杨力抗衰老36计-第1部分

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　　人为什么会衰老？　　　　　
　　这是很多人都问我的问题。　　　　　
　　生、长、壮、老、已，是世间万物发展的必然规律。其实，人从出生的那一刻起，衰老就已经伴随着我们了。　　　　　
　　那么，人到底为什么会衰老呢？对此，我先跟大家讲一下现代医学对衰老原因的观点。　　　　　
　　一、现代医学对衰老原因的认识　　　　　
　　——人的寿命是受遗传基因控制的　　　　　
　　为什么父母寿命长，子女的寿命一般也比较长呢？　　　　　
　　因为人的寿命是受遗传基因控制的，人体内存在着寿命钟。按照人体的寿命钟推算，人的寿数应当在１００～１６０岁。　　　　　
　　——衰老是氧化太过惹的祸　　　　　
　　什么事情都有两面性。水能载舟也能覆舟，氧化也一样，没有氧化，人就活不了；但是氧化太过，反倒会加速衰老。　　　　　
　　这是为什么呢？因为自由基太多，引起氧化太过，导致消耗太多能量的缘故，所以说衰老都是自由基惹的祸。　　　　　
　　那么，什么是自由基呢？　　　　　
　　我们知道细胞内分子、原子、电子都是配对的。而自由基就是不成对的分子、原子及电子。因为它们是单个的，不配对的，所以是游离的、自由的，我们给这些“单身汉”起了个名字叫自由基。因为是单个的，它们就很不本分，也就是说很不稳定，非常活跃，因为它们要去寻找跟它们配对的一方，所以就经常跟别的物质发生化学反应，这样就经常引起过度反应而大量耗能，而且还对正常的细胞产生破坏作用，使人体老化。　　　　　
　　因此，自由基是导致衰老的一个重大原因。　　　　　
　　那么，过度氧化的危害性体现在哪里呢？　　　　　
　　我们在日常生活中很容易发现：香蕉在剥了皮后过不了多久就会变黑，马铃薯和苹果在削了皮后一会儿也会变黄、变黑。这都是过度氧化的结果。　　　　　
　　人体过度氧化的危害会表现在以下几个方面：　　　　　
　　第一，加速衰老、疾病、死亡。　　　　　
　　第二，导致肿瘤迅速生长。　　　　　
　　第三，引发炎症、自身免疫反应而使身体健康遭受破坏。　　　　　
　　第四，产生色素沉着，色斑出现。　　　　　
　　——细胞的寿命，决定人的寿命　　　　　
　　细胞学家海弗利克研究发现细胞分裂存在着极限，就是说细胞分裂是有限的，人的细胞平均分裂５６次就停止了。所以寿命的长短又取决于细胞分裂次数的多少。　　　　　
　　既然人的细胞分裂次数在５６次左右，每次分裂的周期是２？４年，所以人的寿命应是１３０岁左右。　　　　　
　　人的身体由上亿个细胞组成，随着年龄的增加，随着细胞的不断分裂，人体内的细胞的数目就会不断地减少，人的寿命也就在逐渐衰减。就是说，只要专门化细胞分裂接近终点，整体衰老便宣告来临，这就是细胞衰老说。　　　　　
　　此外，细胞的间隙被代谢废物充填也会导致细胞衰老；细胞突变，染色体畸变也会诱发衰老，常见原因包括电离辐射、放射线危害等。　　　　　
　　——脑衰则全身衰　　　　　
　　我们都知道，受到精神打击的人，会突然衰老下去，说明大脑中枢对衰老有着巨大的影响。　　　　　
　　大脑是人体的司令部，因此，有学者认为大脑中枢神经系统在衰老过程中起着主导作用。　　　　　
　　日常生活中，这样的例子很多：有的人在相濡以沫的老伴去世后，不久，也会悄然而去，这就是衰老受中枢神经影响的典型例子。　　　　　
　　——生命的衰老源于蛋白质的老化　　　　　
　　生命是以蛋白质的形式存在，生命产生于蛋白质，因此生命的衰老也根源于蛋白质的老化。　　　　　
　　蛋白质老化引起衰老的可能途径有：　　　　　
　　第一，蛋白质合成出现差错，主要是氨基酸排列错乱，导致异常蛋白质的堆积，阻碍了正常细胞的活动因而导致衰老。　　　　　
