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营养美食-第2部分
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当上妈妈后，不能化妆，不能烫发，身材发福，在形象上着实让人着急。盼望着早日恢复姑娘状态，爱美之心也越发强烈起来，便更加注意饮食合理。
聊一款既有营养又瘦身的冬瓜瘦肉汤。
冬瓜降血脂，瘦肉补铁。
从母乳开始，我便爱上它。既可重塑苗条，又能提供营养。
材料：腰溜肉、小冬瓜。
调料：盐。
做法：
1。将肉切成片，先放入锅里煮到肉汁溢出。
2。再加入冬瓜一起炖。
煮莲子——秋老虎最静心的主食
尽管已经立秋，但俗话说秋老虎，秋老虎，再加上海南独特的地理位置，秋也不过是个名副不其实的家伙。依然热暑，抱着孩子，火气都凑到一起，那个汗呀！米饭也咽不下去了，稀饭喝了一顿又一顿，绿豆汤也腻嘴了，怎么办呀？那就吃莲子吧。当做主食来吃，一吃就是一碗。带着苦心的，清口败火，又填肚子，真好。
莲子的好处很多，静心安神，抗衰老……
莲子心健脑，清心火，平肝火，泻脾火，降肺火，消暑除烦，生津止渴，治目红肿……
我就是要它去热的功效，这大夏天的，身体里烧起一把火可不是件舒服的事情哦。
婶妈回家两天，我独自带花牛，真是没有半点空。夜里掖被子，白天做早教。能记住调子的儿歌都唱了，小燕子穿花衣……春天在哪里呀……好一朵美丽的茉莉花……甚至是字母歌……口也干了，舌也燥了。上午出门晒太阳，中午拍着睡午觉，下午摇着玩具做游戏，晚上又要睡觉了。这个季节的莲子多，市场上的新鲜莲子，生着吃是甜脆的，煮着吃不必放糖，也甘。
一杯盛宴——享受夏末秋初的美好
天空是种距离吗？我想，这就是思念吧。突如其来的，放空。
花牛大了。比以前更好玩，更好带了。家人一逗，便眉飞色舞地笑个不停。等花牛爸回来的时候，宝宝就要和爸爸聊天啦。
秋还是夏？风凉了，汗依然。喝一杯营养丰盛的饮料，只为享受制作过程的美好。
西瓜，龙眼，火龙果，再放些新鲜的莲子和玉米。用莲子的甜汤灌满高脚玻璃杯时，鸟叫着飞过窗前。
这样的季节，容易营造好心情。
妈妈群里的新妈妈们纷纷贴出孕前孕后的照片，气氛搞得有点感伤。
我们都曾经年轻过。
那些青春，已经换颜成温柔。
花牛开始认妈妈了。
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营养粥——要想瘦就喝粥
粥。
已经脱胎换骨，不再是简单的大米掺水。
只要一点菜，一点肉，
粥，就变成了一道营养的美味。
刚生完小孩的女人想瘦想到疯狂。
但还是维持体重就好，因为还需要营养，还要母乳喂养，故而不敢强化瘦身，真是矛盾的混合体。
每天吃鸡、吃鱼保存体力，使奶水充足，自己不长肉，我想这就是喝粥的功劳吧。
做法：
1。 先将稀饭煮熟。
2。 把瘦肉用刀背剁松散。
3。 将肉放入煮好的稀饭，加入适量盐调味。
为花牛宝宝庆生
庆生字饼干
材料：红糖 玉米粉 低筋面粉 泡打粉 橄榄油 菠萝
油放得少，比较健康。且为了做字，硬度比较高。
做法：
1。 捏个花，捏个字。像捏橡皮泥一样。
2。 烤箱温度200℃加热10分钟。
花牛满3个月，我想着要给她做点啥庆祝一下，毕竟孩子满3个月，是一个大进步，跟小婴儿时代告别的一大步。3个月的孩子在智力和体力上都有突飞猛进的变化。比如今天，花牛会翻身啦。刚会翻身，还不够纯熟，今天成功两次。
