一条狗的修真使命-第101部分

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　　　　匮乏的信念会创造出贫困和债务。所以，当我们看清楚内在的信念，创造出自己的外在体验时。

　　　　就要学会释放内在的情绪和信念。当我们做好内在这一步，外在的问题，也就迎刃而解。

　　　　如何来做？

　　　　你看，我们每个人都有小我，小我是我们的人格面具，一直被三大欲望机制控制着，它们是：

　　　　“想要控制”、“想要被认可”、“想要安全感”。

　　　　“想要控制”

　　　　当我认为状况已经失去控制、不在掌控之中。我必须做点什么来弥补，我就在“想要控制”。

　　　　“想要控制”的表现：想要改变、想要搞懂、想要操纵、想要是对的、想要胜过他人……

　　　　“想要被认可”

　　　　当我认为自己没有被爱或者没有得到应有的尊重和认可，我必须做点什么来弥补，我就在“想要被认可”。

　　　　“想要被认可”的表现：想要被尊重、想要被爱、想要被欣赏、想要成名…

　　　　“想要安全感”

　　　　当我认为自己受到挑战或威胁，觉得自己不安全，生存困难，痛苦挣扎。我必须做点什么来弥补，我就在“想要安全”。

第四章　从负面情绪中自由（）　
没有安全感，会让我们的性情变的暴躁、易怒，很爱向外攻击和批判，这常常会吸引来纠结的人跟我们纠结争吵。

　　　　以上三大的欲望，是我们做很多事的深层动机。

　　　　如果我们经常陷在里面，我们的根就是不健康的。无论你做什么，都会一再的被拉回冲突不安的状态。

　　　　释放意味着，放下负面的感受和情绪，而不是抑制或发泄它们。

　　　　长期以来，我们一直被教导不正确的生活方式。“我不够好”“我需要更多的钱、更多的食物、更多的东西来让我的生活好起来”。

　　　　最明显的是，减肥广告和追星广告。潜台词就是：我不够好，如果能像那个明星一样自信，观彩照人就好了……

　　　　心理学里的“坑洞理论”，就是出自我们内在不完整，一直想用外在的东西填满心灵的坑洞。

　　　　我们每个人都有负面情绪，我们对它的处理一直是，把它们压下去或者逃避掉。

　　　　心情不好时，我们常常是试图逃避！我们会喝酒买醉、会看电视拖延时间，会对食物上瘾，让自己肥胖；有些人甚至会在愤怒中封闭自己，压抑到再也无法忍受时，就开始向外发泄，把对自己的不满发泄的别人身上，造成这世上的很多悲剧。

　　　　很多人就像个不断在加压的，行走中的压力锅，就等着爆炸。

　　　　把手攥成拳头，尽可能地攥紧。现在再紧点。你感觉如何？是不是很不舒服？你指关节变白了吧？注意到紧张感散布你整个身体了吗？暂时别松手。用拳头能做什么？给某人一拳？如果你给了，你可能会弄断手上的一些骨头。继续用力攥紧，直到你无法再坚持。现在，数到三时，放开你的手。一……二……三！放下的感觉如何？

