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自尊女孩手册-第5部分
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真的是一团糟。
如果孩子不与成人交流沟通，其代价将是非常巨大的。交流沟通能力对于社交健康、情绪健康和个人成功非常重要。如果成人，尤其是父母不与女孩子交谈，她便很难自在地与他人交谈。不交谈，意味着没有兴趣，女孩子可能将之理解成对她的忽视。所以，家庭中的沉默会给她的自尊、自我价值感以及她对未来婚姻家庭关系的信任产生不良影响。
同时，家庭中的交流，也有助于她在其他有权威的成人以及同伴面前自如地表达自己的观点，这会增强她的自信，对她将来与专业人士和官员打交道时坚持自己的立场亦会有所帮助。
家长：
●坚持交谈，即便这样令你感到不舒服。你们交谈愈多，交谈起来就会变得愈加容易。
●尽量多与你的女儿一同进餐。如果只是偶尔为之，请别碰餐桌礼仪和其他一些有争议的话题。如果她拿一些有争议的话题来激你，别上她的当，只管闷头吃饭吃了。
●如果你要对某事表示强烈异议，请以“我”来开头。比如你可以说：“我不乐意包揽所有的家务活儿，希望有人能帮帮我。”
●听她讲话时，总是停下手头的活计。
●因为工作或娱乐，你不得不外出。等回来后，要立即留出时间，恢复与她的联系。
教师：
●沉默寡言的学生会减少向老师提出要求，但我们不能据此想当然地认为她们凡事应对得挺好。
●虽然腼腆的学生可能只是想花时间外出独处，但是，我们仍要保持警惕。注意发现她们更长一段时间内的行为规律，与你的同事一起探讨，非正式地与这些同学交谈。如果你还是感到担忧，请尽早予以干预。
●确保课堂教学计划中包含鼓励人人参与的练习以及小组合作完成的任务。
●不管在什么课上，都要注意培养学生的基本沟通技能：反省自己、聆听他人和宽容他人。
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鼓励自我评价
虽然孩子们乐于看到她们令我们满意的事实，但是，我们从一开始就应该尽力鼓励她们拥有评价和赞赏自己的信心。
女孩子通常比较谦逊，容易低估自己的表现和价值。对有些女孩子来说，这或许有助于她们付出自认为必需的格外努力，以取得更好的成绩。但这也可能使她们更加觉得“我做得好，只是因为我付出了特别的努力——我其实真的没有那么好”。不过，在他人的支持和指导下，她们也可以学会实事求是地评估自己及其能力，并充分发挥出自己的潜能。青少年期早期是一个特别危险的时期。大约在14岁前后，女孩子的自尊水平将剧烈地起伏波动。
女孩子对自我进行评价，可以消除她们对他人赞赏的怀疑及批评给她们带来的剧烈痛苦。自我评价非常重要，因为它是自主学习的核心，而自主学习正是她们未来学习的方式。
家长：
●别总是吹毛求疵，动不动就数落人。这样，你的女儿就会变得不再依赖你的意见，并丧失对自己的意见的信心。
●当你的女儿询问你如何看待她完成的某件事情——一幅画，一篇短文，一项成绩，练习的一段音乐时——把这个问题给她“踢”回去。从根本上说，重要的是她如何看待自己的努力。而且鼓励她相信自己也是非常重要的。
●最大限度减少对她的批评，特别是不要涉及她的长相和能力，因为这只会驱使她越来越频繁地寻求你的认同。
教师：
●鼓励女孩子们结对互评对方的功课，以此作为她们学习如何诚实地看待自己功课的第一步。
●如果学龄前儿童可以很好地依照“计划—实施—回顾”的步骤行事，年龄大一些的女孩子也一定可以做到。
●全面准确的反馈非常重要。在每一件课业作品即将完成时，要求某个学生评价它的优点，之后由你详细分析该评价符合或不符合要求的原因。
●女孩子经常进行正常的自我评价，也就没了低估自己能力的借口。
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“聆听”沉默
女儿14岁至16岁时，几乎不与我们说话，要不就冲我们大喊大叫。她在自己的房间里一呆就是几个小时，像是过着隐居生活，真把我给愁坏了。后来，她突然像变了一个人似的。她变得更加自信，又开始与人交往了。
最终，这位家长相信了她的直觉，并且一切都变得好起来了。但是，请当心：如果你的女儿不合群，也不再开口说话，你未必可以认为她一切正常，因为事实上她可能是有问题的。她如此的行为表现，可能表明她心情不快、情绪沮丧。
当然，你的女儿也没有必要一直说个不停。沉默有时意味着她感到舒服惬意，没有必要让说话填满生活的每时每刻。我们也可以将沉默理解成安静的共处。当女孩子不说话时，重要的是不要忽视她的沉默：聆听沉默，思考沉默，接受一时的沉默，当她一人独处时，看看你能否弄明白她在忙些什么。如果你认为她不与你说话，在他人面前也沉默寡言，并且出现其他有问题的征兆，请予以干预。