第一次在床上，我去洗尿布了，她自己躺着，等我洗好后，发现她已经趴在那里，头抬得高高的，正在想着，下一步该咋办呀？嘿嘿。第二次，在自己的小车子上，车子太窄，竟然翻身后，把车子的边帐子给撑了出来。依然是头抬得高高的，她是不知道翻身的意义。
花牛还不能做一连串的翻身，只能一个一个地翻。俗话说，三翻六坐九来爬。人的辛苦就要开始了，孩子努力吧，做个人不容易呀。要学习！学习！再学习！据资料说，这个月的孩子要听轻音乐，还要加强交流，以及玩具的智力开发。好忙！好忙！路漫漫！
在家为花牛做的百岁宴（比萨、寿司、土豆泥）
日月如梭，花牛百日了。
家里举行了小型聚会，把舅公一家和姨奶一家请到家里来做客。本打算去饭店，可是我想搞点有意义的、花心思的东西。于是，用饭团做了一只牛为她庆生。又做了比萨，是孩子们的最爱。花牛第一次看到寿司，高兴得不得了。
土豆泥是爸爸做的。寿司和比萨是妈妈做的。
大家陆陆续续到了。舅婆抱宝宝最拿手，所以花牛最喜欢舅婆抱，舒舒服服的，还可以东逛西逛。舅婆对花牛说，这是你的家，知道不？今天你100天，知道不？
大家在喝酒，花牛小朋友来巡视了一下，同时微笑表示感谢，感谢大家为她聚在一起，庆祝花牛百日！
舅公说，妈妈做的比萨比外面做的好吃100倍。妈妈很得意（花牛语）。
寿司的原料：胡萝卜、黄瓜、烤肠。
卷边比萨的原料：昨天吃得红烧牛肉还剩下些，切了加进去。
自制比萨：没有买到拉丝的马苏里拉奶酪，只能用超市买得到的干奶酪代替了。
比萨草买不到，只买了西红柿意面酱，省事不少。
还加了香肠、培根、蘑菇、洋葱、黄油、西红柿、青椒。
比萨面皮：冷冻发酵。
原料：橄榄油、高筋面粉、发酵粉、小麦粉。
将原料揉成面团，放入冰箱发酵18个小时（10~24小时都行）。
在底部涂抹黄油，将做好的比萨放入烤箱，220℃烤20分钟（馅有点厚，时间加长了一 些）。
花牛宝宝已经掌握了翻身技能，而且是个人来疯，有很强的表演欲望。常常挑战翻身极限，连续翻身40个，还不肯罢休。会翻身的花牛，开始变成小调皮了。睡觉起来，第一件事情就是翻身。今天吓我一跳，我刚睁眼，就发现这小家伙已经翻身在床上折腾了。离床边只有半个身子的距离！惊险！
宝宝的智力和体力从第三个月开始，有了质的飞跃。
一直以为宝宝太小，不会玩玩具。花牛爷爷和奶奶今天买回一只大玩具，小家伙竟然兴奋地手舞足蹈。眼睛到处瞄，真是眼花缭乱呀。音乐一开，眼睛笑得都挤到一处去了。
花牛把恐龙蛋打开，瞄了一眼，妈妈合上后，花牛又去打开，妈妈再合上，花牛气愤了，用手一阵打，力气好大呀，还按住不让妈妈打开。
可见，宝宝的智力重在开发呀！
宝宝已经可以呵呵地笑出声音来，每日咿咿呀呀说个不停。吃手成为她的招牌动作，也是个改不掉的坏习惯。她的头硬撑着不肯再躺到大人的臂膀里，总是直着身子坐着，虽然腰力只够翻身，还不能支撑她坐很久，但她晃晃悠悠却依然不肯依靠，她的坚持和执著感动着家人。
3翻6坐9来爬，
花牛已经迈出了第一步，
越来越多的尝试，
越来越多的成长，
变化总是发生在无意间，
惊喜每天不断，
真快呀！
人类从爬行到直立行走！
可是经历了超过几百万年的努力哦！
千万别心急，辅食一样一样地添加
“辅食应该一样一样地添加”这是每个即将给宝宝添加辅食的妈妈们都会接收到的信息。我则以我的经验告诉大家，千万不要怀疑它，这是铁的定律，无论是从通常所言的4个月开始添加辅食，还是依照如今母乳会推荐的从宝宝6个月开始，严格地依次添加辅食，都是宝宝安全饮食的第一步。
