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火影之奋斗-第5部分
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回到家的鸣人意外地发现周围的暗部都消失了，果然三代今下午的时候一直在看着呢，现在鸣人忍不住一阵狂喜，任谁被整整监视了好几年也不好受吧！
半年前刚上忍者学校的鸣人感到一直跟踪自己的暗部消失了还以为已经获得了大部分自由呢，结果回到家后才发现那两个暗部竟然住到了他家对面，让鸣人空欢喜一场。白天有三代的水晶球，晚上有暗部听墙根，鸣人还从来没有觉得原来生活可也是可以过得这么让人郁闷的。
现在终于解脱了，那么更高层次的修炼也要提上日程了。小李，你准备好了
第8章 修炼进行时（）
“小李，你回来了，桌上有一乐拉面，是今天伊鲁卡老师请我吃的，我帮你打包了一份带了回来，快吃吧！”鸣人看着小李回来后微笑着对他说道。
“啊，有一乐拉面啊，那我就不客气了。谢谢你，鸣人。”小李感动地说道。
“我们两兄弟还说什么谢不谢的，快点吃吧。吃完之后，我传授给你一种发力技巧，绝对能够让你的实力提升一倍以上！”鸣人对着正在狂扫拉面的小李说道。
“好的，马上就完了。”果然，小李的饭量与吃饭速度绝对不可小觑，才说完就解决掉了那碗大份拉面。
“那么，接下来你要认真听了。但是，在听之前，我希望你能保证没有我的允许，绝对不把这个技巧教给任何人！”鸣人异常严肃地说道。
看着鸣人严肃的表情，小李顿时意识到问题的重要性，点了点头，同时更期待那个技巧了，毕竟，不是绝顶的技巧，鸣人是不会这么严肃的。
“听着，这门技巧的名字就叫‘寸拳’，寸拳，又称为寸劲拳，它讲究短距离迅速出拳打出自己的有力的一拳要爆发出自己的所有爆发力打倒敌人。意思就是在方寸之间将全身的力量集于一点，然后瞬间打出去，能够比普通的击拳增加好几倍的力量。”鸣人对小李解释道。
“那要怎么做才能将力量集中于一点并在一瞬间打出去呢？”小李忍不住问道。
“现在，我们就来学习它的第一阶段：聚力。就是如何将全身的力量集中于一点。”鸣人解释道，“首先，你先尝试着让身体其他地方放松，将所有的心神都沉于你的右拳上，在你的脑海里就只剩下那只拳头，然后慢慢地把先把你手上的力量集中在拳面。现在有什么感觉？”
“没有感觉，只是想把右拳一下子击出去。”已经闭上眼的小李静静地说道。
“好，你先就这样保持着，继续积聚力量，直到你认为已经积聚不下去的时候再一拳击出去。”本来鸣人还想提醒小李第一次积聚得越多效果越好，但转念一想，以小李那种已经被鸣人激发出来的疯狂的修炼劲，估计最后很可能还要鸣人来喊停吧。那小子训练起来真是不要命呢，如果鸣人没有九尾查克拉的辅助，现在最多也就跟小李齐平吧。
但说来奇怪，两种不一样的查克拉怎么会融合在一起呢？不是应该相互排斥吗？虽然由自己的蓝色查克拉和九尾的红色查克拉融合而成的灰色查克拉至今为止依然很安分，并没有出现什么排斥反应，不仅如此，这种查克拉的恢复力量还很惊人。但是这种未知的查克拉万一在战斗的时候来个反噬，我肯定会死得很惨，鸣人忧郁地想着。
“小李，够了，快点击出来。”鸣人看着脸色已经泛红的小李立即说道，也许是鸣人穿越后两个灵魂融合后精神力大增的原因，他现在竟然可以一心二用，一边想事情，一边注意着小李的状况，所以才能够及时发觉小李的状况并出声提醒。
