养生秘密-第9部分

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　　鼻闻腐臭：提示肾虚。

　　
　　幻臭：指嗅觉出现幻想气味，往往是精神病、心脑疾病的信号。


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　　失嗅：鼻子忽然闻不到香臭，要警惕鼻咽癌、抑郁症、脑梗死，如伴有心慌、气短、汗出则是宗气（心肺）大虚的信号。

　　
　　——体气有哪些预兆？

　　
　　体气是人体散发之气，常常预兆一些疾病。可提示人体脏气的盛衰。

　　
　　体气香：人体得生气则香，提示脏气充盛。

　　
　　体气腐：人体得浊气则腐，预兆人体脏气虚衰。

　　
　　体气臭：人体得败气则臭，预兆人体脏气将败。如出尸臭是瘟疫病的特殊气息，表示脏腑将败，生机熄灭。

　　
　　而肝臭味、尿臭味、烂苹果臭味又能提示肝病、尿毒症及糖尿病。

　　
　　如果我们不想发出令人讨厌的气味，就应增强健康，尤其是增强脏气，那就要锻炼身体。

　　
　　肝的藏象全息养生

　　
　　
　　中医认为肝与爪筋、指甲、眼睛是一家，肝是主宰，所以这些方面的养生保健，都应从肝着手。

　　
　　——指甲的保养为什么要从肝着手？

　　
　　人的肝气应于体表的爪，其充在筋通于春气。肝开窍于目，肝气之盛衰在外，反映于爪、筋及眼睛。气血的盛衰可以影响爪甲的荣枯，所以要保养指甲首先要养好肝，当归、枸杞炖肉都是养肝的办法。

　　
　　——为什么养眼要先养肝？

　　
　　因为肝开窍于目，所以，要保养眼睛首先要保养好肝。反之，久视则伤肝，所以用眼过度对肝同样不利，因为人体是一个整体，内脏和体表在生理病理方面都互为因果关系，这就提示在保健养生方面也应该内外统一。

　　

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　　养肝明目最好的药食是枸杞、当归，单独煮水或炖肉均可，杞菊地黄丸是首选中成药。

　　
　　——眼睛保健的奥秘

　　
　　第一，眼睛是人体的重要信息站。全身健康，眼睛才能明亮。眼睛不仅是心灵的窗户，而且是人体内脏的外使。

　　
　　眼睛是人体的重要信息站。眼睛虽然是人体的一个小部分，却与整个五脏六腑都有着千丝万缕的联系！

　　
　　第二，视力减退多是气血虚。因为眼睛位于全身高巅之地，只有气血充足的人，眼睛才能正常，所以保养眼睛的第一要义是保持不贫血、不气虚。血虚的特点：面色、爪甲苍白，头晕眼花，视力减退，乏力，舌质淡，脉无力。气虚的特点：面　色无华　（　少光泽　）　，气短、乏力，脉弱。血虚的人就应服当归炖羊肝。气虚的人就应服人参炖肉。

　　
　　第三，养目要先养肝。　眼睛受肝的涵养，眼睛昏花多是肝虚所引起。肝的经络上注于目，所谓肝受血而能视，所以肝不好的人，眼睛也受到连累。《黄帝内经　》说：五十岁，肝气始衰。所以年过半百的人，眼睛就开始不好了，补养的办法是常吃动物肝脏。当然一次不能吃多，否则胆固醇又高了。可常服杞菊地黄丸，肝肾同治，因为肝肾同源。

　　
　　第四，视物昏渺要查肾、胆。瞳仁是眼珠中的黑眼球，瞳仁属肾，肾又通于胆，肾胆同源，所以肾亏胆汁不足引起瞳仁失于濡养，当然就会出现视物昏渺了。

　　
　　第五，眼睛能预报百病。　眼睛是全身的一面镜子，可预报百病，还可预报绝症。

　　
　　尤其虹膜最能早预报疾病。虹膜是人体脏腑的袖珍全息图。人们惊奇地发现，在这个小小的器官上，竟藏有人体数以百计的器官投影，而且病理信息在临床证候出现前几天、几个月、甚至几年就已出现了。

