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撸铁狂人-第26部分
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电话挂断，姚禹瞬间就化身勤劳能干的小蜜蜂，短短一个小时的时间内，连买带做，六人份的晚餐已经搞定。
“卧槽，你小子的厨艺看起来还不错啊！”
荣凯几个人过来后，看着桌子上五颜六色的食材，惊叹道。
“晚上是打算吃火锅吗？”老流氓周山海一脸垂涎地问道：“准备这么多食物，锅底是什么？
“吃什么火锅？”姚禹纳闷道。
“不吃火锅，你准备这么多菜品干什么？”
“胡萝卜、秋葵、生菜、小黄瓜、鸡蛋、腐竹，我都焯过水了可以直接吃，也可以沾酱吃。”
“健身套餐，高蛋白纤维、低热量脂肪，纯天然无污染、品尝食材原味、姚禹出品，必属精品。”姚禹说着顺手就拿起一片胡萝卜塞进嘴里。
周山海往日里头可是重口味，顿顿无肉不欢，他苦着一张脸，吃完了姚禹这色彩鲜艳的原味健身餐。
水足菜饱后，几人在健身工作室里头，各自找了个合适的健身器械，用最舒服的姿势把自己固定上去，害虫体育的工作会议开始了。
“大家伙都很给力，资金都已经到位了。这段时间，我整合了全国耐克商品的销售库存数据，做了综合分析，得出一些结果，拿出来大家讨论下。争取今天全部有个结果，那我们明天就可以开始补货，准备开张营业了。”荣凯环顾了众人一眼后，拿出一些早已打印好的文件、人手一份。
“因为我人在耐克公司的缘故，所以咱们的货品有几方面优势：一个是可以第一时间拿到较低折扣的货品，第二个是就算是有些货品销路不好，回头我也可以想办法做换货处理，把不好卖的货品等价换成畅销货，或者以略低的价格找一些客户接手过去。”
“当然，做生意有赚就有亏，但是咱们毕竟不是做金融玩虚的，分分钟大跌大赚。咱们做的也的钱都换成了货真价实、物美价廉的耐克货品，就算是亏也亏不到哪里去，顶多亏个两三成，再加个资金成本就差不多了。”众人低头看文件的时候，荣凯缓缓说道。
“耐克或者说服装零售业把产品分成了三大类：第一类10是衣服、第二类20鞋子、第三类30是装备。”
“装备？”听到这里，周山海疑惑地问道。
“就是除了衣服、鞋子之外的东西。”
“比如：球、包、袜、帽、皮带、眼镜、手套、护具、水壶、围巾、瑜伽砖……等等等等，都算。”
“耐克还有卖皮带？眼镜？”
“有的。”
“耐克之大，无奇不有，在耐克呆的这些年，你见过的耐克产品我都见过，你没见过的我也见过。”荣凯笑着装了个逼：“除了内裤我没见过耐克LOGO的，其他只要是身上穿的，都有。”
“我上回还看过避孕套上面印有钩子和JUSTDOIT的字眼，也是你们耐克的？”姚禹好奇地问道。
“假的，国内山寨，买噱头的，质量不保险，千万别玩。”荣凯一脸沉重地回道：“说正事，别离题了。”
“这三类商品中，根据我的分析结果：20最好别碰，因为虽然现在球鞋文化在全球兴起，热度就和国内的房地产似的一路上升，真的假的SNEAKER也是满大街跑。但也是因为玩的人太多，聚集了太多的眼球和资金，普通的球鞋在网络上的利润率相当透明，毛利基本不超过百分二十的。资金量不够，一些大货的价格战就打不过别人，到时候会被货给压死的。”
“更的是，赚来的钱有大部分是贡献给了网站买销量用，苦逼得很。”