家长：
●保持与你的女儿交谈——谈论那些不致引发争执的话题，但不要强迫她回应。
●建议一起进行一些不借助交谈也可以共同分享的活动，比如，游泳、打保龄球或者看电影。
●了解表明她面临困境和危险的征兆。比如，经常上学出门较晚或者逃学，饮食习惯发生变化，身上出现不同寻常的气味（这可能是因为她独自一人吸毒或饮酒），以及个人护理标准降低等。
教师：
●小组活动可以鼓励学生参与，减少他不开口说话的机会。
●女孩子在课堂上沉默不语，可能是因为害怕犯错误，或是有什么问题让她感到心烦意乱。找到她不说话的原因是很重要的。
●尽量多安排要求每个学生都参与其中的活动。
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引言
充满巨大的变化和不确定性可能是21世纪的特征。要成功应对这些变化和不确定性，女孩子必须从积极的角度看待自己及其能力。这并不意味着她必须认为自己是十全十美的——事实上，如果她不这样看待自己会更好。
如果你的女儿充满自信，她就会觉得更加容易顶住，至少是理智地应对过度的学业压力、同伴强制以及不恰当的饮酒、吸毒和性行为的诱惑。成年女性的“自信”态度，有助于她坚守自己的原则，因而能够更好地应对自己在经济、感情、子女和职业方面的问题。但是，如果她视自己为问题、错误、失望、痛苦和苦恼的根源，她就会缺乏接受挑战、承担责任的信心。
那么，成年人如何做才能培养出积极进取、富有热忱和乐观向上的自信女孩呢？非常重要的是，要让你的女儿知道她对你非常重要，持续不断地支持和鼓励她，给她充分的正面反馈，拓宽她的眼界，做一切让她感觉到自己被爱和需要的事情。同时，最大限度地减少对她的责备、唠叨和吹毛求疵也非常重要，因为它们会传递出你对她的失望。即便你本没有这方面的用意，你也会向她传递出有关她是否可爱及能干的有害信息，对她的心理健康、情绪稳定性、自尊和积极性造成不利的后果。
经常性的批评会让她觉得永远也不能令人满意，自己从根本上是一个有问题的人。她将因此总是谨小慎微，不断琢磨下一次又该轮到自己哪一个行为不被认可。这会削弱她的信心、主动性和士气，和冲她大喊大叫、没有根据的责备、严厉无常的例行惩罚，会产生相同的后果。
我们会为自己那些负面的话找到许多借口，并且可能认为，本来就该那样和她说话。我们可能将她任何挑战性的回应，视为我们的话没有伤害她的标志，却没有意识到，她举起的挑战性回应这一盾牌，只是一种出于自我保护的臆想。如果她的回应带有敌意，我们常常将之视为她拒绝接受我们所说的话，并会想：究竟是因为什么，我们要劳心费神讨好她呢？如果感觉到自己说的话对她造成了伤害，我们可能会对自己说，她也该长大了。但是，那些“无法承受”建设性批评的女孩子，常常遭受了大量的建设性批评。要想让她还能保有一点能量以保护其自尊的话，我们就不应该继续让她接受此类批评。
对女孩子的忽视也会对她造成伤害。如果在父母的生活中，女儿根本无足轻重，要不就是给予她超过其年龄限度的自由，在如上两种情况下，她都可能觉得父母对她漠不关心。女孩子所需要的，不是父母宣称他们如何如何爱她，而是通过行动和语言，以一种她可以理解的方式，来表现出对她的爱。
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了解她的个性特质
每个女孩子都是与众不同的。不同的女孩子会有不同的感受事物的方式，玩耍的方式，看问题的方式，学习的方式，还会喜欢不同的事物。撇开她的性别不谈，正是这些“个性特质”决定了她的自我。如果非常了解女孩子的成年人将他们观察的结果用语言清楚地表达出来，并鼓励她也这样做的时候，女孩子对其内在品性的方方面面将有着更为清晰明确的认识。
不妨拿艺术家的调色板来做个类比：调色板能识别的颜色或特性越多，画出的画作就越趣味盎然、绚丽多彩。父母对孩子的看法，通常都很绝对，非白即黑。她们要么是“好孩子”、“成功的孩子”，要么是“有问题的孩子”、“不可救药的孩子”。要想女孩子始终充满骄傲、快乐和自信，她们必须视自己为*度、多色彩的，拥有多种正面性格特质和能力的人。
家长：
●填充你女儿的“个性调色板”，写下她的好恶——她喜欢吃的东西或者不吃的东西；她最喜欢的运动、课余消遣和活动，她喜欢和不喜欢的衣服，她的特长，她喜欢光顾的场所以及最有效的行事方式。
●用积极的态度看问题：有些你认为的负面特点，可能是她正面品质的另一面。比如，她可能在朋友面前坚守自己的原则，而在你面前，这样做则会显得“过于自信”。
●跟她说说你观察的结果。比如，你可以对她说：“我真的喜欢你……的方式”，或者“你非常关心他人/善解人意/手巧，我说的没错吧。”
教师：