其实，鸣人还算漏了一点，就是与他同归于尽的那个空间异能者的灵魂也被他在失去理智的时候吞进了肚子，并消化吸收了，也就是说鸣人现在的灵魂是由三个人的灵魂融合而来的，只不过是以李峰的精神为主导，并全盘接收了鸣人的记忆而已。但那个空间异能者的灵魂记忆却丢失了，不然的话鸣人的实力就更加强大了！
现在鸣人的灵魂强度可不仅仅是1＋1=2那么简单地叠加，那是呈几何倍数地增长，更何况鸣人现在还在不断地成长之中。这可是天大的好事，灵魂强度的强弱直接关系到精神力的强弱，而幻术恰恰就是针对精神发出的攻击，换句话说，现在的鸣人已经对非顶级幻术免疫了。
鸣人已经彻底地成为了幻术忍者的克星，而且，照这个成长速度，很可能鸣人能够凭借强悍的精神力硬扞宇智波鼬的月读。运气真是好到了无以复加。只是一次重生就解决掉了原着中鸣人的短板幻术。
画面回到鸣人的房间，此时小李的脸已经憋得如同红墨水了，那只右手更肿胀得足有大腿那么粗，拳头更是像刚出生的婴儿的头一样大了，再不把力量宣泄出去恐怕那只右手就得废了，还会对身体造成极大的损伤，严重的甚至会半身不遂。
再也顾不了那么多的鸣人一拳打在了小李的后背上，然后通过查克拉的冲击波把小李积聚的力量从右拳突了出去，只听见“砰”地一声，那股爆发出来的气流就将两人面前的床打得粉碎，更将床头的墙壁上打了一个可以让成人过的大洞。等鸣人回过神来，小李已经昏了过去，而且右手已经血肉模糊了，鸣人刚刚那可以击出查克拉的一拳也让他的右臂完全麻痹了。
看着那个破洞，鸣人现在很头疼，头痛这件事该怎么跟三代解释，如果解释没有让三代满意的话，很有可能又要回复到以前那种被监视的状态了，麻烦呀！早知道就还是到演习场练习了，哎，算了，先把小李送到医院再说吧。
于是鸣人一边背着小李走向木叶医院，一边输出自己的恢复性查克拉给小李治疗右手的伤，还一边想着该怎么跟三代解释，以后一定不做没有把握的事，吃到苦头的鸣人在心里叹道。
鸣人才刚到木叶医院把小李安顿好以后，三代就过来了，看样子暗部已经把鸣人家里的情况向三代报告了。
“鸣人，你和小李怎么到木叶医院来了？怎么回事？谁受伤了吗？”三代关心地问道。
“哦，是火影爷爷呀，是小李，他练功太投入了，我们今天想到了一种新的发力方法，就试了一下，但忘记做安全措施，所以就成这样了，对不起，火影爷爷，我们还把墙打烂了。”鸣人愧疚地说道。在路上，鸣人已经想好怎么解释了，最真的假话就是七分真三分假了，况且，即使说出来，三代应该也不会太在意，毕竟，谁也不会相信两个六七岁的孩子能想出什么高明的技巧！
“那你们没事吧？小李伤得重不重啊？”三代继续大感情牌，但确实很让人感动，他也是为了村子而努力啊！
“哦，只是右臂积聚了太多的力量导致血管破裂，流了很多血，大概要四五天才能恢复了。”鸣人担忧地回答道。
“哦，你们想到了什么技巧？可以跟火影爷爷说一下吗？”三代终于开始有些重视，觉得这种技巧或许不简单。
“是，火影爷爷，其实也没什么，我们就是在想能不能够将全身的力量积聚起来，然后再一瞬间爆发出来，产生比平时强上几倍的力量。可是，事实证明这种方法根本就是鸡肋，食之无味，弃之可惜。”鸣人有些失望地说道。
“为什么呢？”
“因为忍者的速度都是很快速的，根本不会给你聚力的时间，要是在战场上用这一招，等你还在积聚力量的时候，敌人就已经把你杀死了，而且，训练实在是太危险了，稍不注意就会伤了自身。”