“除非一些明星款，可以长时间囤货看就像买长线股票一样，比如我几年前囤了些双科比五、六、七代，那时候都是五百左右的价格吃进，今年四月科比宣布退役后，这个利好消息下，价格立马暴涨，现在市面的价格都在两千左右了。”荣凯得意地说道：“五年的时间，四倍的利润率和房子也差不多了。”
“这么牛啊！”张燕顿时两眼都是小星星了。
“是啊！我现在就盼着耐克的那几个大牌球星，赶紧出个意外什么的宣布退役，最好是直接来个英年早逝啥的，那我手里货肯定暴涨！”荣凯坏坏地说道。
“那衣服呢？”周山海问道。
“10类产品，相对来说度没那么高，可以稍微操作下。但也有点不好的就是尺码原因，难免会碰上一些奇葩**顾客，活生生闹死你，到时候你会觉得是赚卖白菜钱，操卖****心啊！”
“衣服和鞋子不同的是，每年都有两次的反季节清货点，夏装顾客更看重款式除非一些经典款比如PRO紧身背心可以考虑在低价的时候囤货，不然就只能等到每年的四、五月份，冬装清仓的时候了。”
“那个时候，尤其是羽绒服、厚棉服之类的，真是便宜得不要不要的，那时短袖也开始陈列了，店里头经常会出现短袖和羽绒服差不多价的场景。”
“冬装的折扣率基本都在二到三、筛选款式之后，大批量囤货半年时间，到国庆前后开始卖，基本能有五成以上的毛利。这个就可以有了，甚至有些猛烈款式比如棒球服、毁灭者系列的利润可以翻好几倍。”荣凯满眼憧憬地说道。
“最后说到咱们店铺的重点货品——装备。装备中的重中之重就是包包了，双肩的、单肩的、带气垫的、基础款的，男的、女的，各式各样的包包。”
“包包每款的深度相对没有鞋子那么大，就比较好操作了。而且包包没有尺码方面的需求，退换货售后处理也轻松，利润率的话毛利在二到三左右。”
“而且包包的价格便宜，对于刷销量，提升店铺信誉会更快一些。”
“装备中除了包包就是一些球、护具是硬性需求，这些也是可吃进一点的。”
“你们觉得呢？”荣凯看了众人一眼问道。
“这方面，你是专业的，听你的就对了。”几人纷纷点赞。
“对了，万一周围有一些企事业单位需要做团购，那他们需要对公转账，咱们要怎么操作？”混进了人民公仆队伍的周山海第一时间意识到这一点。
“两个办法，一个是咱们自己注册一家公司或者个体户，在每个月免税的额度内进行操作。第二个就是通过耐克，具体我来安排。”
“你不说，我也要提，咱们的害虫体育还有一个大优势，因为我背靠耐克这个大平台，不像经销商那边需要自己拿钱囤货，只要团购需求，再大的量我也能找到货。所以，团购也将是咱们的一个高利润点。”
“仓库暂时放在山海家，谁让他家地儿大，盖了好几层楼空着。”
“关于害虫体育的囤货事项，差不多就这样了，你们没有问题的话，那我明天就开始着手吃货。”
“值得期待！”众人点赞。
“对了，姚禹，你上电视的节目我看了，很牛啊，居然连方冰冰都被你调戏了。”张燕笑着说道：“用过都说好！你这回也算是开始出名了吧，到时候记得顺带宣传下咱们的害虫体育啊！”
“必须的，我这么老实，货真价实、物美价廉。”姚禹麻利地接口道。
夜深人静，众人回去后，姚禹习惯性地点开邮箱，看吉尼斯公司有没有对他的报名做出反馈。
“对不起，您的报名因为时间冲突，没有通过，感谢您对吉尼斯世界纪录的和。”
邮箱里头就这么简单的一句话。
“尼玛！这是怎么回事，什么时间冲突？”
姚禹纳闷。
