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风流大少(武神传)-第8部分
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这天晚上我的脑袋里边全是修行的事情，想在和自己第二天的时候就可以向师傅学习武术的修行了，怀着激动的心情，一整夜我都没有睡好，不过又想到师傅说过一个武术修行者一定要能够控制自己的心情，还是强迫自己不要再去想这些事情，才在凌晨时分睡了过去。
其实也不能怪我，一晚上那么的亢奋，要知道在大联盟的修行学院都有规定，只招收年满二十周岁的从文化学院毕业了的青年，而且还要经过严格的挑选，才在报名的人员当中挑选为数不多适合修行的青年的。虽然师傅说我的修行资质非常之好，而且我已经把文化学院需要学习的文化课程都学习完了，但是我也不可能以十七岁的年龄进入那些修行学院的。
如今，在银河系可能有很大影响力的师傅不顾大联盟的规定把我收为徒弟，在明天早晨就开始教我修行武术了，能碰到这么一个师傅只能说是我因祸得福。
古人云：大难不死必有后福！看来套用一句古语，那就叫做：古人诚不我欺也！
——
第二天，臂环指示时间已经四点五十的时候，我马上套上了衣服，朝那个修行台一路跑了过去。
谁知，等我爬上了修行台之上的时候，却发现师傅他老人家已经端坐在一个直径三米的平滑圆形石板上了。修行台不是很大，石板已经占了起四分之三的地方了，看来这个修行台完全就是为了放置这个石板而建造的。这块石板分为两部分，正是按照古时候的太极图的样子制造的，石板上面已经平滑到可以当镜子使了，明显是经过精心打磨才会有这么平滑的。
“对不起，师傅，让您久等了！”我对着师傅歉意地说到，来之前根本就没有想到师傅会这么早就来到修行台的，现在让师傅在这等着自己实在是太不应该了。
“不错！能够在五点之前准时来到这里。”师傅并没有说我就这么准时来到这里，“好，现在我们就开始吧！由于你并没有在这之前学过修行的方法，正符合武宗创造的武术修行的原则现在我就先教你武宗一脉内外功双修的呼吸法门，你先脱了上衣然后和我这样在这石板上坐好，听为师为你仔细地说说这个呼吸法。”
闻言，我立刻把上衣脱了去，幸好现在这里气温还有个二十几度，还能不穿上衣呆在这里。按照师傅的坐姿，我也坐上了这个石板上面，一做上石板就感觉到从我跟石板的接触处传来一丝若有若无的暖流。
“人未出生之时，一呼一吸生于母，既生之后，一呼一吸通于天。天人一气，联属流通，相吞相吐，如扯锯焉。天与之，我能取之，得其气，气盛而生也，天与之，天复取之，我失其气，气绝而死也。所以此种呼吸，与常人不同，能求夺天地间造化万物的原始动力，返达婴儿处胎之时的勃勃生机。”
“皮肤可以宣发肺气，皮肤上的毛窍本就是气门，可以反过来调节肺脏，这就是“皮毛宣肺气”的理论，气息浮沉在皮肤上符合生理的正常。内脏与皮肤浑然一体，皮肤与虚空相交接，由内里向外的充实。如此天人同一呼吸，直至口鼻呼吸渐止，毛窍开阖俱终，脉博微微几近不能察觉，如死人然。这个死不是真死，而是在必死必衰的惯性中翻了个身，但已与常人的活法不同。”
“不拘行卧，放松自己，淡淡将念头散于周身皮肤，微及毛孔，听其开阖。皮肤毛孔之开阖，耳本无能听见，但意识在在，自然有感皮肤载浮载沉，一开一阖。如此久之，遍体毛窍，真气氤氲，而鼻中反不觉气之出入，因为这时肺与皮肤已成一体。只要神气和合凝聚，同住同行，自然能达到胎息境界。但要使神安宁，使气不乱，方能合和在一起。做到这一点说难不难，说易不易，你可以在脑中假想一景，想想闹中取静，待浑水自清的情景。”
