提升学习竞争力-第3部分

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　　（四）、霍布森选择效应

　　1、案例

　　英国剑桥商人霍布森贩马时，把马匹放出来让人挑选，但有一个附加条件即只许挑

　　选最靠近门边的那匹马，显然，加上这个条件实际上就等于不让挑选。对于没有选择余

　　地的所谓“选择”，通常称为“霍布森选择效应”。

　　2、对（你、我、他）的启示

　　管理上有一句名言；当看上去只有一条路可走时，这条路往往是错误的。很多人走

　　过的路肯定最安全，但这条路不会有很多猎物。

　　在学习中，应该给学生以更多的选择权，尤其是进入大学学习的期间。让学生根据

　　自己的特点选择学习方法，选择学习方式，培养学生的创新思维能力，充分发挥学生的

　　才能，挖掘学生的潜力，创造性地学习。同学们也要认识到自己拥有的更多的选择权。

　　3、你给自己的建议

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三、确定目标
（一）、土拨鼠哪儿去了

　　1、案例

　　三只猎狗追赶着一只土拨鼠，突然，土拨鼠钻进了一个树洞。这个树洞只有一个出

　　口，可不一会儿，从树洞里居然钻出一只小猪。小猪飞快地向前奔跑，爬上一棵大树，

　　却在慌乱中没站稳，掉了下来砸晕了正仰头观望的三条猎狗。于是，小猪逃脱了。

　　从这个故事中可以找出很多问题，比如“小猪会爬树”等等，但当你把这个故事讲

　　给其他人听的时候，人们往往可能会忘了提一个关键问题——土拨鼠哪儿去了？

　　猎狗追赶的是一只土拨鼠，小猪的突然出现分散了大家的注意力，目标（土拨鼠）

　　竟然从头脑中消失了。

　　2、对（你、我、他）的启示

　　人是一定要有目标的，朝着目标前进你就会充满希望和活力，学习起来就会更加得

　　心应手，没有目标往往就会事倍功半甚至于碌碌无为。在人生的旅程中，我们千万不要

　　忘了时刻提醒自己：土拨鼠哪儿去了？心中的目标哪儿去了？

　　在学习生涯中，我们常常被眼前成绩所迷惑，而忘记了我们的根本目的应该是获得

　　自身素质的提高和完善。

　　3、你给自己的建议

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　　（二）、马拉松比赛选手

　　1、案例

　　1984　年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料

　　地夺得了世界冠军，这颇令人们大惑不解。山田本一说他是凭智慧战胜了对手。当时许

　　多人都认为获得这个冠军是一次偶然的事件，马拉松赛是一项体力和耐力的运动，只要

　　身体素质好，耐性强就有望夺得冠军，爆发力和速度还在其次，说用智慧取胜实在有点

　　勉强。

　　两年后，在意大利米兰举办的国际马拉松邀请赛中，山田本一又获得了世界冠军。

　　迷底也由他自己揭开：每次比赛之前，我都要把比赛的线路仔细地看一遍，把沿途比较

　　醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一

　　座红房子，&；#8943；&；#8943；，一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力向第一个

