却经常回到大学或中学中。
　　为健康着想少做点工作
　　◇星期天下午　5　∶　00，压力水平急速增加，因为星期一早上就不得不回去工作。
　　◇对于公司，你没有什么好话可说，尽管它刚被评为“最好的　100家公司”之一。
　　我们都想生活在舒适的环境里，即便是那些不受欢迎的人（各种精神病）也一样。而在工作中，我们最终不得不忍受无任何晋升希望的岗位、不喜欢的职业以及不公平的待遇。工作也成为厌倦的主要来源。哈里斯调查发现，　40％的美国人对工作感到厌倦。但我们拒绝改变，因为害怕未知的东西。当我还是个工程师时，我就是那样的一个人。我不愿意辞职，直到我被解雇。回想过去，我才明白，当时我下意识地帮助公司找到了解雇我的理由。
　　如果你的工作没有晋升的希望，你不会产生热情，那么工作的第一天你就该考虑是否离开。如果老板不解雇你，你就自己解雇自己。即使你喜欢那个工作，但是如果你每星期要工作　50个小时，而且你对这种不平衡的生活方式不满意，那么你就要行动起来了。如果你的配偶称你为“陌生人”，你的孩子在吸毒，而你自己也很抑郁，为什么不做点事情来补救呢？我的建议是辞职。忘掉以下这些借口：我不能辞职，因为我要保障，我要还房子的贷款，我要送孩子上大学，以及其他所有的借口。不要等什么合适的时机，现在就辞职，因为从来就不会有合适的时机，这只是你拖延辞职的另一个方便的借口。
　　如果不考虑你能赚多少钱，你是否愿意总是做一份要工作　40小时或更长时间的工作，并且工作时还不开心呢？在退休的时候不可能再买回休闲生活，以补偿你工作时错过的欢乐。你可以问问自己：“如果我失去了健康，钱还有什么用呢？”许多有钱人都不能买回他们的健康。

休闲主义者享有更多乐趣（4）
因为不愿放弃一份好薪水，许多人即使不喜欢他们的工作或公司，也会在同一家公司一直工作到退休。我认识两名教师，他们讨厌正在做的事情，但为了丰厚的退休金，他们不愿意换职业。这些人一直做不开心的工作，远远没有发挥出他们真正的水平来。他们退休之前垮下来的几率也更大，由此也就根本享受不到什么退休的好处了。
　　如果工作只是为了挣钱，你就受到了老观念的约束。不要让经济保障之类的社会观点左右你的生活。把时间花在自己不喜欢而只是能赚钱的工作上会影响你享受生活的能力。同样，它也会影响你赚钱的能力。大家普遍认为适宜的经济状况有助于满足个人的其他需要。反之亦然。一些研究表明，相对于那些只是为了钱而做自己不喜欢的工作的人，那些做自己喜欢的工作的人能赚更多的钱。在工作中成长，做你喜欢的工作，发挥你的最佳优势是很重要的。态度往往是关键。如果你觉得工作有价值，你会感到快乐，你就有机会赚足够的钱来享受生活。
　　放弃工作并非不可能，只不过比较困难。如果有些事情只是有点困难，你就觉得它是不可能的，这样的想法是在自欺。如果你想做某事，只要投入，你就会成功。你肯定要付出代价，但最后它是值得的。你要帮助自己的妻儿、自己的公司，还要帮助你自己。如果你是一位不喜欢自己工作的中学教师、大学讲师或者教授，如果你在教室里已经没有心情教书了，那么就通过辞职来帮助社会吧！
　　如果你考虑辞掉自己的工作，那就问问自己：“如果我辞职了，可能发生的最坏的事是什么？”在指出可能发生的最坏结果后，再问问自己：“那又有什么关系？如果最终结局不包括死亡和绝症，那么发发牢骚也就过去了。这并不是世界末日。你对事情要有适当的看法，要看积极的一面，而不要只看消极的一面。生活会发生激动人心的改变。你拥有健康，你还很活跃。你可以考虑一下生活中的所有选择。在北美，即使没有工作，你仍旧拥有比地球上千百万人所梦想的更多的机会。至于对生活保障的担心，抓住一份工作并不一定意味着生活就真正有保障了。知道自己拥有维持生