我纯母乳喂养了女儿八月近6个月，虽然之前，在她4个多月萌出两颗小牙的时候，周围很多人都劝我给她添加辅食，否则孩子会有缺钙、营养不良、个子长得慢等如何如何不良后果，我却并不着急。因为我观察到宝宝还存在吞吐反射，从国外一些资料上看到，随着宝宝的长大，在5~6个月的时候，吞吐反射会消失，此时，才是添加辅食的很好时机。我决定等等，因为我不愿意压着宝宝的舌头强迫她吃东西。事实证明，我的决定并没有影响孩子的成长。
八月到5个半月的时候，开始对吃饭产生兴趣，我们吃饭时，她会盯着饭菜和我们的嘴，有时还会咽口水。此时，我决定给她添加辅食。蛋黄是推荐的最早开始食用的较好辅食，起初一天吃四分之一个蛋黄。于是，在5个月20多天的某个早晨，八月正式开始吃辅食了，我准确地量了四分之一个蛋黄，加水，兑成糊状。刚开始的几口，她很喜欢吃，很快吞下，甚至有点狼吞虎咽，我的成就感油然而生。孩子天生会吃啊，对于一个母亲来说，没有什么比宝宝爱吃饭更值得高兴的事情了。
米糊、西兰花和菠菜，是接下来几天给宝宝陆续添加的蔬菜。方法都差不多，食材洗净、切碎、煮熟、喂宝宝。水果香蕉、苹果也在第一周给她品尝了，是用小勺刮成泥喂的。每一样东西她都很喜欢，来者不拒，我的结论是：只有没吃过的，没有不喜欢的。慢慢地，她的胃口也大了，能一口气儿吃完四分之一个蛋黄，蔬菜、米糊也能吃50毫升左右。到了她的吃饭时间，只要见到我拿饭碗过来，她会激动得手舞足蹈，嘴里啊啊地叫着，催促我快点儿给她吃。
经过一周的辅食添加，尝试了5~6种食物之后，八月体重稍有增长，大便正常，身体也没出现湿疹等过敏现象，这增加了我对添加辅食的自信。
然而，正当我信心十足地给她张罗着吃的时候，事故却意外降临——八月口腔溃疡了！事情全过程是这样的，某天我正在吃饭，八月又对我的饭菜垂涎三尺，不忍见她的馋样儿，我就把自己的饭菜给她尝了点，她吃得津津有味，吃完了又巴巴地看着我，仍然想吃。有了一周添加辅食的经验，我臆想，她一直吃母乳，身体抵抗力强，应该不会对食物有什么不良反应，一天多吃几样东西没什么问题吧。再说，多种食物营养更全面，于是，我就每样菜都给她吃了一点儿。她吃得满心欢喜，我喂得欢快自如。此时，我早已把“辅食应该一样一样地添加”这句忠告抛诸脑后！
谁料，正是这一时贪欢造成了不可估量的后果！
当晚，一向睡觉很好的八月半夜起来吃奶时哭闹不已，最后困了，才勉强睡着。 次日，表现尚可，只是对辅食不太热衷，我也没有勉强，以为是第一天吃多了的缘故。晚上，半夜依然醒来吃奶时哭闹，最后全家人轮流抱着她摇晃着才睡着。第三天白天也基本一切正常，只有些不好好吃奶。经过两天晚上的折腾，我身心疲惫，已经患上了夜晚恐惧症，害怕夜幕降临的时刻，却对八月夜里的反常表现找不出缘由。尽管这些天做足了心理准备，但八月夜晚吃奶时，又歇斯底里地哭起来，明明饿着，却拒绝噙着*！又是轮流抱着至她睡着。饿醒了，吃奶时发出凄厉的哭声，根本嘬不进去！急得全家人如热锅上的蚂蚁一般团团转，后来，奶奶问起，是不是嘴里有问题，为什么一吃奶就哭啊。仔细回忆了这几夜哭闹的过程，果然，每次都是吃奶时大哭。于是，我们检查了她的口腔——果然，在她的下唇内，有一个小小的溃疡，皮已经裂开，露出红红的小创口！很多人都有口腔溃疡的经历，虽然不大，但是疼痛了得，吃饭的时候很不舒服，大人尚且难受，更何况这样一个小小的什么话都不会说的人儿！她这几天受了怎样的折磨啊，白天她又是怎样扛过来的啊？一想到这些，我心疼不已。
