人体的九十九个秘密-第2部分

快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 "收藏到我的浏览器" 功能 和 "加入书签" 功能！


味，但对蚊子却有驱赶的作用。

68、应对跳蚤咬伤。如果你被跳蚤咬了，就用干净的指甲油涂抹伤口，这样就避免了与空气接触，不会再次受到刺激。

69、随身带个哨子。当你在郊外骑车、在外滑雪或者溜冰碰到困难时，哨子更容易找到帮助。

70…74、胶带的妙用。下面是为什么户外野营时一定要带着胶带的五大理由。

◆如果你的太阳镜坏了，可以用胶带来固定。你可以先裁剪一段，然后把带胶的两面对折粘合，这样就不会有粘性，你可以把胶带当绳子样来缠绕镜架或者出现断裂的部位。

◆处理扭伤部位。如果你扭伤了脚腕，可以用胶带来固定伤处，这样避免了因为运动再次发生问题的可能。

◆固定膝盖。如果你摔伤了膝盖，也可以用胶带来固定。

◆缠足的重要。把胶带缠在足茧上可以有效地防止脚部被割伤或者划破。

◆用胶带固定伤口。如果出现了外伤，在进行了消炎处理和包扎后，胶带可以更好地固定伤口。

　75、把包背在身后。很多山地自行车爱好者会因为摔跤而导致锁骨受伤。我们给你的建议就是把包背在身后，而不是挎到两侧。这样在一定程度上能减少人仰马翻的可能。

76、避免汗水入眼。为了防止额头的汗水滴到眼睛里，你可以涂些护唇膏在眉毛上方。

77、骑山地自行车时最好买塑料制的护目镜。不仅可以像专业护目镜那样保护你的脸部免受岩石划破，而且价格便宜，一旦用坏你可以毫不犹豫地再买款新的。

78、最后一天的隐忧。在滑雪或者滑冰时，不要在最后一天疯玩。很多情况下，伤病就是在活动即将结束的时候发生的。

79、避免冻疮。如果觉得有冻疮的危险，最好的处理办法就是把冻伤部位放到同伴的腋下和裤裆位置“取暖”。

80、处理水泡。如果皮肤出现了水泡，就先用干净的针将其挑破，然后挤干里面的脓水，最后涂上些医用胶水或者用干净的布包扎好。

81、固定伤臂的方法。如果在爬山、骑自行车或者其它野外活动中伤到了手臂，要先简单包扎和固定。正确的位置是让前后臂合紧，停在腹部上1英寸的地方并固定。

82、随身携带牙线。如果出现了割伤，需要缝合，就用牙线和头发对伤口做简单的缝合处理。

83、保持皮肤干燥。骑自行车时为了避免裆部因汗水出现湿疹，在套上运动短裤前可以用羊油霜涂抹私处，以及任何你需要保持干燥的地方。

84、清洗毒伤。如果你不小心碰到了有毒的植物，在半小时内要用水清洗皮肤接触毒素的部位。

85、便携救生高压氧舱。在爬山时，如果出现严重的缺氧状况，可以把患者放进这个只有15磅重的便携高压氧舱中吸氧，等待救援人员的到来。

86、出行之前的准备。在出行前5天每天吃2次银杏萃取物可以有效缓解在高海拔出现的头疼症状。

87、治疗消化不良。消化不良？用1/4勺的牙膏混合些水服用。

88、羊毛的保温作用。三届皮划艇冠军陶…巴曼说：“当我在那些冰冷的水中划桨时，身上穿了三件羊毛衫，里面最薄，中间的稍微厚点，最外面的有防水功能。羊毛的好处在于它不像棉会吸汗，因此有保温的效果。”

89、怎样挑选合适的枕头。当你下次去床上用品商店时，背靠墙站立，全身放松，如果枕头很容易就通过了头部和墙壁的空隙，那意味着枕头太矮；反之则太厚。

90、尽快处理头疼。相信“头疼过一会也许就好”的后果就是头一直疼。你应该在初次头疼的半小时内就采取措施。你可以使用布洛芬，这是一种比阿司匹林还要好的药物。

91、大蒜的秘密。下次你觉得要感冒时，吃一些大蒜瓣。大蒜有暖胃和杀菌的效果。

92、锻炼痉挛面的反向肌肉。如果某部位肌肉出现痉挛，你可以通过锻炼反方向的肌肉来复原。举个例子，如果你背部酸痛，你就锻炼腹部肌肉。

93、制作属于你的人体工学椅。你其实不用去买个价值2000美元的人体功能椅。我们有个只要1美元的办法。在椅子上做正，用卷纸把后背和椅子的空隙填满，然后用胶带把这些卷纸固定在椅背上。

94、慎用双氧水。不要用双氧水清洗伤口，这会破坏一种愈合伤口的细胞。

95、经常制定阶段性目标。美国超级马拉松选手卡尔纳塞斯说：“每次训练时，当大脑告诉我不能再坚持了，我就开始玩心理游戏。我想着路边的一棵树，暗示自己我就跑到那儿。等到了那个树，我就想着更远的树，告诉自己我就跑到那……这样的不断暗示几次，疲劳期就会慢慢过去，整个人也就又有精神了。”

96、不在卫生间看书。在卫生间看书也许是很多人消磨时间的习惯，但这样其实不好。因为会增加对直肠和血管壁的压力。

97、伸展小腿振作精神。为了不让自己在重要场合（沉闷的会议）上睡着，试着伸展自己的小腿肌肉。这会增加心跳速度，让你保持警醒。

98、用漫步户外来获得营养。要想获得每日必须的维生素D，每周都花个两三天去户外走10分钟。因为灿烂的阳光就是最好的维生素D。

99、正确减压。下次你需要减压时，不要对着黑莓手机说个没完或者干脆扔手机泄愤。那种这样就能排泄负面情绪的说法根本没有什么根据。你要做的是更积极地思考问题，深呼吸，然后全身放松。　＇原始链接＇