　　第二，核蛋白老化，对基因的活性失控，从而导致基因被激活，使生命很快被消耗，从而加速生命的老化。　　　　　
　　第三，异常基因导致蛋白质合成障碍，从而引起衰老。　　　　　
　　——内分泌系统功能减退引起衰老　　　　　
　　有学者认为性腺、甲状腺、肾上腺、脑垂体等功能的减退，会诱导人体迅速衰老。比如说有甲状腺疾病的病人就很容易出现早衰。　　　　　　　　　
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第2节：杨力抗衰老36计（2）　　　　　　　
　　近年来，因胸腺萎缩而促使衰老加剧的观点，也越来越引起专家学者们的注意。　　　　　
　　——微循环障碍导致衰老　　　　　
　　因为微循环系统是生命代谢的交换场所，也可以说是生命代谢的一个大市场，这个市场很庞大，潜在力也很巨大。　　　　　
　　人体中毛细血管的总长度可达１０万公里，占全身血管总长度的９０％以上。但平均只有２０％是开放的，说明微循环的储备力量是很强的。按理说，有了这么可观的储备，人体是不容易衰老的。　　　　　
　　但是，由于人体大量代谢废物的沉积和病理性代谢渣滓的黏着，破坏了许多微血管系统，从而导致血管的管腔狭窄，甚至封闭，导致微循环、循环发生障碍，使生命代谢的交换活动受到限制，从而导致了细胞的衰老。　　　　　
　　——自体中毒导致衰老　　　　　
　　人体是一个生物体，不断进行着新陈代谢，如果代谢产物不能正常排出，堆积于体内，日久易形成慢性中毒。　　　　　
　　肝是人体的“解毒工厂”，如果肝的解毒能力一旦减弱，人体就会慢性中毒，那么衰老也就开始了。　　　　　
　　肾是人体的排泄器官，肾功能有问题，有毒废物不能正常排出，也很容易引起人体自我中毒而导致早衰。　　　　　
　　肠道系统是另一个产生自体中毒的主要场所，肠道功能不良的人，比如长期便秘的人很容易产生自体中毒。　　　　　
　　——营养不良导致衰老　　　　　
　　这是很容易理解的，如果细胞得不到足够的营养，当然就会早衰了！　　　　　
　　比如说：　　　　　
　　第一，长期缺乏氨基酸：氨基酸是细胞代谢必需的营养成分，氨基酸缺乏使细胞营养不良，从而促进衰老的发生。　　　　　
　　第二，长期缺乏维生素：多种维生素无论是Ａ族、Ｂ族、Ｃ族、Ｄ族、Ｅ族……都是细胞代谢所必需的，缺乏则易加速细胞衰老而早衰。　　　　　
　　第三，长期缺乏各种元素：组成人体的元素计有１８种，其中碳、氢、氧、氮、钙、磷６种元素在人体中占９９％，称为常量元素；其余的１２种元素如钾、钠、氯、镁、铁、锌等总共不过１％，称为微量元素。这１２种微量元素虽然分量极少，但缺一不可。它们凭借参与机体内复杂的生理过程来实现自身的价值，如果长期缺乏其中的任何一种，都可能导致衰老的加速。　　　　　
　　——蛋白质合成差错　　　　　
　　指细胞内蛋白质在合成过程中，核酸的密码出现错误，从而出现“走样”，形成了细胞老化，因为要有一次错误，就会一错再错，终致不可收拾，从而引发衰老。　　　　　
　　下面，我讲一下中医学对衰老的认识。　　　　　
　　二、中医学对衰老原因的认识　　　　　
　　中医对衰老原因的认识有四大观点：　　　　　
　　——肾虚衰老说　　　　　
　　衰老因于肾虚，这是《黄帝内经》的观点。《黄帝内经》认为人的生、长、壮、老、已与肾气的盛衰有密切关系，从而认为导致衰老的根本原因在于肾的虚衰。　　　　　
　　肾虚分为肾阴虚、肾阳虚两大类。肾阴虚和肾阳虚都可导致衰老，而肾阳虚更易引起衰老。　　　　　
　　因为肾是先天之本，五脏之本，所以《黄帝内经》认为肾虚是导致衰老的主要根源。　　　　　
　　——脏虚衰老说　　　　　
　　人体的五脏心、肝、脾、肺、肾功能衰退都易导致衰老。　　　　　