　　目标冲去，然后，又以同样的速度向第二个目标冲去。40　多公里的赛程，就这样被我

　　分解成几个小目标轻松地跑完了。很多人都把目标定在40　多公里外的终点上，结果跑

　　出不到十几公里就会感到疲惫不堪了，最后就会被前面那段遥远的路程给吓倒。

　　2、对（你、我、他）的启示

　　学习也是这样，要有效地运用“目标分解”策略。用最短的时间最快的速度掌握最

　　近所学的内容，而不是遥远的最终考试。若干小目标的胜利会使你赢得最后的胜利。

　　3、你给自己的建议

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　　（三）、贝尔纳效应

　　1、案例

　　英国学者贝尔纳勤奋刻苦，又有很高的天赋。有人估计如果他毕业后从事研究，很

　　有可能获得诺贝尔奖。但他却心甘情愿地把一个个富有开拓性的课题提出来，指引别人

　　登上科学的高峰。通常把这种举动称为“贝尔纳效应”。

　　2、对（你、我、他）的启示

　　不要贪大求全，可以从身边那些力所能及的最容易做但又难以坚持下来的小事做

　　起，从培养自己点滴的习惯做起。比如，我们可以注重培养良好的学习生活习惯，每天

　　给自己一个好心情；每天整理一次自己的书桌；每天与父母谈一次有关学校和自己学习

　　生活方面的话题；每天有一次简短的体育锻炼；每天写一小段日记做学习小结等等。只

　　要找到自己成功的最佳目标，认真地把自己的优势加以发挥和利用，就能逐步培养广泛

　　的兴趣爱好，进一步激发求知欲，从而促使自己更快地进步。

　　3、你给自己的建议

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　　（四）、目标分解对人的影响

　　1、案例

　　罗伯特·舒乐博士向著名的设计师菲力普…约翰逊，表达了自己立志在加州用玻璃

　　建造一座水晶大教堂的构想：我要的不是一座普通的教堂，我要建造一座人间的伊甸园。

　　当约翰逊询问预算情况时，舒乐博士明确地说：“我现在一分钱也没有，50　万与100

　　万对我来说没有区别，重要的是，这座教堂要具有足够的魅力来吸引捐款。”最终的预

　　算为700　万美元，700　万美元对舒乐博士来说甚至超出了理想范围的数字。

　　当天，舒乐博士拿出一页白纸，在最上面写上“700　万美元”，然后又写下：

　　寻找l　笔700　万美元的捐款，寻找7　笔100　万美元的捐款，

　　寻找14　笔50　万美元的捐款，寻找28　笔25　万美元的捐款，

　　寻找70　笔10　万美元的捐款，寻找100　笔7　万美元的捐款，

　　寻找140　笔5　万美元的捐款，寻找280　笔万元美元的捐款，

　　寻找700　笔l　万美元的捐款，寻找7000　笔l　千美元的捐款，

　　目前，这个教堂已经成为一个著名的浏览目的地。

　　2、对（你、我、他）的启示

　　目标分解——奇迹诞生的途径。面对需要记忆的英语单词和若干公式定理，面对学

　　习的拦路虎，你可能面露窘色，打不死吃不下，然而你先吃老虎的一只脚呢？

　　3、你给自己的建议

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　　（五）、手表效应

　　1、案例

　　当只有一只表时，人们可以知道现在是几点钟了，当同时拥有两只或两只以上手表

　　且走时不一致时，则无法确定时间。两只手表不能告诉一个人更准确的时间，反而会让

　　看表的人失去信心。通常把这一现象称为“手表效应”。

　　佛教百喻经说一条两头蛇，一头要向左游，一头要向右游，最后无法行走，掉到油

　　锅里烫死了。西方寓言，一头驴子，不知吃那边的草，最后饿死了。

　　2、对（你、我、他）的启示

　　很多人被“两只手表”弄得无所适从心力交瘁，不知自己该以哪一个为准，在环境

　　和他人的压力下，违心地选择了自己并不喜欢的道路，为此郁郁寡欢，即使取得了受人

　　瞩目的成就，也难以体会到成功的快乐。

　　不要同时设置两个不同的目标，提出两个不同的要求，否则将会使你感到无所适从

　　甚至陷入混乱。定位你的目标并尽力校准它，“选你所爱，爱你所选”，并付诸实施，

　　相信无论成败都可以心安理得。为了实践某个理想，人们可以穷尽自己毕生的心血和精

　　力甚至为它牺牲。事实上，每个人活着的每天、每分、每秒都在为了某些事情付出自己

　　的生命。选择你认为最重要的，并且为之奋斗吧，当你选择了最重要的事情时，你的决

　　定将会影响你的行动。

　　3、你给自己的建议

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四、学习与考试心态
（一）、约拿情结

　　1、案例

　　约拿是《圣经》中的人物。据说上帝让谁去传话，是一件崇高的使命和很高的荣誉，

　　也是每一个人所向往的，一天，上帝要约拿去传话，当理想即将成为现实时，约拿又感

　　到一种畏惧，觉得自己不行，想回避成功，想推掉这突然降临的荣誉。通常把这种成功

　　面前的畏惧心理称之为“约拿情结”。

　　2、对（你、我、他）的启示

　　约拿情结是一种复杂而又普遍的心理现象。从自我实现的角度看，它是一种自我的

　　心理障碍。一般和平型的同学较多发生。我们每一个人都想取得成功，但面临成功，又

　　往往会产生一种迷茫心理。我们既自信又自卑。我们既害怕出现最低的可能性，又害怕

　　出现最高的可能性。当这种心理发生时，告诉自己这个学习任务自己是完全能够胜任的，

　　勇敢地接受下来，并尽力去做，便OK　了。

　　3、你给自己的建议

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　　（二）、不要把球打进水里