在师傅的指点之下，慢慢地感觉到了自己的皮肤的毛孔好象会呼吸一样，全身都清爽了不少。不知不觉中我沉入了一种回到自然怀抱的感觉，身上那些细微的能量也自动地到处以缓慢的速度游动着。
第十七章 内外双修
过了好长的的时间，我才从这种完全沉浸在自然意识中的状态中清醒了过来。
看了看师傅那边，发现他也正在看着自己，而天边的玄武行政星所在星系的玄武太阳已经升起来了。此时的时间应该是早上八点了，没有想到我就这么一坐，既然就坐了快有三个小时的时间。
“很好！第一次学习这种呼吸法就能进入状态，还坚持了这么长的时间，好，好徒弟啊！”师傅看到我终于醒了过来，高兴地说道。
“师傅，我身上怎么这么一会的时间就变脏了呢？刚才这里没有发生沙尘暴吧？”我突然发现自己没有穿衣服的上身有一层黑黑的东西。
“想什么呢！”师傅又在我头上敲了一下，难不成他已经习惯了敲我的脑袋？“当然不是，像玄武星这里那么好的环境怎么可能会有沙尘暴发生呢！之所以出现这种现象是因为你刚才真正进入了天人合一的呼吸了，这些污垢都是你的毛孔排出来的身体里的杂质。你先回去好好泡个澡，其它事情等吃完早饭之后，为师再给你解释，去吧！”
“知道了师傅！那我先走了。”实在是受不了身上粘着脏东西的肮脏样子，我马上以最快速度往洗澡房赶了过去。
不想到了洗澡房的时候，差点就和刚刚洗漱完从里边出来的陈霞撞在一起了。看到她的样子，我不禁地呆了一下，前几天我光顾着和她吵嘴，却没有发现她还有这么可爱的一面，白白净净的，眼睫毛长长的，头发留到肩膀，由于两人相距才十几公分鼻子还能闻到独特而陌生的少女清香，她头发没有擦干净，还有好几束粘在一起的湿头发上挂着水滴。
但很快，我的欣赏的心情马上就没有了。
“哈哈，师哥，你去玩泥巴了吗？怎么全身都……哈哈，笑死我了！”陈霞这个野丫头竟然一边指着我的身上还一边没有淑女形象地大笑着。从昨天师傅宣布了收我为徒之后，我就正式晋升为陈虹陈霞两姐妹的师兄啦！所以今天陈霞见到了我张口就喊起师兄来。
“你……哼，不和你说话，本师兄要进去洗澡，小丫头！”身上实在是太难受了，我根本就提不起心情来和她吵嘴，但进去前还是叫了她一句她小丫头，而她刚好最讨厌我这样叫她的。
“你什么意思啊……”
还没等她说完一句话，我就闪了进去，把门关了起来，还是洗澡要紧，要是跟她对上话可不知道什么时候才是个头。
“哼，等你出来了再找你算帐！”陈霞在门外又叫嚷了几声，还朝门上踢了几脚，但见我没有一点要理她的意思，只好鸣金收兵了。
——
吃完在早饭后，师傅又带着我来到山谷后部的一个小树林。这个小树林是师傅平时武术修行的地方，中央一块足够一百来人集会的空地被周围三四米高的茂密树木与外界给隔了开来。空地上也长满了一拳高的柔软小草，平平整整的，让人一看就知道是经过精心维护的草地。
“怎么样，还不错吧！”师傅很满意地看到我一见到这一块草地脸上明显现出的惊讶之色，“这一块草地和谷前的那个修炼台是为师为了修炼而特意建造的。不过那个修炼台在山谷前通风的高处，视野开广，加上这个山谷少有人来往，在早晨的时候在修炼台上静坐修炼呼吸之法和内功都有事半功倍之功效。而这个草地，在这山谷后方，不会受到外界的打扰，是用来修行外功的其中一个地点。”
