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超级少年宗师-第246部分
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篮球算是国人普及率最高的球类，小学、初中的童靴，很多都会打篮球，初中开始，学校体育课还教授篮球，相比之下，真正的篮球白痴还是很少的。
张大也在班上挑选了10人组成篮球队，其中4人跟排球队不同。
10人队伍最大的问题，还是海拔不够，比如说何启雄和宋二，这两家伙的身高就不足1米75，而且两人还算是整个队伍之中，身高中上的队员。
郑亚之所以会入选篮球队，正是因为身高的缘故。
相对一窍不通的排球来说，篮球稍稍好一些，毕竟初中有过接触，先前宋二讲解有关规则的时候，郑亚倒是回想起一些篮球常识。
至少，郑亚知道了，篮球不能带球走！不能二次运球不是？
不过，也仅仅只是如此而已，郑亚的接球、运球、投球什么的，完全没有任何技术标准，初中没学好，目前依然停留在抛球上篮的原始球技阶段。
张大见识过郑亚的足球和排球底子，心中早有准备。
但是真正看到郑亚糟糕得一塌糊涂的篮球底子之后，也只能是无语摇头。
最终，张大对郑亚表示死心，表示不抱太多希望，对郑亚也采取了定向培养的措施。
00班的身高不足，篮板是个短板，干脆，就重点培养郑亚的抢篮板能力，以郑亚的身高体型，搞不好能够在比赛的时候，起到一定的作用。
同样的，张大跟宋二一样，表示自己对篮板没有特殊爱好，不是专精，让郑亚自个儿找了度娘去认真学习。
郑亚无语地发现，三大球学习训练下来，自己彻底被嫌弃了。
尤其是宋二这家伙，说起自己就一副恨铁不成钢的表情：“郑亚啊郑亚，亏你还是我00班的学霸，00班的骄傲，你看看你，典型的畸形发展，大脑超级发达，小脑严重滞后，白瞎了这么高的身高，居然一种体育运动都搞不好，你啊你，简直是最典型的反面教材……”
郑亚很想问问拳击是不是体育运动，如果是的话，老子可是世界冠军级别高手。
不过这个时候，郑亚感觉自己不是辩解的时候，麻蛋，三大球，自己的确是从来没有接触过，被鄙视正常。
没看到杨紫洁这个小丫头都是一副看热闹的样子，暗自得意窃笑，看自己笑话之中吗？
得，落后就要被嫌弃。
对了，杨紫洁这小丫头小胳膊小腿，别看她平时蹦蹦跳跳，体育成绩也是一团糟，运动会高挂白旗。
实际上，整个00班的女生项目那是严重滞后，也就汤包子报了几个酱油党田赛，女生们的更多精力，已经在全力支持男生这半边天来了。
按照杨紫洁的说法，那就是别的参赛队是男女半边天，一半一支队，我00班两半合一，绝对能够有所建树。
好吧，如果这种理论成立，郑亚觉得，奥运会干脆不用分男女项目了。
除了三大球的训练之外，郑亚还得训练自个儿的单项。
从某种意义上来说，三大球没训练好，郑亚顶多占着茅坑不拉屎，不上场得了，三大单项要是没训练出名堂来，那就一定会丢丑。
铅球、100米跑还有三级跳远。
这个，真正需要掌握基本的运动常识，达到较好的训练效果，至少也能取得不弱的成绩。
铅球的训练已经走上正轨，训练之法深深刻进脑海星月菩提子之中，第二天一大早，郑亚推了20分钟铅球，成绩再度有了小幅度提高，开始向9米方向缓慢前进。
估计能有9米多的成绩，应该就不会垫底了，郑亚心中稍安，开始抱第二个单项的佛脚，三级跳远。
三级跳远是在助跑以后沿直线连续进行三次跳跃的一项运动。由于这项运动使下肢的负担很大，所以对身体素质的要求比其他项目要高一些。它要求运动员有快速的助跑速度和良好的弹跳力，以及强大的腿部力量。
郑亚之所以会上这个项目，一方面是他的身体素质看起来在00班是排得上号的，另一方面就是宋二故意坑人。
郑亚记得自己在寝室说过三级跳远跳不下坑，老是跳岸上的趣事，宋二就给记住了，偏偏给郑亚就报了这么个参赛项目。
郑亚要是不能加强自身能力，三跳不下坑，那就真是有意思了。
估计那就会成为国科大运动会上的另一个奇葩记录。
三级跳远起跳线至沙坑近端的距离为13米，这个距离可是不近，要是没有一定水准的话，跳不下坑，那可是经常性的事。
郑亚抖擞精神，趁着早上更多人还没起床训练的时候，跑去偷偷修行三级跳远。
现在来说，郑亚的身体素质比高中不知道好了多少倍，就是不知道能不能跳好。
左右没人，郑亚深深地吸了一口气，按照记忆之中一些皮毛的三级跳远方式，开始了自己的第一跳。