“是这样吗？那你们以后就不要再继续做这么危险的修炼了，现在先在忍者学校里好好学习，等以后毕业了自然就有上忍来教导你们修炼了。”三代对着鸣人嘱咐道。
“真的吗？谢谢三代爷爷。”鸣人立即高兴地说道。
“那我就先走了，叫小李好好养伤，忍者学校就先请两天假吧，在医院休养一下。”临走前三代又吩咐了一次。
“好的，我会像小李转告您的话的。再见了，火影爷爷。”
三代走后没多久，小李就醒了过来，“鸣人，对不起，是我太任性了，没有考虑到自己的实力。”
“这不是你的错，说到底还是我疏忽了，我们的身体还是太弱小了，既然这样，你就好好养伤，等你好了，我们就开始针对性训练，加强你的手臂前臂的韧度，一定要避免这样的事情再次发生。知道了吗？”鸣人有些愧疚地说道。
“恩，我一定会好好养伤，一定不会让你失望学会那个技巧的！”小李看着鸣人坚定地应道。
“那么你要做好心理准备了，接下来的训练会很艰苦，也会很枯燥，但只要过了这一关，我们的未来就不是梦了。”鸣人憧憬地说道，虽然语气很平淡，但言语中的那种期盼是那么的明显？？？？？？
小李重重地点了一下头，目光同样变得既坚定又迷离！
“我回来了！”
“哦，今天怎么这么早就回来了，不会是逃课了吧！”脸上有一道刀疤的中年男子看着刚进门的小孩懒散地问道。
“老爸，请您以后拼命地训练我！拜托了！”小孩子一低头决然地说道。
“你是认真地吗？”懒散男子的气质在这一刹那有了巨大的改变，变得锐不可当。
“恩！”“这样啊，那你跟我来吧！”说着转身向后院走去，看样子在学校受到了什么刺激呢，也不知道是谁，真该好好去谢谢人家，但是，我以后的日子估计清闲不下来咯哎！
同样的情况也在秋道家和犬冢家上演：
“老爸，我一定要变得更强才行，拜托你了！”一个“丰满”的小孩对着一个更“丰满”的中年人说道。
“姐，从今以后就拜托你了！”一个脸上画了两笔的小男孩对着一个脸上同样画了两笔的女子说道。
木叶小强们的路，开始改变了？？？？？？
第9章 寸拳修炼（）
凄清地凉风刮过茂密的树林，沙沙的声音如同一曲美妙的音乐，荡漾在演习场内部，但是，场中的两人都没有心情悠闲地坐下来欣赏，场中的气氛严肃而又寂静，那偶尔被风吹落的树叶围绕着演习场飘过来飘过去，更加衬托出一种沉重的的气氛，给人一种深沉的压抑感。
“小李，你的身体已经恢复了，准备好了吗？寸拳的修炼！”场中一个有着金黄色披肩长发的小孩对对面一个西瓜头小孩说道。话说鸣人前世就觉得动漫里鸣人的爆炸式头型不是很帅，所以今世他也就留起了长发，就如同四代的发型一样。
“恩，我已经准备好了，我们开始吧！”小李郑重地回答道。
“那么，我先将细致的修炼方法讲给你，一定要认真听好。”鸣人探察到周围没有暗部，也没有被三代用水晶球窥视的感觉后对小李说道，“寸拳的修炼分为外功和内功两种方法，修炼时要两种方法齐头并进，首先，这是外功修炼的方法清单，你先认真看一下，看完后就毁掉，以后就照着这上面写的那些方法修炼。”说完就将一张写得密密麻麻的纸张交给了小李。
小李一看，上面条理清晰地罗列了多种增强外在体质的修炼方法，非常清晰明了：
（1）扩胸运动：双脚分开同肩宽而立，双手握哑铃于胸前直臂做扩胸运动，扩胸时（手分开）鼻吸气，还原时鼻呼气，20次组做3组，以后量力增加。功效：发展胸大肌力量，同时对发展三角肌、背阔肌有作用。