　　　　释放，就是放掉那些遮住你的东西，把焦点放在能给你爱、幸福、喜悦的体验上。

　　　　释放是驾驭我们情绪的良方。这个时代，很多人越来越难以控制自己的情绪。

　　　　用好释放法，会让我们生活中的矛盾减少很多。

　　　　你无法做什么来改变伤痛，只能看见伤痛，允许它自由的流动。分析伤痛，对我们不会有帮助。

　　　　分析和思考，可以改变外在世界的事物，但无法改变内在的东西，包括你的伤痛、恐惧、羞愧和冲突。所有的分析和心理活动都是头脑逃避痛苦的方式，使你隐藏自己的负面情绪。

　　　　如果我们与情绪待在一起，全然的经验痛苦，就会看到痛苦转化为喜悦，伤痛就不再控制你了。

　　　　举个例子：

　　　　小Ａ觉得很受伤，他的母亲很严厉的责备他。他天天上课，周末都没有休息，一直在补习，已经尽力了。但他的家人没有去了解他，而是粗暴、苛刻的对待他。

　　　　小Ａ觉得很不公平，想找出别人这样对待他的理由。是因为他不聪明，反应比别人慢吗？还是因为他不够努力？为什么姐姐就从来不挨骂？……

　　　　许多的想法流进头脑，越想就越纠结。因为想不通，他表现的不爽，不开心，充满攻击性，甚至对不理解他的家人产生怨恨。

　　　　到了这一步，选择点开始了。

　　　　选择一：他不想上学，开始逃避，跟家人吵架，越吵越凶。

　　　　选择二：当家人责备他时，他受伤了。但不是沉溺于自怜，责怪母亲，有所反应，或压抑感觉，他只是看见了自己受伤的事实，全然的经验伤痛。

　　　　当他经验伤痛时，他感觉很糟糕，也可能会流泪，胸口很痛。但当他全然经验伤痛时，痛苦到了极点，然后伤痛就消失了，宽恕就发生了，没有情绪的残渣留下来。

　　　　于是，他就可以不带着偏见、评判和先入为主的概念，来回应情况了。

　　　　选择三：他对家人自己的责备表示理解，每个人都有自己的一套评判标准。

　　　　而我可以选择接或不接，要不要为此感到难过。

　　　　很多人批评别人的话，其实是针对自己的。我看到了这一条，明白那是他的性格，他在挑剔的其实是自己，他嫌自己不够好或做不到，想操纵我来完成。

　　　　我不接，我有我自己的界限。他说的话，不会影响到我。我不会放在心上。放在心上，才会带来痛苦。

　　　　我没必要为些去跟他争执，证明自己什么。只是笑笑，走开，允许他表达自己的观点。

　　　　去做自己喜欢的事，不跟他继续对上，做好自己这一部分。

　　　　那么，这事就过去了，对我不再有半点影响。

　　　　更多的人，可以尝试第二种，也就是释放法。面对负面情绪，不逃避，不压抑，该哭就哭，该难过就难过，胸口堵就堵。彻底的经历这个过程，体验它。

　　　　当我们不推开的它的时候，一切会过去的很快。

　　　　释放三步舞：

　　　　第一步，欢迎你的问题………你所有的想法、情绪、信念、记忆，任何让你停止不前的东西。

　　　　第二步，欢迎所有你想要对它做点什么的愿望………你想解决它、你想改变它、你想控制它，想把它抓紧或把它推开，欢迎任何依恋或厌恶。

　　　　第三步，欢迎任何身份层面的，关于你，关于你是谁的观点或感受。当你欢迎任何身份层面的观点或感受时，你发现整个问题自然化解。

　　　　以上，就是主神的教导了。

　　　　三个人听完之后如释重负，有些地方明白，有些地方不懂。不过，他们都积极的把这些方法，实践在生活当中。

　　　　林恩注意到，小孩子或者猫猫狗狗都是处理负面情绪的大师。

　　　　家长爱批评孩子，对过去的事耿耿于怀。小孩子就难过一头，过后就放下了，他们很容易原谅大人。

　　　　动物也是如此，当主人还在为二哈昨天拆家的行为，想起来就生气的时候。二哈已经忘了，还保持着表情帝的特色，开心的迎接主人下班。

　　　　顾小悦和安柔杰做起了回溯。

　　　　一起回想，从前那些很多不愉快的经历和体验。这些事，伤口一直在，只是刻意遗忘了的。

　　　　他们一起深呼吸，一起进入当时那个，让自己痛苦、羞愧、内疚、难受的情境。

　　　　每个人一生中，总有我们想要想要改变或改善的情况。

　　　　也许是不想被别人欺负，也许是想要不生病，也许是想要更多钱……

　　　　当你专注在这情况上时，你能允许自己只是欢迎吗？

　　　　欢迎与那个问题有关的所有想法、情绪、感受、信念以及所有的一切。