　　《黄帝内经》认为４０岁以后，每隔１０年，将有一脏的脏气衰老，如５０岁肝始衰，６０岁心始衰，８０岁肺始衰等。除肾虚是引起人体衰老的主要原因外，脾虚是导致人体衰老的又一主要根源，因为脾为后天之本，脾胃虚弱是气血虚的主要根源，所以保护脾胃也是抗衰老的一项重要措施。　　　　　
　　——阴阳失调衰老说　　　　　
　　《周易》认为阴阳相互作用是万事万物运动的根本，八卦和太极图都表明，阴阳运动维持着动态的相对平衡，正常的平衡被破坏就会遭致精气神失调而产生衰老。　　　　　
　　《黄帝内经》认为阴阳是万物生杀的根本（“阴阳者，生杀之本始”），并认为阴阳是生命的根本（“生之本，本于阴阳”）。　　　　　
　　所以阴阳平衡则健康长寿，阴阳失衡则生病衰老。　　　　　　　　　
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第3节：杨力抗衰老36计（3）　　　　　　　
　　——气血虚衰老说　　　　　
　　中医认为气血充足则健康长寿，气血虚则生病、衰老，因为气血是精气神的根本，五脏六腑之源。　　　　　
　　气血虚衰必然导致五脏六腑功能衰减而出现衰老，所以中医十分注重气血的保养。　　　　　
　　其中，血虚更易导致衰老，因为血是气的根源。气血俱虚之人，衰老的进程必然会加速。尤其是血瘀导致的血虚之人，衰老的进程更是难以逆转的。　　　　　
　　人为什么会衰老？　　　　　
　　女子形体衰老的先兆　　　　　
　　——面衰　　　　　
　　女子形体衰老首先表现在面部。《黄帝内经》认为，女子的衰老普遍比男子早５年，从３５岁开始，女子的形体衰老就会表现在面部：“女子……五七，阳明脉衰，面始焦，发始坠。”　　　　　
　　阳明经脉是多气多血之经脉，女子由于经、带、胎、产的原因，气血的亏虚比较明显，所以衰老先见于阳明经脉，而足阳明经脉的循行路线是经过面部的，所以女子衰老先兆多先见于面部。　　　　　
　　为什么要看面色呢？　　　　　
　　因为人的面色是内在脏腑功能状况的反映，所以看面色可以了解人体脏腑的盛衰。　　　　　
　　正常的中国人面色是什么样的呢？　　　　　
　　黄中透红，明亮润泽。不过人的面色也会因每个人体质不同而有所差异，如木型人面色偏青，火型人面色偏赤，土型人面色偏黄，金型人面色偏白，水型人面色偏黑。另外，面色也会随四季有所变化：如春天属木，人的面色偏青；夏天属火，人的面色偏红；长夏属土，人的面色偏黄；秋天属金，人的面色偏白；冬天属水，人的面色偏黑。　　　　　
　　各种异常的面色又代表了什么呢？　　　　　
　　面青：多有寒，或有瘀；　　　　　
　　面黄：多为虚证或湿证；　　　　　
　　面白：多是虚证或寒证；　　　　　
　　面黑：多为肾虚或寒证；　　　　　
　　面赤：常见于热证。　　　　　
　　当然，望色，还必须与切脉和舌诊结合起来看。　　　　　
　　——眼花　　　　　
　　这是女子衰老的又一先兆，因为女子以血为本，故最易耗伤肝血，肝藏血，目为肝之外窍，所以眼睛开始发花常常是女子开始衰老的明显征兆之一。　　　　　
　　男子形体衰老的先兆　　　　　
　　肾气衰，是男子衰老的开始，因为男子衰老的生理特点是以精的亏耗为重，肾藏精，精损则伤肾之故。主要表现是四十岁以后，性事能力开始减弱，如《黄帝内经》说：“年四十，而阴气自半。”　　　　　
　　男子衰老先兆起于下，因男子以精为根，男先衰于肾。女子衰老先兆起于上，因女子以血为本，女先衰于肝。　　　　　
　　五脏衰老的先兆　　　　　
　　《黄帝内经》认为，五脏衰老的先后次序，是与五脏相生关系一致的。　　　　　
　　肾衰→肝衰→心衰→脾衰→肺衰，又到肾衰，最后以肾竭告终。肾受五脏六腑之精而藏之，故肾竭则生机必将泯灭。　　　　　
　　《黄帝内经》记载：　　　　　
