友情提示:如果本网页打开太慢或显示不完整,请尝试鼠标右键“刷新”本网页!
八二电子书 返回本书目录 加入书签 我的书架 我的书签 TXT全本下载 『收藏到我的浏览器』

医治小常识-奇方妙术-第28部分

快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完,想下次继续接着阅读,可使用上方 "收藏到我的浏览器" 功能 和 "加入书签" 功能!


呼气。每日练功三次,每次四十分钟左右。本步缎练时间约需四十天左右,
即可感到丹田内形成一个“气田”,随着功夫的积累,气团逐渐增大,小腹
充实饱满有力,有时会出现荫部作痒,会阴跳动,肾区及四肢发热等,这些
现象和感觉可因人而异。一般患有失眠、阳痿、月经不调、二便异常者渐可
明显好转。
第四步:通督勿忘复勿助。接上步,当丹田真气充实到一定的程度,即
会沿脊柱上行。此时,意念须随之上行而不为别的事情分散注意力(勿忘);
当其止于某处不复上行,甚或有所退下时,也不要用意向上导引(勿助)。
因为上行之快慢完全取决于丹田中真气充实的程度,丹田越充实,上行的力
量越大,速度越快,反之则上行中止,甚或倒退。当上行至脑后“玉枕关”,
屡屡欲上难通过时,可用内视头顶法,一般即可冲过玉枕关。本步是关键的
一步。每日练功次数可适当增加至四至五次,每次需一小时左右。一般在一
周之内,气流即可冲过“玉枕关”。这也是因人而异的,快者一下子就可通
过,力量也很猛;其次者须数次;慢者需数天;个别人可因特殊情况而久久
难以通过。练本步过程中,可出现项背强急,头如紧箍等情况,是冲关通督
之前兆,不可疑虑放松;通关后(尾闾、夹脊、玉枕)自然轻松愉快。通关
后呼气时热流直下丹田,吸气时热流沿脊而上过头顶至口腔,形成任督循环
(即“小周天”)。至此境界,凡患有头晕、耳鸣、失眠健忘、性欲低下、
月经不调、心悸气短、精神恍惚等病症者,皆可明显改善,长期坚持可望康
复。无病者亦可致身轻体捷,精力充沛。
第五步:元神蓄力育生机。任督循环形成后,一般仍意守下丹田,同时
其他经脉也可相继开通。如头顶出现动力,可改守上丹田(脑中),可以灵
活掌握。练功时间仍每日三次,每次一小时左右。此期间,会出现头皮奇痒,
舌尖颤麻,全身如有电流乱窜,皮肤麻痒如有蚁爬、眉心、鼻梁紧张,环头
拘紧等反应,亦因人而异;不必害怕,也不要追求,约一月后各种动象渐会
自然平息,此后各种慢性病皆可明显好转或痊愈。

()免费TXT小说下载
注意事项:
1。凡练本法时须在静室内,明暗强度适宜,空气流通清新,又不可直接
当风。
2。凡大饥、大饱、大怒、大惊等情志不宁时,不宜勉强练功,须待心情
平静后再练。
3。练功时应尽量避开一切干扰。凡天气剧变、狂风暴雨,雷电交加之时,
暂勿练功。若练功中有意外干扰(如突然声响、有人急叫或闯进练功室内等),
则不必惊慌,须慢慢放松意念,临时收功后再慢慢坐起应付,待恢复平静后
补练。
4。用本疗法者平时须注意清心寡欲,心平气和,劳逸适度,饮食清淡,
忌食辛躁,腥膻、粘腻之物。
5。用本疗法者,尚未通关之际,须戒绝房事,以免影响进程。通关后须
有所节制,保持精力充沛。
【幻真先生内气疗法】
本疗法具体操练方法如下:
1。准备活动:择高燥净空之处,避风清静之室,铺以厚软之褥,仰卧,
枕高二寸余,脚部稍垫高。呼出腹中浊气九次后,闭目,叩齿三十六通,以
敛心神;以指捻揉两目外内毗,并按鼻梁两侧、擦耳摩面。然后,舌抵上腭,
待口中津液满口则下咽入胃中。如此三咽后,两目内视,耳不外听,双手握
固,身心完全放松,始可进行以下操练。
2。淘气法:当空腹时,仰卧,两拳置胸前两|乳中间,两膝屈曲竖起,背
部及臀部挺起离床,以鼻吸气,吸满即闭气不息,同时鼓动气海中内气,使
之自内向外运转,闭气至极则以口呵出。如此作九遍或十八遍。然后行调气
法。
3。调气法:以鼻缓缓吸气,再以口缓缓吐气,吸气吐气皆不可闻到声响。
如此一吸一吐为一次,可作五次、七次或九次,以使气平和。然后行咽气法。
4。咽气法:当吐气时,气海中的内气随吐气而向上直至喉中,待吐之极
则闭口。咽津,男子从左、女子从右下行,使津液之下汩汩然有声,直达气
海(脐下三寸)。初练者,气道不畅,可手摩胸腹以助气液下行。一般每闭
口一次,可连咽三次气津,接着用行气法。初练者只能咽一次气津,随即用