　　　　接受自己想要解决它、改变它、改善它、对它做点什么的感受？

　　　　放松自己，从身体到心灵。

　　　　只是简单地开放、放松、欢迎。

　　　　这个练习结束之后，两个人都感到全身松活了不少，整个人轻快了很多。

　　　　心态开始变得积极乐观，有正能量。

第五章　阿什斗鬼（）　
他们这一次主神点充足，兑换了三十年的主神空间修行时间。

　　　　细说起来，他们的第二场主神任务，应该是一部名叫《假如明天外星人登陆》的电影的。

　　　　但是因为赵三的邀请，让他们先进入了《末世》那款游戏，执行主神任务。

　　　　轮回者中的顶级团队热血九州，因为在主世界里承了他们三人的情。本是想让赵三带着他们去《末世》里开荒刷分的，谁也没想到，他们会中暗算。

　　　　一次主神任务归来，体力上的损耗还在其次，精神上的疲惫才是真正的累。

　　　　三人小队的第三场主神任务《假如明天外星人登陆》很快就要到来，但林恩提议。先兑换休息时间，在主神空间里休养生息一把。

　　　　让任务之间有一段时间的间隔，这样他们在执行下一场任务的时候，才会游刃有余。

　　　　劳逸结合才是王道。

　　　　反正他们那么多的主神点，又换不来装备、血统、功法。兑换修行时间，好好来研究秘籍。这才是最划算的作法。

　　　　安顾二人非常同意狗老大的观点，再加上他们也确实想念主神空间里。这里更像他们的家，外面就是一个个流动的临时居所。

　　　　于是，三人小队，再次进入了修行。

　　　　这个时候，主神老师提议，为了能更好的适应下一次解梦任务，建议他们三人兑换用主神点兑换时间，去其它位面历练。

　　　　顾小悦说：“《假如明天外星人登陆》，一听名字就应该是一部科幻电影，难度不会很大啊”。

　　　　主神老师微笑：“对轮回者来说，难度不大。对解梦人来说，那里的挑战将非常的大。因此，我建议你们三人分开，各自选一个世界去学习。”。

　　　　林恩：“我到是看到过主神兑换谱里有这方面的道具，可以把我们送到指定的位面。但是，我们的点数只能换材料和秘籍”。

　　　　主神老师提醒：“别忘了，你们在进入《末世》之前，自动加入了赵三的团队。凡是他们那个小队进入过的位面，都会成为你们的分会场。只要出够点数，兑换进入的天数。就可以去里面游历”。

　　　　居然还能这样？

　　　　三人小队一听，眼睛亮了。他们一回来都太累了，不急于去找赵三的麻烦。反正他们所处的这个主神广场，时间是独立的。

　　　　他们在这里修行完三十年之后，再去第七城找赵三扯皮退团。对赵三来说，时间是没有变化的。

　　　　三个人迅速来到主神光球前，用意念沟通系统。查看赵三所建的热血神州外围团，经历了一些什么样的世界。

　　　　这们一查，三人都感到惊讶。虽然只是一个外围团，却已经执行了数十场主神任务。

　　　　安柔杰：“不对啊？那个赵三跟我们说，他只经历了十多场主神任务”。

　　　　主神老师说：“其它团队不像你们，轮回者的死亡率很高。每次任务世界，总会有人死去，特别是刚刚进来的新人。要熬过新手期不容易。除非整个团队团灭了，只要有一个队员回来，这个团都不会被取消编制”。

　　　　三人一听，这就明白了，敢情这么多任务世界，是用生命累积起来的。

　　　　这样一来，三人选择历练的时候，就多了一些慎重。

　　　　几经讨论之后，顾小悦选中一个位面，兑换了停留时间之后，就出发了。

　　　　这货一向精神，一听有这种好玩的事，第一个跳出来，跃跃欲试。

　　　　安柔杰是要让媳妇，林恩不是一个爱争的人，自然就让他打头阵。

　　　　白光一闪，顾小悦进入主神光球，被传送了。下一秒，他人就出现在主神广场中。

　　　　林恩和安柔杰因为经历过新手任务，已经有了心理准备。

　　　　顾小悦可怜兮兮的出现在他们面前，一脸悲愤的模样。

　　　　安柔杰心疼媳妇，立即上前问他情况。

　　　　顾小悦：我到了一个叫《阿什斗鬼》的恐怖片世界。

　　　　林恩迟疑道：那个系列，应该叫喜剧恐怖片吧。整个故事，围绕主角阿什得到了一本亡灵之书。逗逼作死，酒后乱性，误解封印，召唤出了凶灵恶魔。恶灵附身人类，大举进攻人间界，双方展开正邪大战的套路故事。值得一提的是，正邪双方智商普遍不高，常常集体掉线，整个剧的看点就是血浆＋搞笑。