　　４０岁：腠理始疏，荣华颓落，发鬓斑白。　　　　　
　　５０岁：肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明。　　　　　
　　６０岁：心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧。　　　　　
　　７０岁：脾气虚，皮肤枯。　　　　　
　　８０岁：肺气衰，魄离，故言善误。　　　　　
　　９０岁：肾气焦，四脏经脉空虚。　　　　　
　　百岁：五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。　　　　　
　　——肾衰先兆　　　　　
　　发落齿摇，耳聋腰酸，为肾衰先兆，因为肾主骨，齿为骨之余。肾开窍于耳，腰为肾之府，发为肾之华的缘故。　　　　　
　　——肺衰先兆　　　　　
　　涕出皮皱，为肺衰先兆。因为鼻为肺窍，肺虚则涕泪俱出，肺主皮毛，肺衰则皮毛坏。　　　　　
　　——脾衰先兆　　　　　
　　唇萎肉脱为脾衰先兆，因为唇为脾之外华。脾开窍于口，故脾衰则表现口唇萎缩。　　　　　
　　——肝衰先兆　　　　　
　　眼花爪枯为肝衰先兆，因为目为肝之窍，五脏六腑的精气皆上注于目而为之精，又爪为肝之外华，故肝的衰老先兆为眼花爪枯。　　　　　
　　——心衰先兆　　　　　
　　舌萎脉露为心衰先兆，因为舌为心之苗，故心衰则舌不灵。心主血脉，故心衰则脉道不利，致脉络外露而青筋明显。　　　　　
　　九窍衰老的先兆　　　　　　　　　
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第4节：杨力抗衰老36计（4）　　　　　　　
　　九窍包括眼（肝之窍）、耳及前后二阴（肾之窍）、鼻（肺之窍）、口（脾之窍）。　　　　　
　　九窍衰老先兆常出现于形衰之后，九窍衰老先兆的出现，提示人体的衰老已在形衰的基础上有了进一步的发展。　　　　　
　　九窍衰老也常为五脏神衰的先兆，如心气衰则舌不利，常常是心神衰弱、神离魂散的前兆。　　　　　
　　九窍衰老的特征是九窍不利。因为九窍皆归属于五脏，根据中医的脏象理论，脏藏于内，象见于外。所以五脏衰老必见于五脏之外窍。　　　　　
　　目为肝之窍：肝气衰，先见视力减退（目不明）；　　　　　
　　口为脾之窍：脾气衰，先见口淡纳呆，味觉减退；　　　　　
　　鼻为肺之窍：肺气衰，先见涕泪俱出，嗅觉减退；　　　　　
　　耳及前后二阴为肾之窍：肾气衰，先见耳聋，听力减退，二便不利。　　　　　
　　神衰的先兆　　　　　
　　——神衰的严重性　　　　　
　　神衰是形衰的继续，也是五脏衰老的进一步发展，衰老一旦发展为神衰，则标志着衰老已进入不可逆转的阶段。所以，我们一定要特别关注神衰。　　　　　
　　——五脏神衰的征兆　　　　　
　　心神衰：心藏神，心神衰老的主要表现是思维开始混乱。所谓“魂魄散，志意乱”。　　　　　
　　肝神衰：肝藏魂，肝神衰老的主要表现是丧失了决断的能力。因为胆言决断，肝胆神衰则魂游无断，无法判断事物了。　　　　　
　　脾神衰：脾藏意，脾神衰则无主意。　　　　　
　　肺神衰：肺藏魄，肺神衰则神恍而“言善误”。　　　　　
　　肾神衰：肾藏志，肾神衰则精神乱，志意散。又肾藏精，精生髓，脑为髓之海，故脑衰也是肾衰的重要早期表现。　　　　　
　　形衰与神衰的关系　　　　　
　　人体是一个形神统一体，因此，衰老虽然是一个由形衰到神衰的发展过程，形衰先兆虽然较先出现，但在形衰先兆出现的同时，神衰实际已经潜在地进展着，因此，在形衰外露时，尤应警惕神衰的潜在发展。　　　　　
　　衰老和死亡是无法抗拒的自然规律，但延缓衰老、推迟衰老的来临，尤其是截断病理衰老的恶性进展还是应该，而且是可以做到的。