()好看的txt电子书
行气法,待久练气道通畅,方可逐渐增加连咽的次数。
5。行气法:意想丹田后有两|穴通督脉,当咽气至下丹田时,意想内气进
入二|穴,两条白气沿督脉直上泥丸,布散脑中,直至每根头发。而后经面部,
下颈项,至两肩,从两手臂外侧下达手指,又从手臂内侧返至胸部,经中丹
田(心区)布散五脏,然后回归下丹田。再直下至外生殖器,复分两路,经
大腿、两膝、小腿、踝关节,直达足心涌泉。此时双拳松开展指,并想象身
中所有的浊恶邪气,积滞瘀血等被内气荡涤一净,从手脚指趾端而出,谓之
“散气”。如此为行功一遍,作毕可以调气法使气平和后,亦可再行第二遍。
以上述五法为基础,有此基础后,又可行以下数法:
6。炼气法:宽衣散发,仰卧,舒展手脚,先用调气法,既而咽气,咽毕
闭气不息,冥心绝想,任内气自由流通。当闭气至极,则缓缓吐气,若觉气
喘即用调气法,待气息平和再如上法炼气,如此十遍。初习者气未通,可逐
渐增加炼气数遍,多可至五十遍。当炼气至遍身汗出,是得效之征,此时,
须安心和气,静卧片刻,不可起身吹风。本法不必每日操练,一般须在自觉
身体状况良好时进行;若身心欠和,肢体乏力,昏昏欲睡之时则不可操练本
法。
7。委气法:于体气和平,身心调畅之时进行。或坐、或卧,目不外视,
耳不外听,无思无虑,寂寂沉沉,如调气法鼻吸口呼,任其自然;一段时间
后,当自身有气从周身毛孔出散时,则不再以口吐气。修习纯熟则行、住、
坐、卧皆可行之。
8。闭气法:当修养不慎或偶患疾病时,须速入密室,两手握固,先调气,
继咽气,然后闭气不息;何处有疾,即以意运气至病处攻之,闭气至极即缓
缓开口吐气;然后再咽气、闭气,以意运气至病处攻之,闭气至极即缓缓开
口吐气;然后再咽气、闭气,以意运气攻病处。若气急则调气,气平和后再
闭气攻疾,可连续进行二十至五十次,直至患病处汗出即止。如果病未减轻,
则须于每日半夜至清晨闭气攻疾,直至病愈。
9。调气液法:凡口中焦干,口苦舌涩,或咽喉痛、不能食等属热极之证
者,须大张口呵气十至二十次,随后鸣天鼓(即用两小指塞紧耳朵,突然同
时放开)七至九次;以舌搅口腔内,有津液即咽之;再行呵气,咽津等,直
至口中津液清稀甜润,是为热退脏凉之征,方才停止。若口中津液冷淡无味,