咚、咚、咚……身体素质在这儿了，郑亚还是轻松地跳了三下，比高中强多了，高中时期，很多时候，郑亚跳到第二步，就跳不动了，第三步干脆就跪，现在，第一次跳，很不错，三步一气呵成。
不过，让郑亚无语的是，三步下来，自己还是跳在了岸上，距离下坑，还有一尺来长的距离。
果然还是在岸上啊！
这个必须得认真练，怎么着，也得下坑不是？
郑亚又请出了度娘，搜索三级跳远的技巧。
临时抱佛脚，又不是体育特长生，身边也没有老师指点，只能是有事问度娘，那种举之天下而皆准的训练方式，能有多大效果，那就真的需要看郑亚的领悟能力和真正的身体条件了。
三级跳远，是一种速度性力量运动项目，
所谓速度性力量，我们通常也称之为爆发力量，顾名思义是由力量与速度组成。
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第520章 钢铁重炮
三级跳远运动员在进行力量练习时一定要有速度要求。长期的训练方法有：快速抓举、后抛铅球、前抛铅球、壶铃蹲跳、杠铃蹲跳、杠铃弓步跳、负重沙背心单脚跳栏架、负重沙背心双脚跳栏架、负重沙背心在沙坑中做各种跳跃练习……等等。
好似这些都需要长期坚持不懈地训练，对于临时抱佛脚的郑亚来说，时间上来不及了。
想了半天，郑亚决定试一试八步赶蝉，看看这玩意儿能否在三级跳远之中，有些用处。
八步赶蟾，在少林轻功之中登记在册的正式功法名称乃是：“八步蹬空功”，又叫“空中走八步”，学好此功法不容易，星月菩提子记忆之中，老祖宗当年足足练了二十年，才有不俗的修行效果。
郑亚平时倒是很少涉猎轻功之术，现在只能按照记忆之中的动作，跑来试一试。
左右看看，还是没有观众，郑亚开始尝试，一段助跑动作，郑亚脚尖点地，腾空而起，一脚向前踢出，前面没有敌人，脚落地一蹬，另外一脚向前猛地向前踢了出去，前面没有敌人，还是没踢中。
二踢不中，落地。
此时，正常的八步赶蟾就是双膝跪地对对方****形成第三击。
但现在郑亚是在跳远，所以，此时的动作，微微一变，落地单腿猛地一蹬，顺势前扑，完成自己第三跳。
咚的一声！
郑亚又给跳在了岸上！
好吧，郑亚无语地站在沙坑前面，开始回想刚刚的动作。
八步赶蟾，第一脚为“问腿”，如同拳击之“刺拳”，对方如果躲开，则为“虚腿”，不躲则变为“实腿”，主要特色就是跳跃的高度比较高，跳跃的时候，需要拿腿攻击敌人，那么问题来了，有了高度之后，速度就上不去了，这就跟现在最为流行的三级跳远速度性力量相违背。
跳到比较高，却不能够跳到多远。
八步赶蟾好似不是特别好使。
郑亚站在地上想了半天，想起了少林武僧天天早上提水晨练的同时训练的那种“蹬萍渡水功”，这种功法，修炼到极致，可是真正地能够水上漂浮。前不久，有人传言，一少林武僧在湖面漂浮足足达到118米，很多人都认为那不过是骗人的江湖把戏。
不过就郑亚记忆之中的资料，蹬萍渡水练到极致，的确是可有一苇渡江。
蹬萍渡水攻乃是少林正统称呼，在武林之中，少林武僧闯荡天下，留下许多传说，十分有意思的是，这轻功本身的大名倒是不显，但是外号却是大名鼎鼎。
说起“燕子三抄水”轻功，很多武侠迷都知道，那不过就是蹬萍渡水功的实际应用法门之一。
三级跳远和燕子三抄水都带个三字，练习起来，应该有些相通之处吧！
八步赶蟾不好使，咱试一试燕子三抄水。
先师轻功属上乘，深功苦下数十冬。
轻身如燕救弟子，带回嵩山训成龙。
蹬上浮萍可渡水，竹签以上可飞腾。
枪尖以上能战斗，离地八步可登空。
此为少林真玄妙，真正绝学在心中。
这就是“燕子三抄水”了。
郑亚深深地吸了一口气，开始助跑。
这一次，全力以赴，连易筋经内劲也给用上了。
咚，空中一步踏出，郑亚大步横空，按照老祖宗的记忆在空中滑翔了一会，单脚落地，蹬的又是一步踏出……
得，这次好像有点猛。
第二步落下，踏起第三步的时候，郑亚豁然发现，自己已经到了坑边了。
这回，自己一定能入坑了！
咚的一声，郑亚第三步踏了出去，按照老祖宗记忆之中的运行规则，驱动了易筋经内劲，又向前滑出老远。
咚的一声！
郑亚十分无语地发现，自己又落在了岸上！
还是没入坑。
不过这一次，郑亚是落在了坑这边的岸上，直接把个坑给飞完了。
站在岸边，郑亚赶紧左右摆摆脑袋看看有观众没有。
玩得有点大！
直接过坑了。
这玩意儿，好似也不适合在运动会上展示。
跳得太远不说，这种竞技氛围跟运动会完全是两码事。
竞技体育的三级跳远，那家伙，是速度和力量的象征，每一步每一跳都给人力量十足，速度极快的感觉。
郑亚这燕子三抄水完全不是那个味道。