　　
　　脾的藏象全息养生

　　
　　唇、肌肉与脾是一个藏象整体，脾是主宰，所以唇、肌肉的保养，当然要从脾着手。

　　
　　——为什么唇有病要查脾？健美要先健脾？

　　
　　因为脾其华在唇，其充在肌，通于土气（长夏）　。脾开窍于口，中医认为脾主肌肉，肌肉要　靠脾运化水谷精微营养，所以脾胃虚的人肌肉明显消瘦，所以健美首先要健脾，否则肌肉不可能发达。

　　
　　健脾最好的办法是保持饮食有节、不过饱、不过饿，进食有规律，不吃腐败或者刺激性的食物，这样脾的功能就能保持良好，比吃药还见效。

　　
　　——口臭是许多人的一大烦恼，如何消除？

　　

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　　引起口臭的原因很多，大抵有以下几种情况：

　　
　　胃热口臭：这种口臭让人可以忍耐，清胃火、少吃燥热食物即可消除。

　　
　　肾虚口臭：这种口臭可以把人腥得退避三舍。此种口臭的消除主要是补肾，肾阴虚的吃六味地黄丸，肾阳虚的吃金匮肾气丸。

　　
　　肺热口臭：这种口臭往往伴有便秘，因为肺与大肠相表里。清肺热，通便结即可缓解。

　　
　　脾虚口臭：多由萎缩性胃炎引起，往往伴有厌食症，治疗当然要健脾化食。

　　
　　牙口臭：这类口臭由牙病如牙龈炎引起。治牙病即可。如口臭恶烈，牙龈有肿物、下颌淋巴结肿大，应考虑牙龈癌，当立即就医。

　　
　　咽口臭：有慢性或急性咽炎的，常出现口臭，但这类病人必伴咽干、咽痛或咽红、咽肿，治疗咽炎即可消除。

　　
　　喉口臭：喉部有脓肿或喉癌的口臭，气味恶烈而伴发音异常及喉部癌肿。

　　
　　肺胃口臭：肺癌、胃癌、食道癌的口臭极其恶秽，且伴有相关部位疼痛及咳血、吐血等。

　　
　　——为什么心情不好就不想吃饭？

　　
　　因为肝木克脾土，所以不想吃饭在很多情况下是由于精神受了打击，致七情不舒所致，说明良好的心理状态是健脾的第一良方。

　　
　　可用山药、白术、苡仁、土豆、白扁豆、红薯等。总之，长在地里深处的都可以健脾，因为　得土地精气的缘故。用它们熬粥、炖肉、单煮均可，如放一点荷叶，醒脾效果会更好。

　　
　　——为什么口唇美容要从脾着手？

　　
　　因为脾开窍于口，其华在唇，所以要想口唇红润丰满，就必须补脾、健脾，否则脾虚可致口唇干焦枯萎、失去光泽。可用人参、白术、山药等。

　　
　　肾的藏象全息养生

　　

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　　头发、牙齿、骨头、脑髓与肾是一个藏象整体，肾是主宰，所以，头发、牙、骨、脑髓的保养当然要从肾着手。

　　
　　——为什么保养头发要益肾？

　　
　　人的肾气在体表通于发，所以一个人头发的好坏取决于肾气的盛衰。肾气不足的人，易出现头发干枯发黄、早白、脱落、稀疏，所以养肾对头发具有重要意义。养发食疗可用熟地、枸杞、桑椹、首乌。另外，发为血之余，所以血虚的人要加当归，可用六味地黄丸。