　　　　顾小悦点头：我降临的方式有点特别。

　　　　安柔杰：“怎么个特别法？”

　　　　《阿什斗鬼》镜头回放：

　　　　主角阿什正跟一女子玩厕所扑类，正在关键时刻。

　　　　顾小悦从天而降，一看两人在办事，老脸一红。“不好意思打扰了，我先走了”。

　　　　阿什没看清楚这人从哪儿冒出来的，骂了声“ＦＵＣＫ”转身准备继续办事，

　　　　没想到，那女子忽然恶灵附体，露出一张狰狞的鬼脸，开始智商下线的对阿什和顾小悦说了一大堆威胁的话，简而言之：解开封印者，死。地狱之门已经打开，等着吧，我们的同伴正在来的路上了。你们离死不远了。

　　　　静了一分钟之后，

　　　　顾小悦鞠了一躬：“大婶，你真是好人，提醒我们早点跑路。”

　　　　阿什：“说完没有？完了继续办事”

　　　　顾小悦满脸黑线。顶着这么丑的一张鬼脸，被恶灵附身的人，你也能办得下去！这要多重的口味啊！大叔！

　　　　阿什：“我不是个挑剔的人”

　　　　听到这里的林恩和安柔杰：……

　　　　顾小悦继续：“因为我能力超强，一枝独秀。所有阿什他们一路肯求我，让我无论如何都要加入他们的驱魔人小分队”

　　　　《阿什斗鬼》镜头回放：

　　　　Ａ：阿什正坐在马桶上看报纸，顾小悦打开门，伸进脑袋，一脸激动的说：“让我加入吧，我可厉害了”

　　　　阿什：……

　　　　Ｂ：阿什的房车被恶魔袭击，正打的人仰马翻，被恶魔修理的满地找牙。顾小悦冲进来：“让我加入吧，我打架很强的……。”

　　　　阿什急的大吼：“闭嘴，别呆站着，快帮忙”

　　　　正被恶灵附体的老太太大力压住的阿什，急忙用眼睛扫向了自己的除魔神器——电锯。

　　　　接到其眼神示意的顾小悦立即飞奔过去，把电锯拿在手里。

　　　　阿什大喜过望，等着顾小悦把自己的主角武器仍过来。顾小悦却没仍过去，准备自己用。

　　　　阿什和恶灵等啊等，顾小悦连试几次，愣是没把电锯发动起来。最后，他去找说明书了。

　　　　阿什和恶灵：……

　　　　Ｃ：阿什在超市里，遇到洋娃娃杀手追杀，被追的心胆俱裂。顾小悦冲进来：“我帮你！”

　　　　阿什一看见他，头就大了，转头就跑。

　　　　顾小悦跟在主角后面跑，边跑边吐槽：“其实这种货色，不用跑的。在剧里，你用手就全部掐死了”

　　　　主神系统一记闪电劈下，让你丫剧透！

　　　　顾小悦和他身边的洋娃娃杀手全焦了。

　　　　洋娃娃杀手死不瞑目：我们很无辜！

　　　　顾小悦死后重生，眨巴眨巴眼睛：我说错话了吗？

　　　　Ｄ：阿什为了救被附体的同伴，召唤出了地狱恶灵。那怪物其丑无比，样子可怕狰狞。

　　　　一群人正要上演一出《惊声尖叫》＋《亡命天涯》。

　　　　顾小悦突然出现，一声暴喝：“阿达”一记扫腿踢飞了地狱恶灵。

　　　　顾小悦一脸得瑟：“我说过了，我很强的”

　　　　众主角：你这么强，为什么还一直跟着我们跑路？！重点是，我们从美国东海岸跑到西海岸油费很贵啊！债贱！

　　　　这确实是顾