“从今天开始，你的修行计划就是这样的，早晨五点到八之间是呼吸法和内功修行的时间，地点为修炼台；然后是一个小时的早餐时间；早餐之后，从上午九点到十二点之间，修行外功，包括身体手脚训练和学习器械的使用，然后是一个小时的午餐时间加一个小时的午休时间，从十四点半到十八点也是外功修行的时间。”
“晚饭之后有两个小时的关于医疗的学习。要知道修行者在训练和对敌的时候往往都是在没有人烟远离城市和人类集聚地的地方进行的，这也是修行者休会所规定的事项，所以经常所受的伤都不可能及时到医院进行治疗，更何况受了内伤的话也不是没有修行的人所可以治疗的。当然遇到魔法修行者、外功修行者和卡斗修行者时候，是不会造成内伤的，受到的外伤的治疗可以服用预先练制好的药物，也可以采集有跌打药效的植物的汁液内服或外用。非对于内功修行者和武者级别之下的内功修行者受了内伤都需要服用内伤药或者同等功效的草药才能够康复的，高级武者以后的内功修行者则可以通过运转体内的内力进行疗伤了。”
“首先，先讲讲内功，内功之所以称为内功，正是因为内功的修行不是和魔法一样去跟外界的游离能量进行联系，而是去体会自己身体内部的游离能量，使它们按照自己的意志运行在脉络里，由此才可以在交手的时候使用自己控制住的内力。具体的修炼方法今天就先不讲，明天早上等你完成了呼吸法的修炼的时候再说。想来以后每天进行呼吸和内功各一个半小时的时间就适合了，要知道在五点到六点多的时候空气的质量最好，所以适合修行呼吸法排除体内的杂质，再接着修行内功就会有更好的效果了。”
“而外功的修行呢，则是修练身体的各部位，掌握对敌时的各种技术、技巧和战术，武术外功十大要素，激烈而多变，要想掌握住主动权，有效地制服对手，必须在速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、技术、战术、心理、方位、战机等十个方面下功夫。这是十个方面是外功修炼中需要修炼它们之间相互联系、紧密配合、协调一致的。”
“在武宗的思想里，修行武术内外功的修行者都应该讲究‘内练一口气，外练筋骨皮’和‘内练精、气、神、力、功，外练手、眼、身、法、步’。如果能够在外功的灵巧招数和战术的基础上再运用上内力，那样达到的效果就不可同日而言了，内外功双修的修行者能在修为上比其他的修行高上一个位数，要知道即使是同一个级别的修行者在修为上要想向上进一位也是要经过长时间的修炼才可能达到的。不过内外双修的修炼非常的困难，不像单修内外功之一适合修行的修行者就能够正常地达到修行效果。”
“不过，到目前为止除了你，为师还没有找到适合内外功双修的人来继承武宗他老人家这一脉的武术。看来你还真是天生注定要来接修行我们这一脉武术的，想当年为师花了十余年的时间去寻找也没有结果，谁知刚在此处隐居你就从天而降，天意啊！”
第十八章 外功武技
“好了，你现在也休息的差不多了，我们就开始来进行上午的外功修行吧。”
“外功技击法十大要素需要相互联系、配合的。速度的修炼分为三方面内容：即快速通过某距离的能力，即位移速度；对各种自己快速反应能力，即反应速度；快速完成动作的能力，即动作速度。外功对速度的要求突出在反应速度和动作速度上，其速度的快慢是取胜的关键因素。在实战时，不论拳打还是脚踢，都要动作快速、迅疾，以快来攻击对方无防备或薄弱的部位，达到‘攻其不备，出其不意’、‘先发制人’的目的。”
“反应速度的快慢与神经中枢的机能状态和人体感受器的敏感程度有关。我们常感到人在疲劳和休息不好时，反应就会知道；反之，精神愉快、注意力集中、兴奋性适宜、机能状态良好，反应速度就快。因此我们就利用突然发出的不同信号，使你作出相应反应的训练；或迅速移动目标，让你在目标不停变化中作出相应的反应。”