　　
　　
　　——为什么养骨先养肾？

　　
　　因为人的骨髓源于肾精，所以小儿骨软、成｜人骨质疏松及易骨折都和肾虚有关。

　　
　　——为什么健脑要补肾？

　　
　　因为脑髓由肾精所填，肾虚者脑力会明显感到不足，所以要保养头发、骨骼、大脑都必须保养肾。

　　
　　——为什么牙齿不好要益肾？

　　
　　牙齿同样和肾密切相关，因为齿为骨之余，肾虚的人毛发、骨、牙、脑都会受影响。

　　
　　养牙、养骨食疗可用熟地、龟版胶、鳖胶、狗骨、牛骨、羊骨、猪骨。中成药首选六味地黄丸。

　　
　　——为什么耳朵不好要从肾治？

　　
　　因为肾开窍于耳及二阴。

　　
　　耳的灵敏度与肾精气的盛衰密切相关。听力减退多因肾虚或肾衰引起，所以应该注意肾精的保养。

　　
　　——耳的保健奥秘

　　
　　耳是人体重要的信息窗口。耳虽为人体的一个小部分，仅占人体总面积的1％而已，然而却有着对全身内脏预报的全息作用。


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　　第一，耳朵有病要先考虑肾。因为耳气通于肾，耳为肾之外窍。所以肾气的虚实必然影响到耳。中老年人耳背往往因于肾虚，要吃六味地黄丸或金匮肾气丸。耳源性眩晕也和肝肾密切相关。肝肾虚的，就应服六味地黄丸。

　　
　　第二，为什么从耳能看全身。因为十二经脉、三百六十五络的别气都走于耳，此外还有许多经脉注于耳。所以耳和全身的关系都很密切。

　　
　　第三，突发性耳聋要看心神。耳还与心密切相关，如情绪激动可以引起突发性耳聋，故有心开窍于耳之说。所以，突发性耳聋除了器质性的治疗之外（如高压氧、补肾），还须心理治疗，排除心理障碍。但无论是　哪一种原因引起的，都应及时治疗，否则极易发展成永久性耳聋。有血管硬化的人更应注意　要及时治疗。

　　
　　第四，耳能测寿夭。耳为肾窍，肾气通于耳，故耳又为肾之外候。肾为先天之本，受五脏六腑之精而藏之，故寿夭生死取决于肾气的盛衰。

　　
　　第五，耳对癌的预兆。耳部相应区出现异常，包括色泽、形态和感觉的改变，常可提示内脏恶性肿瘤的存在，尤其对肝癌、胃癌、食管癌及肺癌有一定的预报意义。如近代研究发现，内脏有肿瘤，则耳壳相应｜穴位电阻降低，通过肿瘤探测仪可以发现肝癌、胃癌、肺癌，据报道有50％以上的符合率。

　　
　　——为什么二阴有病要从肾治？

　　
　　老年人便秘，不少情况属于肾阴虚导致肠津枯而秘结，所以只吃润肠药还不行，要补肾阴，可服肉苁蓉、熟地一类滋肾阴的药。

　　
　　至于小儿遗尿、老人夜尿频都与肾虚有关，保健当然要以补肾为主。药食可用核桃固肾，熟地益肾，也可口服鱼鳔胶或白果炖猪膀胱。

　　
　　“生病起于过用”——来自《黄帝内

　　
　　经》的启示

　　
　　《黄帝内经》告诫：劳逸都不能过度。

　　
　　久视伤血：眼睛看东西过度就会伤心神，因为心主血，所以会伤及血。

　　
　　久行伤筋：行走过度伤了肝，肝主筋，所以伤及筋。

　　
　　久立伤骨：久立伤了肾气，肾主骨，所以站久了会伤及腰腿骨。因为腰为肾之府。

　　
　　久卧伤气：肺主气，久卧使肺呼吸受约束以致受到损伤的缘故。


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　　久坐伤肉：久坐则脾运化受到影响，脾主肉，故久坐伤肉。

　　
　　可见，《黄帝内经》提示过度劳逸都易伤及人体脏腑而生病。

　　
　　强五脏就是强正气——如何提高免疫力？

　　
　　中医认为免疫力全在正气，所谓“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。正气包括卫气及元气，肾为元气之根，脾为正气之源，肺为卫气之本。正虚是免疫力下降的主要　原因。与肺、脾、肾的关系最大。