半夜三更，不能带八月去医院，没有办法，只好从家里的药箱里找到了治口腔溃疡的中药，也顾不得那么多禁忌，给她撒上，暂时缓解疼痛。也许是药力的作用，也许是太累了，八月很快睡着了，并且一觉睡到天亮。我们则又熬过一个不眠之夜。早晨醒来，八月仍然一碰*就大哭。最后，我只好挤出了一些奶，用小勺喂给她，还好，这样她能接受，没有再饿着肚子，我们总算舒了一口气。
八月吃饱了肚子，我们带她直奔医院，走了两家，碰见一个有经验的老中医，把脉过后，告诉我们，八月身体很好，溃疡很快就能恢复，不需要开药。问了这几天饮食情况后，告诉我，很可能是由于我那日给她食物太杂引起的，孩子对食物的接受能力有限，不能凭想象来喂她。
我悔恨不已！自己一时大意，造成了怎样的后果，让八月无端受了多少罪啊！再细细一想，我也并非大意，而是根本没把八月当成不足6月龄的婴儿，这是个多么严重的错误啊！
令人欣慰的是，当天下午，她的口腔溃疡就有所好转，能自己吃奶了。当她柔软的小嘴，噙住我的*，小心翼翼地开始试探着去嘬，接着汩汩吃奶的时候，那种幸福感让我的眼泪悄然落下，一如当初她喝到了第一口奶。
有了这个惨痛的教训，在添加辅食上，我再也不敢随心所欲，更不敢操之过急，而是严格的依据“辅食应该一样一样的添加”的原则慢慢地、耐心地给八月喂食物。很快，她就能吃完一个蛋黄了，接着能吃小半碗粥，吃一根香蕉，到了8个月大的时候，她已经能自己拿着啃完一个西红柿了，一岁时，她开始和我们一起吃饭，这期间，再没有出现严重的“故障”。我也会精心安排她的饮食，注重食物的口感和营养搭配，所以，八月一直都是个胃口很好的孩子，我们从来没有为她不爱吃饭而发愁。
很多时候，初为人父母，肯定也和我一样，迫切地期待着宝宝的成长，我要以自己的经历告诉大家，孩子的成长是一步一步的，对他做任何超出年龄的事情或者超出年龄的期待，都无异于揠苗助长。耐心地陪他一点一滴的去做，你会发现，其实宝宝进步远比我们想象得迅速。
关于辅食的经验谈
1。 最初可以几天吃一样的辅食，以水果、蔬菜、谷类为佳，不必着急加新的，待宝宝适应以后再加，用量以宝宝能接受为准。
2。 孩子未出牙之前，辅食一定要处理成泥状，加点水或高汤，兑成糊状更容易被宝宝接受和消化。
3。 在孩子一岁之前，饮食中最好不要添加任何调料，如果夏天宝宝出汗较多，可以酌量加点儿盐。
4。 如果孩子出现腹泻、便秘等不适症状，应该密切注意他的辅食。必要时，可以稍微停一停。
“婴儿应该学会品尝食物本身的味道”，我在一本书上看见这句话，十分赞同，并以此为原则给八月做或者挑选辅食。
宝宝不爱喝水怎么办
母乳喂养的妈妈们通常会被这样一个问题困扰：宝宝不爱喝水！他们通常都拒绝奶瓶，所以，不能像吃奶粉的小朋友那样，抱着一奶瓶的水咕嘟咕嘟地喝。用小勺喂，喝几口就不耐烦，忙着去玩儿了。学会用吸管杯，可以自主喝水以后，也常常是吸一嘴水，然后吐出来，觉得这游戏很有趣，肚子里没有喝上水，肚皮上倒是吸足了！
一般而言，宝宝小的时候，纯母乳喂养时是可以不用喂水的，因此，宝宝们没有从小培养起喝水的习惯。当他们渐渐长大，接触辅食时，就必须要喝水了。不喝水，怎能让人不急？尤其是炎热的夏天，宝宝们都哗哗地流汗，小便黄而少，补水刻不容缓！
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