好吧，这章有点枯燥，但其实都是干货，我自从有一次被一百多女老师围在一个会议室内五个小时，外带接了上百个电话后，就及其擅长做客户沟通，群众工作了。
那一次的起因是我着急接单，顾着数量，没看尺码了，结果一百多女老师的衣服我全部给小了一，而且那衣服还是跑步紧身款。最后的结果是我一对多，搞定了每一个女老师她们接受了这个结果。
另外，在耐克做团购的这些年，我还见识了千奇百怪的给回扣方式，有需求的可以私下咨询我，哎，我真的很老实啊！
下一章开始新副本
感谢大家伙的打赏，老实一定努力想剧情，好好码字。
求、收藏、宣传、感谢。
第一章 健身基本法（）
第二天，胖妹和黄金伟等五个胖子的减肥大业，姚禹抽空看着上的腾讯新闻，眼睛被体育界的一则消息吸引了过去。
“据报道，原横向引体向上记录保持者——倭国人藤野三郎，经过半年的苦练，将于一个月后挑战八闽省泉水人郑达轩。”
这条新闻的下面评论一堆：“郑达轩加油，世界纪录必须是中国的。”
“不要太狠了，给人家留点面子，别把人家吓哭了。”
“倭国人不知天高地厚，就应该好好教训一下。”
“原来是前任和现任两个世界吉尼斯纪录保持者要交手，难怪我的挑战报名被拒绝了。”姚禹明白了昨天为什么会收到那封邮件的原因。
“那我就抓紧这一个月的时间，好好锻炼，争取让自身的肌肉力量等级可以再有一个突破。等那大卫凯恩和郑达轩的比赛有了结果之后，我再去挑战胜利者就是。”他心中有了决断，果断行动起来。
卧推、硬拉、深蹲，二头肌弯举、三头肌下拉、背阔肌划船、小腿提踵、三角肌平举、核心力量卷腹抬腿，一系列的锻炼下来，姚禹也累得和死狗一样，趴在地上吐着舌头，喘着大气。
“全身肌肉膨胀、泵感的感觉真爽。”
在加速分泌的雄性荷尔蒙刺激下，姚禹心中野望十足：“这个横向仰体向上的吉尼斯纪录我拿定了，这只是第一个！”
于是在接下来的一个月时间里头，五男一女六个胖子时不时就目瞪口呆地看着姚禹，用标准、缓慢到近乎于完美的姿势，加上硕大的杠铃片，做着各种锻炼。
姚禹每天在把自己操得死去活来的同时，自然也是不会忘记关照这几个胖子的。
每周几个胖子上肢训练动作的重量就加上2。5KG，下肢的负重就加上5KG。
一个月下来，几个胖子的自由架卧推从一开始的空杠到现在也能一边挂个10KG的片子，有模有样的推个4*10了。
看着姚禹身上肌肉群情青筋暴露，满脸狰狞的样子，陈秀景有点担心地问道：“教练，我要是这么练下去，会不会和你一样啊？我不想手臂变粗，不想全身肌肉疙瘩呀！”
“嘿嘿！”
“还是那句话，想想就好了，你以为肌肉是那么好练的啊！”
“特别是女性，先天不足缺乏雄性荷尔蒙，想要练出同样的肌肉需要付出男性六倍的努力！所以啊！你就把心放肚子里吧，只要你不嗑药补充雄性荷尔蒙，最多就是变成个窈窕淑女、曲线完美的罢了，不会变成金刚芭比的。”
“教练，这段时间每天锻炼，感觉身体改变很大，体重也下降了不少。但是发现一个问题，身体局部的力量不够，要如何加强？”经过小一个月的锻炼，胸围增大、腰围缩小，两者基本持平的陈益问道：“有时候在做一些爱做的事情，解锁一些新姿势的时候，就感觉肌肉不够，力不从心啊！”
“你说说看，具体是什么姿势？”姚禹自信地说道：“只要是和运动、和肌肉有关的，基本我都能给你一些建议或者帮助。”
“观音坐莲的时候，我感觉自己动没几下，后腰处就是阵阵酸痛传来，要怎么改善提升？”