●与同事一起探讨，确认那些你觉得比较“调皮”的学生的长处和弱点。
●了解不同的学习方式，让自己的授课方式适当有一些变化。
●询问学生们喜欢什么样的学习方式。
●把学生们分成一个一个的小组，依次选出一名学生，然后让其他组员说说她身上的所有长处和独特品质（禁止使用奚落性语言）。安排一个人记录所有组员的发言，为每个学生列出10至15条优点。
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不要拿她与别人作比较
对有些女孩子来说，生活在某个兄弟/姐妹的光彩之下，是其一生中驱之不散的梦魇。有些女孩子可能永远也不能完全拂去羞辱和自卑感。“你哥哥就不会把事情弄成那个样子”，或者“你没有你姐姐那么有天分”之类的话，有时可能毁掉一个女孩子的自豪感，扼杀其雄心壮志。在“你怎么就不能像丽雅（Riya）那样衣着整洁呢”一类的问话中，朋友也可能被用来（说得准确些，是滥用）作为她学习的榜样。这些讥讽之语，根本不能激励人，相反，它们给那些深受其害的孩子们明媚的童年生活蒙上了阴影。拿女孩子与他人作比较，会削弱她们的信心，并引发冲突。
即使是同样性质的赞赏，也可能是有局限性的。说“在家庭成员中她很聪明，他长于运动”，这可能会让两个孩子都拥有引以为傲的地方，但也会使他们中的任何一个在对方感兴趣的领域中开发自身潜能的可能性变小。兄弟姐妹或许生来就有差别，但是他们仍会刻意让自己与他人有所不同，以创造属于自己的领地。当技能成为其领地之时，孩子们就会排斥他人进入。同时不要忘了：比较她与其他任何一个女孩子的身材或体重，都是绝对不允许的。
家长：
●赞赏差异。每个孩子都有理由与众不同：看起来与众不同，作出不同的反应，因为每个人都是独一无二的。
●让孩子们知道：家里有不止一个艺术家、钢琴演奏家或运动员似的人物存在的空间。
●劝诫家庭成员不要过分关注外在形象或体形。不管于她是否有利，都不要拿你女儿的身体与他人作比较。
●不要拿你的女儿同与她同龄时你的状况或行为进行比较。她是她，你是你。
教师：
●将每一个学生作为独立的个体予以积极评价。无论什么时候都不要为了贬低她或胁迫她更加努力而将其与兄弟姐妹进行比较。
●对女孩子的原创性和创造力予以特别的支持和鼓励，因为这是她独特“自我”的证明。
●竞争加剧焦虑。如果要进行比较，最具建设性的做法是拿她的表现或作品与自己上一次做比较。
尊重她的情绪
情绪决定我之为我，对人非常重要。虽然总体说来，相对于男孩子来讲，父母更易于接受女孩子表现出恐惧和焦虑一类的情绪，但是，对男女平等和成功的追求，可能诱使家长抑制子女们产生这类情绪。许多成年人宁愿女孩子也不再“易动感情”，还有另外一个原因：孩子们越早控制住自己的恐惧等情绪，家长们就可以越早不必继续为应对她们的恐惧等情绪而“浪费时间”。孩子们怕黑，怕水，怕蜘蛛，怕失去友谊，怕失败，怕噩梦和鬼怪，所有这些都考验着家长的耐心。家长们试图以理性的讨论来回应孩子们某些事实上非理性的恐惧情绪。但是，对于你的女儿来说，恐惧可能并不在理性的范围之内——相反，恐惧可能纯粹是情绪性的，理性与情绪性无法融合。
无论是感到喜悦还是失望，恐惧还是暴怒，高兴还是嫉妒，女孩子的父母及照料人都应该接受和尊重她们的情绪，因为她们正是藉此来感受自我的内在本质。
家长：
●尊重你女儿的恐惧和焦虑、希望和梦想，即便（而且特别是）这些情绪在你眼里看起来荒唐可笑或缺乏理性。
●分享她的快乐，分担她的失望。
●接受并描述她的情绪感受，好让她发展出有助于理解自己情绪的语言。
教师：
●害怕失败是导致一系列有碍学习的行为发生的原因。鼓励学生不掩饰自己的恐惧情绪。
●对任何年龄的男女学生来说，戏剧表演和角色扮演都可以让他们“安全”地探究情感。
●有些女生生来直觉敏锐，觉察力强。小组辩论和讨论有助于那些洞察力弱一些的学生向具有较强洞察力的学生学习。
●阅读小说是探索人生经历并思考其影响的有效途径。
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用眼睛“聆听”
我爸爸并没有真的听我说话。我希望有一天，当我跟他说话的时候，他能放下手中的报纸，或者关掉电视。我觉得自己一点都不重要。
倾听不仅需要用耳朵听人讲话，也同样需要拿眼睛注视对方。如果你没太留心听你女儿讲话，通常意味着你的心思还放在手头正忙碌的事情上，而没有注视你的女儿。当你注视她的时候，会产生三个效果：首先，你得停下手头正在做的事情，将全部的注意力集中到她身上；其次，与她的眼神交流有助于你将思绪聚焦在她以及她要跟你说的那些事情上；第三，你可以通过阅读她的“身�
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