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这样学习更轻松-第4部分

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  0~8分:表明学习计划性较差;
  9~17分:表明学习计划性一般;
  18~24分:表明学习计划性较强。
  

做学习的主人:学习习惯(1)
为你支招:如何制定学习计划
  如果得分在18~24分之间,说明你的计划已经很强,不必再制定详细的计划,自己心里有数就可以了。如果你的计划性较差或一般的话,你就需要制定详细的计划了。那么,如何来制定适合于自己的计划呢?
  ◎长期计划的制定◎
  从长期看,一个学期、一个学年都可,但一般以一学期为宜。计划的内容主要包括两个方面:
  打算考到的名次,包括保位名次或超出几个名次;
  对总分及各科分数的阶段性要求。
  这就使你在短期内有了目标,在每次小测验、单元考中向所定的目标靠拢,但切记目标不可定得太高,否则如果结果离目标太远;会十分打击自信心。
  ◎短期计划的制定◎
  从短期看,做出一周至一天的计划来,可以使自己对学过的东西有一个更好的掌握。
  (1)周计划。对于一周的计划,每周可以有一至两个重点科目,可以是刚学的科目,也可以是自己没掌握好的科目。
  例如:这个星期还有不少东西课后没有巩固一下。语文中的古文似乎学得不行,要再把以前学的也复习一下。数学函数一章讲完了,要在2~3天内把这一章的脉络理一下,不用花太多时间细看,两个小时足够了。
  (2)天计划。对于一天的计划来说,要注意对老师所讲内容消化时间的安排,并留出适当的时间以备调整。对于新生来说,全面掌握十分重要。
  例如:今天上的课有语数外物四门,数学作业是大题,利用中午的整段时间做。物理是张卷子,可以用下午自习课的时间做。外语是选择题的练习,充分利用课间空隙做一会儿,剩下的回家完成。语文是阅读理解,是弱项,要回家好好想想,不急于做完。预计晚上9点可以完成作业,可以把今天的数学物理笔记复习一下,用45分钟够了。上回的物理考卷发下来了,要用半个小时订正一下。剩下还有一点时间,把化学参考书拿出来做几道题。加上休息时间,11点之前可以睡觉了。
  当然,以上计划大多数是不用写下来的,只要想一想,心里有数就行了。例如,有的人只是每天早上边吃饭边想想一天该做的事而已。而且情况千变万化,计划不一定都能做到,这时就要及时调整。
  下面是一个同学制定的初二的长期学习计划,可以作为参考:
  我的学习计划
  1我的基础
  (1)长处与不足及原因
  ①语文优秀,与个人兴趣有关
  ②数学较差,由于不喜欢,所以学的比较少
  (2)个人成功与失败的经验
  ①语文成绩每次基本上名列前茅,特别是作文,在省级比赛中获过奖
  ②数理化有不及格的情况
  ③不喜欢活动,体育成绩差
  (3)个人兴趣、特长
  ①喜文厌理
  ②喜欢表演、朗诵,对画画感兴趣,但成绩不怎么好
  2初二阶段目标
  (1)总目标:在保持前20名的基础上,第一学期结束时进入前15名,学年结束时争取进入前十名;
  (2)在文科方面继续保持自己的优势,保持在全班前三名的位置;
  (3)对于理科(数学、物理、化学),适当加强学习,增加学习的时间,争取第一学期克服不及格现象,每门在70分以上,学年结束时每门在80分以上。
  (4)发挥自己的特长,继续参加各种朗诵比赛;
  (5)多参加集体活动,争取加入青年团;
  (6)多参加体育锻炼,增强体质。
  好了,说了这么多,该你行动了。如果你在测验中得分较低,那赶紧制定自己的学习计划吧。