“那个时候你要纯靠腰部竖脊肌来发力，所以重点就是锻炼好竖脊肌，而且束紧肌力量强大的话，对于脊椎下部也有很好的保护效果，比如你久坐的时候就不会感觉到腰酸背痛了。”姚禹分分钟给出了完美答案。
“竖脊肌是在哪里？”陈益默默地问道。
“在你的股沟往上十厘米两侧，也就是说你每次最容易感受到腰酸的地儿，顾名思义，竖脊肌就类似于护腰，对人体整个后背的脊椎根部起着基础支撑作用。”
“那要怎么加强锻炼？”
“锻炼的方式从易到难常用的有这么几种：第一种是最简单的叫反弓式又叫仰卧两头起，就是你整个人平趴在地上，四肢伸直，然后腰部发力，四肢同时向上抬离地面。”
“第二种叫桥，其中最简单的就是整个人正躺在地上，双腿屈膝脚跟处尽可能靠近，双手平放肚脐处，双脚掌用力蹬地，把整个后背拱离地面整个人的形状就好似拱桥一般模样。”
“第三种叫山羊挺身，就是靠在罗马椅上，双足固定，上身前屈。”
“最后一种就是健身的三大王牌动作之一——硬拉了。硬拉分直腿和曲腿两种，前者更侧重于大腿后侧股二头肌的锻炼拉伸、后者则是锻炼竖脊肌的有效动作，单难度也是最大的。”姚禹话刚说完，陈益就兴冲冲地拿着杠铃，准备一步到位的开始硬拉了。
“傻啊！”
姚禹上前就是一巴掌盖他后脑勺上：“没听我说这硬拉是难度最大的，你这一点基础都没有就开始硬拉，嫌死得不够快吗？”
“呵呵！”
陈益摸着后脑勺有点不好意思地说道：“教练，我这不是想着可以快点提升嘛！”
“健身一定要循序渐进，不要贪快，基础没打好，姿势不标准，受伤的只能是你自己。”
“你先从最简单的反弓式开始吧！”
陈益趴在地上的时候就发现自己的肚子还是有点大，圆滚滚的肚子成最突出的支点，整个人就好似跷跷板一般，前后晃动。
他咬牙保持着平衡，四肢伸直，竖脊肌发力，同时抬离地面。
做没两下，就是一股酸爽从后腰背处传来。
陈益有点忍不住了，四肢的动作越发的快了起来。
姚禹回过头一看，忍不住了。
他走上前，踢了踢陈益那肥硕的上：“慢一点。”
“还记得我教过你们的健身基本原则吗？”
姚禹转头看着几个正在挥汗如雨的胖子问道。
“腰背挺直、动作要慢、巅峰收缩，意念集中。”黄金伟抢答道。
“嗯！记得挺熟悉啊，但你们是怎么做的？”
闻言，陈益的动作开始慢了下来，四肢伸到最顶点的时候也咬牙坚持着，停上一秒钟，虽然这么做的事情整个人全身上下都在抖，没两下整个人就趴在地上，移动不动，爬都爬不起来了。
“只要你能坚持下去，一周你就能感受到腰力产生明显变化了。”姚禹鼓励道。
“这个月，你们的锻炼表现都还不错，接下来咱们就换个场地，明天咱们去海边游泳，游泳也是一种很好的有氧活动，对于减脂有很大效果。”
他看着几个胖子一个月下来至少都瘦了一圈的身形说道：“记得去买新泳裤啊，我估计你们以前的泳衣泳裤都不合身了。”
感谢LAO张BCDFG的588赏，还有各位书友的雷霆雨露。
周日下午的时候，本来已经掉下了新人打赏排行榜了，没想到晚上一看，有出现在了最后一名，感恩。
居然出现一个舵主了，要不要啊！会写死老实我的。好吧，加更三章，本周搞定。
这章补昨天的。
感谢，求、收藏、宣传、
第二章 咱们比胸吧（）
第二天下午、鹭岛海滩上，明媚阳光下，金黄色的沙滩上随处可见那白花花的大长腿，颤抖抖的巍峨胸。
在这热情的季节里，就�
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