“动作速度，和力量、协调、耐力、技术等因素有关。它除了和信息在反射弧个环节中传导速度快慢有关外，主要取决于神经系统对肌肉的指挥能力。其指挥能力越强，引起肌肉收缩完成的动作速度就越快。其中包括拳、腿攻出收回的快慢，步法前进后退的移动，身法闪、展、腾、挪的运动等。动作速度训练的主要方法为：1、以最快的速度，反复进行某一动作的练习；2、利用声响、手势发出指令，练习者按其节奏快慢做各种手法和腿法动作，或者进行各种转身、上步、退步、交叉步等步法练习；3、加速跑练习。”
“而力量则要修炼肌肉在紧张状态下所表现出力效应能力。耐力则是锻炼你适应紧张而激烈的对抗运动持久活动的能力。耐力素质要通过无氧耐力训练、肌肉耐力训练以及长跑、变速跑、游泳、爬山等多种全面的耐力训练来提高。发展肌肉耐力则采用负重训练法，促进肌肉耐力发展的基本条件是完成练习的重复次数，重复次数越多，肌肉耐力发展就越快。”
“柔韧是指人体各部关节的活动幅度和肌肉韧带的弹性与伸展性。平时讲柔韧性好不好，主要是看其关节活动幅度的大小。而关节活动幅度的大小，除了于关节本身结构有关外，还于关节周围的韧带、肌腱、肌肉等软组织的伸展能力有直接关系。在实战中，柔韧性好，可加大动作的幅度，‘一寸长，一寸强’，能更好地发挥动作的威力。”
“灵敏性是一种综合素质，无一定的指标反映其好坏，然而在攻防格斗中却处处都有表现，如步法的进退、身法的转换、战术的运用、攻防的反应等等。提高灵敏性的训练方法主要有：快速改变方向跑；在跑动中做急停、转体、起动、闪躲等练习；或复杂多变的组合动作，按不同信号，做出各种应答反应。”
“技术可分为进攻类技术和防守类技术两大类。进攻技术是克敌制胜的唯一手段，也是组成战术的主要内容之一。防守反击是进攻的另一种形式，要运用沉着冷静地寻找对方空隙，创造迎击的条件，并力争转变防守的地位为主动进攻。攻击是为了克敌制胜，达到最彻底地保护自己的目的；防守是为了保护自己，积蓄攻击的力量，等待攻击的时机。有攻有守方为搏斗。因此，在实战中攻时不能忽视防，要考虑到进攻失利时的防守；防时不能被动挨打，要注意创造还击条件，由防守转变为进攻。”
“战术是通过斗智斗勇，不断地破坏对方的进攻，同时不断的伺机攻击对手，并力争‘制人而不制于人’。实战中的战术意识，是赢得胜利的关键。缺乏明晰的战术意识的任何技能和招法，都会因为其盲目性而失去良好的战机。在双方实力相当时，谁能正确而灵活的运用战术，谁就能掌握技击格斗的主动权，就能取得最后的胜利。在一定的条件下，如果战术运用得当，还可以以弱胜强，以小制大。”
“昂扬的斗志、振奋的情绪，可以提高修行者的反应速度和知觉的敏锐性，战术思维的敏捷性和有效性，以及技术工作的准确性和协调性，可以使身体发挥出巨大的潜能。良好的心理状态下，修行者往往会超水平发挥，并能适应任何艰难困苦的环境，变困难为胜利，变被动为主动，变劣势为优势。甚至可以弥补体力和技术的不足，直至取得最后的胜利。”
“在进攻和防守的时候，需要对对手离开自己远近的距离作出正确度量。在实战中，双方之间距离远一点点，就不能击中对手；而距离近一点点，又不利于出招发力。因此，要不断调整和对手之间的距离，抢占有利于自己进攻和防守的方位。中枢神经系统的灵活性、视觉的敏�
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