()免费电子书下载
或因呵气过度致心头如觉水汪汪,饮食无味,不欲饮水等,乃脏寒之证,须
吹气以散寒温脏,直至口中和美,心头舒适,脏寒散而转温,即可停止。
本疗法还可配练六字气法、布气法、胎息法。
注意事项:
1。本法一般以半夜至凌晨时间内修习为宜,但此段时间有所不便或不习
惯,则凡天气清和、腹中空时皆可进行。
2。初习本法阶段须节制性生活百日以上。此外,练功场所应尽量避开秽
浊之处。
3。练功日久可出现“气满不思食”之自然现象,不必强食而反致不适。
【太极内功疗法】
1。练功姿势:靠卧式(半卧式):头背垫高成坡形,两腿伸直并拢,足
跟相靠,足尖分开呈八字形,两臂自然伸直,置于体侧,手心向下,平贴床
面,两眼微闭或微露一线光。练功时全身放松,仅注意呼气,以意引气,由
命门下降,经会阴分两路至大腿、小腿、达涌泉。吸气则任其自然,勿加意
念。反复锻炼,日久可自感呼气时有一股热气流由命门下沉到足心。
2。收功法:结束前,以意使气下沉到脚心,然后稍活动肢体,散步片刻
而止。
【八段锦疗法】
1。两手托天理三焦
直立,两足分开,与肩同宽。两臂自然下垂,掌心贴附腿侧。两臂外展,
掌心向上,约至肩平处,乃屈前臂至头顶上方,覆掌,十指交叉,然后翻转
掌心向上,如托物上举,同时足跟顺势踮起,两手分开,两臂内收复原,如
鸟敛翼。反复进行。上举时吸气,下垂时呼气。
2。左右开弓似射雕
由直立式左足平开一大步,身体下蹲作骑马式。同时,右臂曲时,从胸
前握拳,如拉弓弦向右,左手中食指竖起,余三指环扣,从右臂内作推弓势
向左,左臂随之伸直,头亦左转,目视指尖,左右互换,反复进行。推弓拉
弦势吸气,互换时呼气。
3。调理脾胃须单举
直立式同一式,左臂外展并翻掌上托,五指并拢,指尖向右,左臂伸直,


头仰视手背。同时下方之右掌作按物势,指尖向前。左右互换,反复进行。
上托下按吸气,互换时呼气。
4。五劳七伤往后瞧
直立势同一式,但两掌贴紧腿侧,头向左后方缓缓转动,目随之后视。
然后,头再前转复原。左右交替,反复进行。转颈时吸气,复原时呼气。
5。摇头摆尾去心火
由直立式,左足平开一步,身体半下蹲,作高马步势,两手反按大腿上
方(虎口对腹)。头面躯干缓缓前俯,继之,向左、向后、复向右、向前,
缓缓作圆环转动,上身由俯而仰,复由仰而俯。转动数圈后,再反方向如法
进行。由俯而仰时吸气,由仰而俯时呼气。
6。两手攀足固肾腰
直立、并足,两膝挺伸,上身前俯,以两手攀握两足趾,头略昂起,然
后恢复直立姿势。反复进行,本式自然呼吸。
7。攒拳怒目增气力
由直立式平开左足一大步,作骑马势,两手握拳,贴置腰侧,拳心向上:
左拳向前平击,拳心向下,怒目奋力;收回左拳,如法击出右拳,左右交替
进行。出拳呼气,收拳吸气。
8。背后七颠百病消
直立,并足,两掌紧贴腿侧,两膝伸直,足跟并拢提起。离地数寸,同
时昂首,作全身提举势。然后足跟顿地复原。反复进行,提跟时吸气,顿地
时呼气。
注意事项:
1。眩晕症发作期间,不宜采用“往后瞧”及“摇头摆尾”等式。
2。心力衰竭者,不宜作“攒拳”一式,或改“怒目奋力”为缓缓伸拳。
3。直立性低血压者,慎用“托天”、“单举”、背后七颠”等式。
4。每式动作的重复次数,应按体质情况灵活掌握。一般宜渐次增多,不
可骤然作超负荷锻炼,对于高血压、心脏病、肝硬化等病及重病恢复期患者,
尤应注意。
【十二段锦疗法】
本疗法具体操练方法如下:

()好看的txt电子书
1。盘坐:两手握固,置于大腿上,上身挺直、含胸拔背、闭目存神,排
除一切杂念。
2。接上式,先叩齿三十六响,然后两手十指交叉,抱于后颈,两手掌紧
掩耳门,以鼻慢慢呼吸九次,呼吸极微细,不得有任何声响。
3。接上式,两手移食指叠中指上,然后先左后右用力滑下,弹击脑后,
使耳中咯咯有声,左右各二十四响,共四十八响后,放下两手仍握固。
4。接上式,低头扭颈向左右交替侧视,两肩随之左右摇摆,各二十四次。
5。接上式,以舌搅动口腔上下左右,使津液满口,鼓漱三十六次后,分
三次缓缓咽下,同时,随着咽下之汩汩声,两目内视,以意将所咽下之津液
送至脐下丹田。
6。接上式,以鼻吸满气后,闭气,用两掌相搓至极热,分别摩搓两后腰
三十六次,同时以鼻缓缓呼气,两手摩腰毕仍握固。
7。接上式,以鼻吸满气后,闭气,同时存想心头之火,下烧脐下丹田,
至丹田觉热,仍以鼻缓缓出气。
8。接上式,两手曲时,先以左手连肩如转辘转三十六圈,然后右手亦如
此作三十六圈。
9。接上式,放开盘腿,向前平伸,两手十指交叉,翻掌向上,如举重石
般用力托过头顶,腰身一齐用力上耸,然后叉手回落头顶,再用力上托,共
九次。
10。接上式,两手前伸,扳两脚底,俯身低头如做礼拜状十二次,仍收腿
盘坐,两手握固。
11。接上式,如第五式般鼓漱咽津两次。
12。接上式,闭气存想脐下丹田中热气如火,然后以意运气过肛门、提肛、
使热气上升后腰、背脊、后颈、脑后至头顶,又从额上至两太阳|穴、耳根前、
两面颊、降至喉下,心窝,回至下丹田,至全身皆热。
注意事项:
1。本疗法须闭气之各节,凡高血压、食道静脉曲张、青光眼、脑动脉硬
化、肝硬化之伴有门静脉高压者,均不相宜。
2。本疗法各导引动作,幅度须由小渐大,量力而行,不可用力过猛。
3。本疗法原传于每日子后午前进行,但按现代人生活习惯,可改为早晚

()免费电子书下载
两次为宜。
【搓面疗法】
先将两手掌相对,用力搓动,由慢而快,约三十至四十次。手掌搓热后,
立即搓面部,先从左侧开始,经额到右侧,再经下颌部(过承浆|穴)搓回左
侧,如此为一周,从左到右顺时针方向轻轻搓揉十余周,再从右到左逆时针
方向轻轻搓揉十余周。每次十分钟,每天三次,搓面时,闭眼,放松,脑中
除去杂念。
【球摩疗法】
操作方法:可因人因病而异,有单掌双球法,双掌双球法和三球、四球
等多法。一般以两球托于掌中,依靠五指顺序屈伸,使两球互绕盘旋。旋转
方向可顺时针,也可逆时针,或两者交替,使手的各个关节都处于有序运动
之中,随着手指的屈伸收展,手部肌肉有节奏地收缩和放松。操练时须专心
致志,并持之以恒。保健球型号多种,初练时可选小型号,待娴熟后,再改
用大型号。
【捏脊疗法】
两手沿脊柱两旁,用拇指指腹与食指、中指指腹对合,挟持肌肤,捆指
在后,食指、中指在前,然后食指、中指向后捻动,拇指向前推动,边捏边
向项枕部推移,从尾骶部开始,一直捏到项颈部为止。
在捏脊的过程中,用力拎起肌肤,称为“提法”。每捏三次提一下,称
“捏三提一法”。也可根据脏腑辨证,在相应的背俞|穴部位上用力挟提,以
加强针对性治疗作用。
一般每天或隔天捏脊一次,六次为一个疗程,休息一周后,可进行第二
个疗程。
【耳|穴模压疗法】
取耳|穴:心、肾、神门。
方法:将耳模套在耳上,在所选|穴位处开|穴孔,|穴孔置磁珠,或王不留
行子按压。每日按压三至四次,每次三至五分钟。晚上取下耳|穴模,次日再
套上。
【耳|穴贴膏疗法】
取耳|穴:耳尖、神门、心、神经衰弱区、缘中、皮质下。

()免费电子书下载
膏药:成年人选用香桂活血膏;老年人选用关节止痛膏。
方法:先清洁耳廓,将药用橡皮膏剪成4×6 毫米长方形,贴在相应选取
的|穴位上。每周两次,双耳同时贴。
【耳|穴压九疗法】
取耳|穴:肾、神门、心、脾、缘中、额。
方法:将胶布剪成0。5×0。5 厘米大小的方块,把白芥子或油菜籽贴附在
小方块中央,再贴敷在以上|穴位上,嘱患者每天自行按压数次,隔天更换,
十次为一疗程。
【耳|穴综合疗法】
取耳|穴:耳尖、神门、心、神经衰弱区、缘中、皮质下。
临证配|穴:头晕乏力加脾、小肠;记忆力衰减加兴奋点、额;心烦口干
加肾、肝;心悸
返回目录 上一页 下一页 回到顶部 0 0
快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部!
温馨提示: 温看小说的同时发表评论,说出自己的看法和其它小伙伴们分享也不错哦!发表书评还可以获得积分和经验奖励,认真写原创书评 被采纳为精评可以获得大量金币、积分和经验奖励哦!