启光中学有个篮球队-第116部分

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　　　　左鸣坐在替补席上埋着头，披着毛巾一言不发，决赛之前，他已经感到有些兴奋了！

　　　　他兴奋不是因为决赛，毕竟他打过好几次大赛了，他兴奋的是这次对手的强大。毫无疑问，今年的启光是他前两年从来没遇到过的强大对手，更不用说他的两个至交好友就在启光。

　　　　喘了两口气，他又擦了把脸上的汗水，伸手翻开手机，输入手势密码后，一幅照片蓦地跳了出来。

　　　　这是他的背景壁纸，已经用了好几年了，照片是富秀中学篮球队的合照，他、孟亦良还有陆宁站在队伍最中间的后排，露出一张张青涩腼腆的脸。

　　　　而在他们前面，一个身穿浅色长裙的身影亭亭玉立，因为陆宁的手按在她的头上，她正嘟着嘴嗔怪地看着陆宁，只留给镜头一个美得惊心动魄的侧脸。

　　　　左鸣看着这张侧脸不由痴了，直到严军鸿凑过来看到他的照片时他才回过神来。

　　　　“队长在看富秀中学的合照呢！”

　　　　“咦？我看看！”

　　　　“也给我看看！”

　　　　队友们全都围了过来。

　　　　“队长，把照片调出来啊，看壁纸多模糊啊！”

　　　　左鸣无奈，只好将在自己相册里放了三年的这张照片翻了出来。

　　　　“这个是队长吗？几乎都没变呢！”替补控卫林炜笑着道，“还是一样的丑！”

　　　　“这个好像是孟亦良前辈吧，那时候还真是青涩呢！”

　　　　“陆宁感觉越来越帅了，诶？这个美女的是谁？”

　　　　见所有人都好奇地看着自己，左鸣苦笑一声，道：“这是我们的领队，叫姬雪璃。”

　　　　“哇，长得好漂亮！”

　　　　替补小前王继业沉吟道：“不过看她的样子，直觉告诉我她喜欢陆宁前辈。”

　　　　左鸣有些诧异地看了王继业一眼，陈霖捅了捅王继业的胳膊，帮左鸣问出了他想问的问题。

　　　　“你怎么知道？”

　　　　“你看陆宁前辈手摸着她的头她都没有生气，那说明前辈肯定在她心里是属于很亲近的人啊，而且你看她的眼神，满满都是小女孩的撒娇和嗔怪呢！”

　　　　“没看出来啊分析帝！”

　　　　“好像有两把刷子呢！”

　　　　“快！帮我看看灵涵学姐对我有没有爱意！！”

　　　　一片热闹之中，左鸣沉默地看着眼前的照片，片刻后，不动声色地收起了手机。

　　　　“好了，继续训练吧，启光不比其他队伍，我们不能大意了！”

　　　　“是！队长！”

　　　　分隔线

　　　　启光篮球馆中，校队的训练也已经完全展开了，之前校队的体能训练大纲是郭雪娆第一次来启光时根据球队每个人的体能情况制定的。

　　　　不过毫无疑问就算有大纲，也是不如有个专业的训师在身边有效果，如果纸上谈兵有用的话，那那些职业篮球队的体能教练早就失业喝西北风去了。

　　　　至少判断到什么火候停止训练，强度要不要适当增减等问题都是需要经验来判断的，更不要说个体差异的问题了，这更需要人来把握。

　　　　对于郭雪娆，苏涵平是绝对相信的，他前年也请过郭雪娆来帮忙，体能提升还是很明显的，虽然偶尔会出现一些诸如“破晓惊魂之回家的诱惑”这样的小意外，虽然启光那年还是没能打进四强，但这并不能否认郭雪娆训练的成果。

　　　　今天的体能训练由郭雪娆亲自来把关，先是慢跑三圈，紧接着是高抬腿、压腿、扩胸等热身运动，热身完后便是三组八级腹桥，八级腹桥对于锻炼背部，腹部，下背部，臀部等肌肉群都有较好的效果。