　　1、案例

　　美国斯坦福大学的一项研究表明，人大脑里的图像会像实际情况那样刺激人的神经

　　系统。比如，当一个高尔夫球手击球前反复告诫自己“不要把球打进水里”时，在他的

　　大脑里往往会出现“球掉进水里”的情景。这一情景会指挥他的行动，结果，球大多都

　　会掉进水里。

　　2005　年12　月夺得英国斯诺克锦标赛冠军的丁俊晖，却在2006　年3　月斯诺克中国

　　公开赛输了，他说，“其实我这次参加中国公开赛，表现非常不稳定，这场比赛前我就

　　有感觉会输&；#8943；&；#8943；”。

　　2、对（你、我、他）的启示

　　当你开始做一件事的时候，就应专心去做那件事，不要去考虑成功或者失败，不要

　　让功利心和由此引出的担忧干扰了你的行动，没有了成败的忧虑，人就会变得自然轻松。

　　害怕失败就是最大的失败，因为事情总是会向他害怕的方向发展。应该明白，成果结于

　　平时，考试置于身外。尤其是在升学考试前，最好的状态就是“无欲无求”。

　　3、你给自己的建议

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　　（三）、墨菲定律

　　1、案例

　　1949　年，一位名叫墨菲的空军上尉工程师，不经意间开了句玩笑：“如果一件事情

　　有可能被弄糟，让他去做就一定会弄糟。”这句话迅速流传扩散到世界各地。这句笑话

　　在流传扩散的过程中，逐渐演变成各种各样的形式，其中有一个最为流行：“如果坏事

　　情有可能发生，不管这种可能性多么小，它总会发生，并可能会引起最大的损失。”这

　　就是著名的“墨菲定律”。

　　2、对（你、我、他）的启示

　　错误是我们的影子，好的开始未必就有好结果，坏的开始往往结果会更糟。明天未

　　必比今天好，如果那坏事情一定会发生，那么何不在它还未发生之前，对自己笑一笑，

　　让自己拥有一个完好的今天。怕什么就会来什么，一个好的考试状态是只想着答题要领，

　　把自己忘掉。

　　3、你给自己的建议

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　　（四）、黄灯效应

　　1、案例

　　开车的人可能都曾面临过这样的选择，行至路口，黄灯亮了，是加紧闯过去还是等

　　绿灯亮了再过，相信绝大多数人会选择后者，黄灯的设置为无意滞留在路中的行人提供

　　了一个进入安全区内的机会。通常把这一现象称为“黄灯效应”。

　　2、对（你、我、他）的启示

　　谁也不能把握自己就能在黄灯闪亮的时间内安全穿过马路，一旦对面的红灯亮了，

　　自己就会置于迎身而来的车辆之中，危险将在所难免。永远都不要让自己处于学习的“黄

　　灯区”，临时抱佛脚永远只能是侥幸，何不在平日就痛下苦功，让自己的前方永远“绿

　　灯”畅通无阻。

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　　（五）、海格力斯效应

　　1、案例

　　有一天，希腊神话故事中有位叫海格力斯的大力士英雄，走在坎坷不平的路上，看

　　见脚边有个鼓起来像袋子一样的东西，便踢了一脚。谁知那东西不但没被踢破，反而膨

　　胀起来，并成倍地加大，这激怒了海格力斯，他顺手操起—根木棒砸向那个东西，好家

　　伙，那东西竟膨胀到把路也堵死了。海格力斯正在纳闷，一位圣者过来对他说：“朋友，

　　快别动它了，它叫仇恨袋，忘了它，离它远去吧。你不惹它，它便会小如当初；你若侵

　　犯它，它就会膨胀起来与你敌对到底。通常把这种人际间或群体间存在的怨怨相报、致

　　使仇恨越来越深的社会心理现象称为“海格力斯效应”。

　　2、对（你、我、他）的启示

　　这种一对一的人际关系互动现象在生活中比比皆是：两人闹了矛盾，你若报复他，

　　便会加深他对你的仇恨．进而他又会处心积虑地加害于你，你若不罢休，他便会更加恶

　　毒地“以牙还牙”进行报复，直到两败俱伤。你给我帮助，我自然也会涌泉相报，常言

　　说得好“与人方便，于己方便”。

　　厌学也与此类似，越讨厌某科自己学习起来就越困难，学习越困难又会更加讨厌学

　　习这一科。如此循环往复，受损害的却是你自己。试一试从平常一点一滴中找到学习的

　　乐趣，比如，利用看英文原版书籍、电影或歌曲加深对英语单词的领悟，将物理小实验

　　小常识用于生活之中，慢慢地你会发现各种知识的有用和有趣之处，学习起来也将会感

　　到快乐和容易。

　　3、你给自己的建议

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　　（六）、转台技巧

　　1、案例

　　当面临较大的压力时，人们会去做一些与之无关的活动，这样就可以暂时回避他体

　　验到的焦虑、忧郁和沮丧。通常把这一现象称为“转台技巧”。

　　2、对（你、我、他）的启示

　　拖延行为也是一种转台技巧。意志力相对薄弱且焦虑水平较高时，就易产生消极情

　　绪，并且夸大外部困难，为拖延行为寻找借口。对拖延现象稍加深究，就会发现当潜意

　　识把不着边际的幻想加上高明的伪装时，就会成为人们逃避现实的心理工具。静下心来

　　想想你在学习中遇到的问题，它是真的可怕，还是自己的潜意识故意将其夸大了以便躲

　　避起来呢？只有正视困难而不是一昧拖延，才能让你的学习最终获得进步。暂时的“转

　　台”可以留出空间和时间让自己调整，一昧的“转台”，最终面临的可能是“无台”苦

　　果喔。

　　3、你给自己的建议

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　　（七）、自我效能心理效应