郑亚每一脚踏出，都是一种类似滑翔的感觉，就好像是让子弹慢慢飞！
轻飘飘地，就这么给滑了过去啊！
完全违反了物理规律，内力就是最大的作弊器。
郑亚的感觉，有了内力的自己，就好似在屁股下边放了个火箭推进器，只要自己愿意，估计能够被推出去更远。
郑亚不想被切片研究，也不想被人看大猩猩。
好吧，燕子三抄水得改进。
内力这玩意儿，还是别弄到竞技体育之中来。
两大少林轻功，好似都不大合适，郑亚还得想办法。
是不是可以控制内力输出的量，让自己跳得不那么离谱呢？好似也不成，主要是自己的这种跳法状态太诡异，好似是地面引力失去了作用一般啊！
郑亚现在其实很想知道内力到底是怎么回事，怎么会产生这样的神奇效果。
郑亚觉得，内力的存在，应该有其科学依据，现在自己感觉匪夷所思，根本原因不过是自己没有弄懂其存在的原理而已。
中国的老祖宗真是神奇，居然开发出如此奇妙的功法。
站在沙坑边上，感叹半响，郑亚又跑了回来，开始思考自己三级跳远的正确姿势。
现在的三级跳远，最流行的，乃是速度型力量，就是依靠极快的速度，爆发的力量，将运动员快速向前推进，取得更好的成绩。
那么郑亚需要努力的，其实是两个方向，一个，就是提升自己的冲刺速度，另一个，就是提升自己蹬踏的力量。
内力，还是算了吧。
认真思考了一会，郑亚觉得，自己的力量是不缺的，作为一名修炼少林基础内功并成功一力带气，修炼出内力的武者，郑亚身上的力量十分可观，人体九大劲力，都已经达到了一定的极限。
其中就有腿部力量。
那么郑亚需要联系的，就是郑亚的速度。
恰好，郑亚的第三个运动项目就是100米跑。
100米跑，追求的，就是极致的运动速度。
只要把100米跑的问题先解决了，速度自然就起来了，到时候，三级跳远的成绩应该也不会太弱。
100米跑，时间很短，要跑好也不容易。
郑亚看到100米跑的技术要求之后，心中感叹，还真是条条蛇儿都咬人，任何运动，要想取得好成绩，都不容易。
自己身为武者，身体素质是不错，但要是以为这样就能成为全能型体育全才，那就真是想多了。
除非自己真的动用不俗的内劲作弊，要不然真没有那么轻松。
100米跑的技术环节分为起跑、途中跑和终点跑三个。
其中稍稍简单的是终点跑，只要在奔跑的过程之中，身躯前倾，尽量让自己早碰线。
最复杂的，其实还是起跑。
郑亚当年，就是输在了起跑线上。
每次班上百米训练的时候，等郑亚听到枪声开跑的时候，别的已经跑出了好几米。
初中时期，郑亚很不服输，有着竞技精神，有次学校运动会，郑亚大胆报名，当时参加的是400米跑。
郑亚那个时候，不懂400米跑道的规矩，分在内道的郑亚，上场一看，奇怪了，别人怎么比自己站得靠前那么多？
心中还没搞明白是怎么回事，裁判哨子一吹，前面的童靴，猛地冲了出去，郑亚愣了愣，发现人家已经绝尘而去。
搞不懂状况的郑亚当时心灰意冷，跑了几步，黯然退赛。
那次比赛，给郑亚留下的心理阴影面积甚大！想起来就尴尬！
如今要不是练武身体素质全面提高，能够鼓足勇气参加比赛才怪。
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第521章 荣升9号半
郑亚真的很忙。
原本，郑亚以为自己进入大二之后，凭自己的智商，学业将不再困难，生活将有条不紊地进入相对悠闲时期。
原本，郑亚以为自己可以有更多的时间陪陪之语和美繆。
得，一个学校运动会，让郑亚充分认识到，自己需要学习的东西可是不少，很多东西，自己还相当小白。
忙啊！
早上5点30就起床，练一小时个人单项，再练一小时武术，就到了7点30了！
运动会还没开始的时候，上午要加紧完成一天的学业，中午必须午休，要不然，起床太早，身体不好，下午就是一个整下午的三大球连轴转。
晚上还要抽点时间写书，安排点时间学习小飞导师的两门特色课。
整个一天，还真是忙得不亦乐乎。
不仅不能增加跟之语煲电话粥的时间，反而有点偷工减料的意思，美繆那儿，也没时间偷吃了，就是晚餐跑去蹭个饭。
隔三差五，还得接接小洁的电话，每天还得给正宫娘娘发个短信，不发是有问题的，自己这手机是特制手机，自带提示功能，每次，自己短信发出去，不到三分钟，手机就提示，自己的短信已经阅读。
也就是说，小君妹妹每天都在自己发短信的时间段等着呢！
估计自己只要哪天不发，小君就得从部队翘班了。
有时候还得接其他朋友的电话。
虢子强这家伙依然在不死心�
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