　　　　郭雪娆不同于某些严格遵守流派界限的训师，她和她父亲是推崇自重训练和器材训练并举的。

　　　　自重训练就是不借助器材，利用自身体重来锻炼的方法比如你试想一下俯卧撑是不是依靠自身体重，与器材训练相比，自重训练更多地是练爆发力。

　　　　而器材训练大多推崇匀速或慢速训练，练的是肌肉的塑性，强调对肌肉纤维的增粗和绝对的力量。

　　　　自重训练和器材训练相辅相成，取长补短是他们父女俩的一贯思路，也是目前的主流，她现在在心里琢磨着明天要不要喊他们去卫逸家把那四个设备搬到校队里来。

　　　　“啊？和陆宁学长第一次见面你都不记得啦？”观众席上，几个女孩子全都围在姬雪璃身边，好奇地追问着她和陆宁的往事。

　　　　在这些正值青春的小姑娘们眼里，姬雪璃和陆宁就像一对完美言情剧里的男女主角一样，几乎每一个认识他们的人都巴不得化身按头小分队，用洪荒之力来撮合他们。

　　　　“是记不得了，感觉从记事起就认识他了。”姬雪璃神色淡然，跟这些学妹们在一起，她虽然不会表现得太冷淡，但也不会像在陆宁面前那样露出小女人姿态。在她们面前，她自始至终都保持着成熟知性而富有主见的大姐姐风度。

　　　　“那陆宁学长有没有向你表白过啊！？”王雨妍的小左小右们又开始兴奋地扑腾了起来。

　　　　顾瑜不禁轻锤了她的脑袋一下：“你这么问太失礼了，应该要问进行到几垒啦？哈哈哈！”

　　　　烟儿无语地道：“姐别见怪，她们估计是被周老大带坏了”

　　　　姬雪璃眉目淡淡，也不以为忤，摇头道：“他并没有跟我表白过。”

　　　　“那会长有喜欢的人吗？”苏以凝感觉自己也开始有点八卦了，不由笑着道。虽然在卫逸和叶柏名眼中，他们可能觉得姬雪璃是苏以凝的情敌，但凝儿自己知道，她对陆宁学长只有像对哥哥那样的感情。

　　　　“我有个很重要的人。”

　　　　“哇喔！那个人是陆宁学长吗！！”王雨妍已经彻底被八卦之火点燃了！

　　　　“是他。”姬雪璃浅笑着点了点头，脸上没有丝毫的犹豫和忸怩之色，大方得让所有人都有些惊讶。

　　　　然而姬雪璃的心间却不禁泛起了一丝异样的酸楚我重要的人是他而他重要的人又是谁呢？

　　　　“会长和陆宁学长都好帅气啊”顾瑜抱着拳一脸陶醉地道，“真是坦率呢！！”

　　　　“陆宁学长也毫不掩饰自己对会长的感情呢！”王雨妍同样化身迷妹一脸激动地道，小左小右就差摆出一个喜字来了。

　　　　“是吗”姬雪璃浅笑了下，并没有特别的意外，他们之间的感情他们自己最清楚，她和陆宁都不是忸怩的人，还不至于需要学妹来当他们的传声筒，但她心中始终有一个心结，让她如鲠在喉。

　　　　很快，校队这边已经完成了体能训练的科目，开始转入日常训练了，完成任务的郭雪娆悠闲地踱到了场地的边缘，在这里，卫逸正在两个刚失业的社会闲散人员的关注下，被两个筋肉壮汉残忍地蹂躏着。

　　　　周寒和王也先各拿着两个从散打社别名污妖王社，周寒这货就是社长借来的缚在手上用来练习踢腿的脚靶，从不同方向开始冲击正在运球的卫逸。

　　　　这是顾璟和陈帆之前专门针对左鸣的特点所进行的特训，左鸣速度不快，但在身体对抗上有很强的优势，基本上对手突破的时候与他稍有身体接触就会被撞得起不了速，这让速度型后卫非常被动，只能远远地避开他。

　　　　现在周寒和王也先两人训练的就是卫逸在猛烈的身体接触中的控球稳度，这类训练方法在职业篮球中也经常用到，只要球能控得稳，那就不怕被左鸣扼杀在起步阶段，略微调整后就能立刻冲起来。

　　　　“相互碰撞后，两个人不可避免的会拉开一些距离，这个距离就是你二次起速的空间，比爆发力，左鸣的爆发力是比不过你的，你要想冲起来，就要把握这个小小的时间差！”顾璟在旁边不时地提点着，而陈帆则悠闲地坐在替补席上晒脚。