做学习的主人:学习习惯(2)
我的长期计划:
  我的短期计划:
  漫画上的小姑娘苗苗今年上初二了,她可是一个非常爱学习的小姑娘,每天放学回家,她的首要任务就是躲进自己的小屋做功课。可是她有一个毛病——看漫画上,她一边玩一边做作业,有时候还要带上耳机欣赏几段流行音乐。就这样磨磨蹭蹭到了快睡觉的时间,才似乎紧张起来,赶紧潦潦草草地将作业写完。至于一些复习预习的任务,只好安慰自己说:“还来得及,等明天吧!”就这样日复一日,苗苗重复着“等明天”的诺言,学习问题越积越多,学习成绩可想而知。可苗苗还觉得挺委屈:我天天都在学习,很少看电视,可成绩为什么还那么差。其实苗苗的问题就在于不善于利用时间上。
  伏尔泰的小说《查弟格》中有这么一段话:
  最长的莫过于时间,因为它无穷无尽;最短的也莫过于时间,因为他们所有的计划都来不及完成;在等待的人看来,时间是最慢的,在作乐的人看来,时间是最快的;它可以无穷地扩展,也可以无限地分割;当时谁都不加重视,过后都表示惋惜;没有它,什么事都做不成;不值得后世纪念的,它却令人忘怀;伟大的,却使他们永垂不朽。
  这段流传200多年的佳话,深刻地揭示了时间的意义、价值和特点。有人曾经做过一个有趣的统计:如果一个人能活72年,那么,体育、看戏、看电影等娱乐活动要用去8年,闲聊要用去4年,打电话要用去1年,吃饭要用去6年,等人要用去3年,打扮要用去5年,睡觉要用去20年,生病要用去3年,阅读书籍要用去3年,旅行要用去5年,那么用于工作的时间只有14年。所以,我们既要珍惜时间,也要学会合理地去安排时间,两者都不能轻视,才可能事半功倍,“凡是事业上有所成就的人,无一不是利用时间的能手”。
  但是,珍惜时间和抓紧时间并不意味着一天到晚捧着书本消耗时间,而是让我们生活的每一天、每一分钟都变得充实而有意义。中学生的生活是丰富多彩的,我们每个人肯定都会有学习之外的兴趣爱好,比如踢足球、听音乐等。然而在生活中,消遣和学习似乎总是存在着矛盾。于是,有些同学就采取“齐头并进”的策略,像苗苗那样边学边玩,或是学习时心里惦记着玩。结果,在学习上用的时间越来越长,不但没有学好,反而也没有玩好。所以,抓紧时间,专注于学习,提高学习效率,才是解决问题的关键。人的生命是短暂的,若我们对时间的利用率高,不就可以说变相地延长了我们的生命吗?
  说到这里,恐怕每位同学都想提高自己的时间利用率吧!培养较强的时间观念,并不像说的那么容易,特别是对那些平时学习效率低、时间观念不强的同学来说,就更不容易了,因为它需要意志和恒心。如果你觉得自己在时间利用率上做得不够好,不妨从以下几个方面来入手加以改进。
  为你支招:如何合理利用时间
  ◎制定学习计划,合理分配时间◎
  “凡事欲则立,不欲则废。”研究表明,智力相同的两个学生有没有学习计划,他们的学习效果大不相同。缺乏学习计划是成绩难以提高的主要原因。所以,制定学习计划应是科学安排时间的第一步骤。
  ◎应善于利用零星时间◎
  零星时间往往不被人珍惜而流逝、浪费。古往今来,一切有成就的学问家都是善于利用零星时间的。东汉学者董遇,幼亡双亲,但他好学不倦,利用一切可以利用的时间。他说:“我是利用‘三余’来学习的。”“三余”,即“冬者岁之余,夜者日之余,阴雨者晴之余。”冬闲、晚上、阴雨天不能外出劳作,他都用来学习,日积月累,终有所成。

做学习的主人:学习习惯(3)
如果我们把每天的活动时间都记录下来,就可以发现,零星时间实际是很多的。尽管这些时间不长,但积累起来可就多了。比如,坚持在上学路上听英语,日积月累,你就会在英语的听力方面有长进。充分利用时间的秘诀是:不要想“只有五分钟了,什么也干不成”;而是要想“还有五分钟,要充分利用它”。爱迪生在79岁时,声称他已是135岁的老人,因为他常常一天干两天的工作。当然,这不是说要将一切余暇时间都用于学习,休息、娱乐也应成为利用时间的一部分。总之,你应该感觉自己的每分钟都是有意义的。从对中学生的实际调查来看,每天在家可利用的时间有:
  起床——早饭前;早饭后——上学前;下课后——放学前;
  回家后——晚饭前;晚饭后——就寝前。
  你可以仔细对照一下,自己有哪些时间段可以充分利用上。比如,你每天都能抓紧早起时间进行预习,就可能减轻其他时间的负担,这样就会有余暇进行其他学习或娱乐活动了。
  ◎我们在学习时,一定要专注于学习◎
  要着手克服学习上的“三不”:即不节约、不均衡和不合理。我们在学习时浪费时间的现象很多,主要是指边学边干其他事。
  下面要求你来做一个小小的自我检查。下面列出了十种在学习时浪费时间、不专心的表现,如果有符合你的情况,你就在后面的括号里划对号。
  (1)胡思乱想;()(2)坐立不安;()(3)东寻西找;()
  (4)勤去厨房;()(5)读书写信;()(6)胡写乱画;()
  (7)电视吸引;()(8)抓耳挠腮;()(9)闭目打盹;()
  (10)别人干扰。()
  为了有效地杜绝这种对时间的浪费,我们必须仔细对照“查找”这些干扰,并有针对性地进行改进。
  那么为了提高自己的学习效率,学习时就要做到:
  (1)严格要求自己,有成就感和责任感。
  (2)在精力充沛和情绪良好时进行学习,这样才能专心致志,聚精会神,排除外界的各种干扰。
  (3)学前要有良好准备,教材文具齐备有序,才能迅速进入学习状态。
  (4)不断改进学习方法,合理、灵活地使用学习方法。
  (5)优时优用,形成优良的时间定势和良好的学习节奏。
  ◎不要等明天◎
  李大钊说:“世界最宝贵的就是今,最易丧失的也是今。”许多同学有把今天的事情拖到明天去办的习惯,并且还要千方百计地找理由来安慰自己。须知,要想有时间,就必须抓住每一分、每一秒,不让每天虚度。向往明天、等待明天而放弃今天的人,就等于失去了明天,结果还是一事无成。把握今天的秘诀是“今天的事情今天做”。这首《今日歌》也许对你大有启发:
  今日复今日,今日何其少,今日又不为,此事何时了?人生百年几今日,今日不为真可惜,若言姑待明朝至,明朝又有明朝事。为君聊赋今日诗,努力请从今日始!
  只争朝夕,抓住今日,兼程而进,这就是非凡成功者的用时精神,也是他们的成功所在!每个中学生都应该牢记大剧作家莎士比亚的话:时间给勤奋者以智慧,给懒汉以悔恨。放弃时间的人,时间也会放弃他。没有一种不幸可以与失去时间相比。我们中学生应该避免这种不幸。
  1你认为还有哪些空余时间可用来学习?你是否都合理利用了呢?