（2）曲小臂运动：端坐于凳子上，一手握哑铃，肘部放置于膝上，另一手按置肘窝贴紧膝部，而后做手握哑铃上下曲伸练习，曲肘时吸气、伸肘时呼气，30次组做3组，以后量力增加。功效：发展小臂肌力，同时对指抓力、大臂力亦有效果。
（3）俯身侧平举运动：上身向前俯约90左右，双手握哑铃同肩侧平举成一线，而后还原成双手握哑铃朝地面方向，平举时吸气，还原时呼气，20次组做3组，以后量力增加。功效：发展背肌等。
（4）负铃仰卧起坐：双手握哑铃于脑后，身体仰卧于板凳上，做仰卧起坐动作，起时呼气动作快，卧时吸气动作慢，30次组做3组，以后量力增加。功效：发腹肌力及腰力。
（5）负铃深蹲：双手握哑铃至肩部，做上下起蹲动作，蹲时吸气将哑铃回收肩部，起时呼气，同时将哑铃直臂举起，30次组，3组，以后量力增加。功效：发展全身各部位功力。
（6）握铃快速冲拳：双手握哑铃于胸前，快速向前做冲拳动作，出拳时喷气，力竭而止，30次组做3组，亦可量力而行。功效：增强出拳的爆发力。做完上述动作后应深呼吸，拍打按摩全身进行放松。注意事项：1呼吸：用力时吸气，放松时呼（喷）气，切记这很重要。2放松：不管是训练时还是训练后，均要放松肌肉。绝对闭免练僵肌肉，尤其是练完力量后要迅速放松，方法有“拍打、按摩、热水浴、意念放松（可参照大成拳桩功意念放松）。
小李前前后后认真地读了五六遍，直到能够记住后就将那张训练清单捏成粉碎，然后慢慢摊开手掌，任那婆娑的凉风将手掌中的碎纸屑吹散开来。
“哑铃之类的训练器械我已经在昨天全部买好了，就在我的背包里，等会就可以修炼了。”鸣人看见小李已经把方法背下来后补充道。
“接下来就是内功的修炼了，我就直接讲给你听了，所谓内力，就是通过呼吸意念加特定的姿势所培养出来的武术内劲，作用是培训充实流动的内在能量，形成“意、气、力”合一的强大内劲，这就有两种方法：
（1）站桩：双脚分开一肩半宽而立，双脚趾似抓非抓大地、足心含空、膝曲但不要超过脚尖，臂部似后坐一高凳、重心稳固上身正直、涵胸拔背收腹，头正目直，头顶似被小线上掉，而后抬起双臂曲肘环抱于胸前、手心向内、十指相对、做到沉肩坠肘、十指间距为一拳，手心距胸约一尺远，十指自然分开似曲似直，做上述姿势要求全身放松，而后意想双手环抱一大树，双臂内侧、胸腹、两腿内侧皆与树似触非触。要求就是：姿势保持稳固，心平气和，呼吸自然，平心静气，全身做到松而不懈，紧而不僵，目视前方，排除杂念。
（2）俯卧桩：站桩完毕后既可进行俯卧桩练习，姿势同俯卧撑式要求双脚跟并拢，脚尖触地，双拳撑地开立与肩同宽，从后脑到脚跟成一线，全身挺身，动作：身体慢慢下俯至胸几乎贴地，全身仍然保持一线，下俯同时吸气入丹田，而后身体慢慢撑起，同时呼气，意想丹田气经双肩至双肘至拳面，在身体上撑双肘近乎伸直时，突然加速伸直双肘，同时喷气并意想气达拳面，同时意想双拳下各垫一砖块气到时砖块即被我内气击碎，如此反复练20次组，力竭而止。内力练习要注意的问题是：
1无论是站桩或俯卧桩均保持全身放松，排除杂念，精神集中，全身保持松而不懈，紧而不僵，但在俯卧桩力达拳面时，要求有意握紧拳头，并有拳往下钻的感觉（紧后既松）。
2内力练习每天最少保持练习两次以上，先站桩后俯卧桩。
3饭前后一小时内最好不要练功，练功前解除身上一切紧身物及排除大小便。
4站桩后可拍打全身，深呼吸放松，俯卧桩后可快速冲拳
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