　　　　不得不说周寒和王也先实在太壮了，即便有充当缓冲的脚靶，卫逸也还是被他们撞得东倒西歪，不过还好，他的控球功底一直不错，球虽然控得不稳，但还没有丢过球。

　　　　“老周，老王，左臂撞，右手掏球试试！”当惯了教练的郭雪娆现在显然还没有当学妹的觉悟，至少学长这两个字她是死都叫不出来的。

　　　　周寒和王也先应声丢掉了右臂上的脚靶，一左一右地掏起了球，果然，被撞得立足不稳的卫逸开始接连失误。

　　　　看着卫逸脸上淌满了汗水，顾璟刚想叫个暂停休息一下，却被郭雪娆拦了下来：“等一下，他还远没有到极限。”

　　　　郭雪娆记得第一次来启光的时候曾经给卫逸做过全套的体能测试，结果他达到了令人惊讶的4个，只有在体力一项仅得了。

　　　　和郭严正手中大量5个的天才相比，卫逸还低了一些，而且因为他篮球基础的薄弱，使得郭严正并不看好卫逸。

　　　　当初郭雪娆和父亲约定，只要卫逸能够打进全国大赛，并且他那时候有空的话，就会培养卫逸。然而现在想来，她那个便宜老爹有空的几率几乎可以忽略不计了，他的话和“下次请你吃饭”这种套话没什么两样。

　　　　郭雪娆原本是真的很想把卫逸推荐给他老爸的，但现在，她改变主意了，她要让自己训练的卫逸打败九中，打败公良，打败所有人，让那个的九中教练知道当初看不起我是一件多么愚蠢的事情，还要让那个混蛋老哥知道，他选择安琪而不选择自己也是一件多么愚蠢的事情，更要让那个不靠谱的老爸知道，当初不听我的话培养卫逸，是一件多么愚蠢的事情！！

　　　　她要用卫逸来打他们的脸，看不起自己的，不接受自己的，不关心自己的，她都要一个一个地打脸过去！

　　　　不受肯定，父母冷落，以及刚刚失恋，三重心理之下，内心极度缺乏归属感和认同感的郭雪娆终于露出了她偏执的一面，而卫逸，就是她手中最锋利的一把剑！

　　　　“砰”

　　　　卫逸终于承受不住，一把摊在地板上，细密的刘海上挂满了汗水，他像个鼓风箱一样，粗重地喘着气。

　　　　苏以凝和顾瑜连忙拿着毛巾和饮料赶了过来，卫逸摆了摆手，示意先让他躺一会儿

　　　　“唔”郭雪娆停下了秒表，看着手中的数字，她的眉头不禁又蹙了起来。因为不是正规的体能测试，在无法准确估量强度的情况下，她很难判断这个时间所对应的体力是级还是级

　　　　但直觉告诉她，卫逸的体力不止是

第一百一十六章　元气少女的正确使用方法（）　
“赵志，帮我练习一下投篮”

　　　　整体训练结束后，队员们开始进入了小半小时的自由训练时间，于是这段时间正在苦练接球就投、后仰跳投、急停跳投和背身单打的叶柏名又把邪恶的目光对准了人畜无害的赵志。

　　　　毕竟那些吊得跟大爷一样的学长他使唤不起，而李靖峰此刻正瞪着一对铜铃般大小的死鱼眼，额上青筋暴起，鼻息咻咻地豁着老命吞咽着烟儿煮的超硬压缩牛肉砖，估计这时候去触他霉头，绝逼会被他揉成团塞进篮筐中再踢出去

　　　　至于卫逸？这家伙现在更是在两个很可能有某种虐待倾向的筋肉学长的温馨关怀之下茁壮成长着。这时候你如果过去告诉他：嘿哥们，别玩碰碰车了，过来给我捡球吧！我想卫逸应该会表示喜闻乐见，而那两个筋肉大汉，大概就会来找你交流交流队友情了吧

　　　　想来想去还是诚实单纯易忽悠的赵志最为可靠！

　　　　然而

　　　　“赵志，过来帮我练下补扣好吗？这可是锻炼你传球能力的好机会哦！”孟亦良果断客串起了闲着没事喜欢从草丛里蹦出来喊德玛西亚的无良程咬金，见叶柏名一脸幽怨的表情，队长还回了他一个“怎么？你有意见吗？”的凶狠表情。

　　　　“”

　　　　“呐！柏名！让我和小凡子来帮你捡球吧！！”王雨妍立刻便自告奋勇了！

　　　　叶柏名想了想，也好，两个人的话，应该能让他的投篮频率不间断。

　　　　“那麻烦你们了”