做学习的主人:学习习惯(4)
2对照十种浪费时间的表现,检查一下自己是否存在与之相类似的问题,制定改进方法,将之写在纸上贴于书桌一角。
  (1)自己浪费时间的表现:
  改进方法:
  (2)自己浪费时间的表现:
  改进方法:
  (3)自己浪费时间的表现:
  改进方法:
  (4)自己浪费时间的表现:
  改进方法:
  (5)自己浪费时间的表现:
  改进方法:
  知识窗
  什么时间学习效果最好?
  生理学家研究认为, 一天之内有4个学习的高效期,如果你使用得当,就可以轻松自如地掌握、消化、巩固知识。
  1清晨起床后,大脑经过一夜的休息, 消除了前一天的疲劳,脑神经处于活动状态,没有新的记忆干扰,此刻的认、识、记印象都会很清晰,学习一些难记忆而必须记忆的东西较为适宜,如语言、定律、事件等的记忆和储存。有时即使强记不住;大声念上几遍,记熟的可能性也强于其他时候,这是第一个记忆高潮。
  2上午八点至十点是第二个学习高效期,体内肾上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力,此刻是攻克难题的大好时机;应当把握战机,充分利用大脑兴奋来攻关。
  3第三个学习高效期是下午六点至八点;这是用脑的最佳时刻,不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西,加深印象,分门别类,归纳整理。也是整理笔记的黄金时机。
  4入睡前一小时是学习与记忆的第四个高潮期,利用这段时间来加深印象,特别对一些难以记忆的东西加以复习,则不易遗忘。
  除以上一般性的学习时间规律外,对于不同的人来说,还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率,要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段,同时,要养成在固定的时间进行学习的习惯。
  宾宾上初中一年级,是个聪明却顽皮的小男孩儿。老师要求同学们回家在自己的课桌上学习,可宾宾看起来却喜欢随心所欲,今天在茶几上,明天在餐桌上。
  宾宾的行为看上去是要提高学习效率,充分利用每一块时间,但是这种游击战似的方法能不能帮助他更好地利用时间,提高效率呢?我们知道,提高效率的最佳手段是首先要有高度集中的注意力,当你一进入学习的状态,你的心思就全部放在与功课有关的内容上,而不受其他事情的干扰。如果你在背课文或解答数学题时,旁边的电视机却放着热闹的动画片,你能安心去读书吗?或者你躺在床上读课文时,漂亮的布娃娃就坐在一边向你眨眼睛,你能保证自己不去看看它吗?
  很多习惯都是一点一滴逐渐养成的,而且养成后会十分顽强,不容易改变。学习也是一样,如果你经常在自己的房间和课桌上学习,那么一旦你进入房间,坐到课桌前,精神便条件反射般地集中起来,哪怕只是短时间也很有成效,因为能进入学习的境界,开头是十分重要的。不要小看这一点点位置的差别,它能帮你适度地紧张起来,避免散漫,并且更好地体验到处在学习状态中的强烈的使命感,而不至于轻易地放松对自己的要求。
  由此看来,选择好固定的学习场所,布置好学习场所的环境,对培养良好的学习习惯、提高学习效率还真是必不可少呢!
  为你支招:如何选择良好的学习场所
  ◎书房的选择◎
  自己拥有一间专门的学习室,是最好不过的了。但是,由于条件有限,我们国家的中学生一般都把自己的卧室作为学习的场所。在这种情况下,应把书桌放到临窗的位置,床铺和其他东西尽量放在学习时看不到的地方。如果你自己拥有一间书房的话,应该注意哪些条件呢?

做学习的主人:学习习惯(5)
(1)书房位置的确定。书房最好选室内温凉、明暗适中、柔和安详的房屋。室内应通风透气,面积不小于10~12平方米,
  还要注意避开噪音的影响。
  (2)室内照明。
  房间内太明或太暗都不好。太亮容易使人烦躁不安,过暗又给人郁闷的感觉,而且这两种情况对人的视力都有损害。因此,室内光线要柔和,一般来
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