　　
　　——肾为元气之根

　　
　　因为正虚主要指肾虚，肾为阳气的根本。肾虚则元气不足，而致正虚。肾为先天之本，禀赋不足者，免疫力易不足，所以要经常调补。

　　
　　——脾健则正气足

　　
　　脾为后天之本，精气产生之源，所以要增强免疫力必须固护脾气。脾健则正气足，正气足免　疫力自然会强。

　　
　　——肺为卫气之本

　　
　　卫气，是卫护人体的正气，与肺、肾的关系较为密切。“肺主气属卫”，卫气属于元气的一部分，源于肾而固于肺。

　　
　　肺肾气虚则卫气卫外失职。肺主呼气，肾主纳气，肺肾虚则卫气减弱，抵抗力下降。

　　
　　当然肝的舒畅，健康的心情，坚定的意志，对提高免疫力也同样有重要作用。“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下”，大喜伤心，大怒伤肝，都会影响免疫力　。

　　
　　——提高免疫力的办法

　　
　　气虚者：可用人参、黄芪、虫草、灵芝、茯苓等。

　　
　　阴虚者：可用阿胶、鳖、龟、熟地等。


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　　｜穴位按摩：足三里、合谷、涌泉、大椎等。　
六腑养生
六腑（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦）　是人体　的通道。

　　
　　便秘是许多中老年人的一大痛苦，怎　样解除？

　　
　　生吃红、白萝卜是治疗便秘的“金不换”。

　　
　　
　　没有必要人为地去洗肠子。

　　
　　“屁”中大有学问。

　　
　　蒿子秆对肝胆是个宝。

　　
　　夜尿多、小便多是中老年人的一大痛苦，怎样解除？

　　
　　便秘是中老年人的一大痛苦，如何解除？

　　
　　便秘可因大肠自身的病变引起，也可因肺所致，肺和大肠都主降，只要任何一方不能正常，就会形成便秘。

　　
　　那么，影响肺和大肠下降的因素是什么？——是气不降。

　　
　　肺是主降的，叫做肺主肃降，大肠是担任传导功能的。正常情况下，肺要肃降，大肠才能正常下传，大便也才能排出，否则就会形成粪便滞留（便秘）。

　　
　　也许有人会问，排便是大肠的事，怎么会与肺有关？因为按中医理论，肺和大肠是一家，肺降，大肠才能降；同样，大肠不降也会引起喘咳、气臭等，二者互为因果关系。所以从整体上看，治便秘首先要治肺。

　　
　　——肺热便秘及其保健

　　

（）
　　典型症状：咳嗽或喘，气粗、口臭、口舌干燥、舌苔黄、脉数（快）。

　　
　　保健方法：清肺润肠。先用润法，不行就用下法。

　　
　　第一，便秘轻者可服麻子仁丸，是清热润肠的良好中成药。便秘重的，要用下法，必须就医。

　　
　　第二，有热性便秘平时要多吃梨、杏仁及饮菊花茶，多吃蔬菜，尤其是土豆、含纤维素多的绿色蔬菜。

　　
　　第三，注意常空腹饮水。

　　
　　——肠热便秘及其保健

　　
　　单纯肠热的，主要是由吃燥热食物过多引起，其主要症状是屁臭、大便干结、尿黄、口唇生疮　。

　　
　　保健方法：多吃西瓜、梨、蔬菜即可；如果效果不好，可服用中成药麻子仁丸。

　　
　　记住：生吃红、白萝卜是治疗便秘的“金不换”。

　　
　　——津枯便秘及其保健

　　
　　脾肺虚，气阴两虚不能把水分输送到大肠，形成津枯便秘，这样的便秘单纯用润法效果不好，因为这是一种虚秘，特点是便干、食少。

　　
　　保健方法是润肺健脾。可服用杏仁、山药、白术、百合、梨等。

　　
　　——虚秘及其保健

　　
　　虚秘有肺脾气虚、肾虚及血虚便秘三种。

　　
　　前面已讲，肠的传导要靠肺的肃降，如肺气虚就会引起大肠传送无力，脾虚中气不足，更加重了大肠的无力，这类便秘多发生于体虚的人。特点是气短乏力，神疲困倦，拉大便时心慌　出汗，面色白，舌质淡、苔白，脉无力，常感肛门下坠。保健方法是益气润肠。轻则可服人参片或西洋参片泡水饮，或服补中益气丸。

　　

（）
　　老年体弱的便秘要考虑多伴有肾虚，因为肾主管人体的二便，不但小便