　　　　首先是最简单的原地接球跳投，小凡子和王雨妍站在篮下，脚边放着四五颗篮球，叶柏名活动了下手腕，便向他们示意可以开始了。

　　　　“唰！”

　　　　“唰！”

　　　　叶柏名的投篮十分的干净利落，而且命中率也很高。

　　　　“再快一些”

　　　　“唰唰！”

　　　　小凡子和王雨妍果然加快了动作。

　　　　“还是太慢，不要让我停下来！”

　　　　“唰唰唰！”

　　　　小凡子和王雨妍接近暴走！

　　　　“唰唰唰唰！”

　　　　终于，片刻后

　　　　“呼！！”

　　　　小凡子力竭似地瘫坐在了地板上：“我我没力气了！”

　　　　“小凡子站起来啊！”王雨妍一边传着球一边鼓励道。

　　　　“雨妍姐，我是真的不行了”小凡子的眼窝泛起了蚊香状的圈圈，无力地摇了摇手。

　　　　可恶，这样下去，爱郎的特训就达不到效果了，身为柏名敲可爱敲贤惠的备选女票，本少女怎么能坐视这种情况发生呢！？

　　　　想到这里，王雨妍银牙一咬，果断开启了狂暴模式！

　　　　啊啊啊小左小右！你们也上！给我砸死他！！

　　　　“唰唰唰唰唰唰唰！”

　　　　“四手并用”的王雨妍已经彻底疯狂了，两根马尾就像接了马达一样，疯狂地旋转着，把一颗颗球拍到叶柏名跟前。

　　　　“好、好厉害”小凡子彻底看懵了

　　　　“哇爱的力量大爆发啊！”

　　　　“妍丫头开大了！”

　　　　“我勒个去”力竭装死的卫逸一头黑线地揩了把冷汗，“突、突然觉得自己弱爆了”

　　　　“这”初次来这里观摩便大受惊吓的姬雪璃无语地指着像磕了药似的王雨妍，瞠目结舌地道，“你、你们每天都是这么不计后果地训练的吗？”

　　　　“会长，听我解释啊！事情不是你想的那样！”

　　　　训练完后

　　　　“咦？这是给我的吗？”在澡堂中换了件干净的衣服的卫逸看见自己的更衣柜上正摆着一瓶绿瓶的尖叫，不由诧异地道。

　　　　现在虽然训练已经结束了，但他回去还要训练，所以只是将被汗水浸透的贴身衣服换了下来。

　　　　卫逸身边的柯林笑着道：“刚刚凝儿说今晚训练辛苦，所以饮料多发了一瓶。”

　　　　鉴于周寒等一干馋嘴专业户的存在，为了防止偷吃多吃，校队的饮料是采取配给制的，由负责记录平时数据统计的凝儿管理，毕竟她知道谁的训练量大，谁在划水偷懒。

　　　　“这样啊”卫逸拿着手中的尖叫，鼻尖隐隐闻到了一阵淡淡的紫藤清香，嘴角牵起了一抹温暖的笑容。

　　　　他不知道，因为不好意思进男生更衣室，凝儿抱着饮料在门外站了好一会儿，最后还是让赵志送进去的，而且还特别叮嘱，绿瓶尖叫要给卫逸。

　　　　“怎么你的是尖叫，我们的是这个？”窦冰看了看自己更衣柜上的加多宝，又环顾了下四周，发现只有卫逸的是绿瓶尖叫。

　　　　“我之前跟顾瑜和苏以凝说过我喜欢喝绿瓶尖叫啊。”

　　　　一旁的周寒拉上常服的拉链，不由撇嘴道：“瞎扯，我跟凝儿说我喜欢喝皇家礼炮，她都没理睬我。”

　　　　“估计要是我也不想理睬你”

　　　　嬉笑间，队员们陆续洗完澡便回家了，卫逸抱着篮球，领着小凡子，又套上了常服，穿过王雨妍和叶柏名仍然在暴走的那方场地，信步走出了球馆。

　　　　“走吧！”门外，郭雪娆跨坐在自行车上对卫逸和小凡子笑道，修匀称的大长腿斜踩着地面，勾勒出一道优美的曲线。

　　　　“这不是我姐的自行车吗？你早上骑这个来的？”

　　　　“废话，不然让我跟你们一起跑回去吗？”

　　　　“如果你想的话我不介意啊！”卫