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提升学习竞争力-第3部分

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  (四)、霍布森选择效应

  1、案例

  英国剑桥商人霍布森贩马时,把马匹放出来让人挑选,但有一个附加条件即只许挑

  选最靠近门边的那匹马,显然,加上这个条件实际上就等于不让挑选。对于没有选择余

  地的所谓“选择”,通常称为“霍布森选择效应”。

  2、对(你、我、他)的启示

  管理上有一句名言;当看上去只有一条路可走时,这条路往往是错误的。很多人走

  过的路肯定最安全,但这条路不会有很多猎物。

  在学习中,应该给学生以更多的选择权,尤其是进入大学学习的期间。让学生根据

  自己的特点选择学习方法,选择学习方式,培养学生的创新思维能力,充分发挥学生的

  才能,挖掘学生的潜力,创造性地学习。同学们也要认识到自己拥有的更多的选择权。

  3、你给自己的建议

  年 月 日

  年 月 日

三、确定目标
(一)、土拨鼠哪儿去了

  1、案例

  三只猎狗追赶着一只土拨鼠,突然,土拨鼠钻进了一个树洞。这个树洞只有一个出

  口,可不一会儿,从树洞里居然钻出一只小猪。小猪飞快地向前奔跑,爬上一棵大树,

  却在慌乱中没站稳,掉了下来砸晕了正仰头观望的三条猎狗。于是,小猪逃脱了。

  从这个故事中可以找出很多问题,比如“小猪会爬树”等等,但当你把这个故事讲

  给其他人听的时候,人们往往可能会忘了提一个关键问题——土拨鼠哪儿去了?

  猎狗追赶的是一只土拨鼠,小猪的突然出现分散了大家的注意力,目标(土拨鼠)

  竟然从头脑中消失了。

  2、对(你、我、他)的启示

  人是一定要有目标的,朝着目标前进你就会充满希望和活力,学习起来就会更加得

  心应手,没有目标往往就会事倍功半甚至于碌碌无为。在人生的旅程中,我们千万不要

  忘了时刻提醒自己:土拨鼠哪儿去了?心中的目标哪儿去了?

  在学习生涯中,我们常常被眼前成绩所迷惑,而忘记了我们的根本目的应该是获得

  自身素质的提高和完善。

  3、你给自己的建议

  年 月 日

  年 月 日

  (二)、马拉松比赛选手

  1、案例

  1984 年,在东京国际马拉松邀请赛中,名不见经传的日本选手山田本一出人意料

  地夺得了世界冠军,这颇令人们大惑不解。山田本一说他是凭智慧战胜了对手。当时许

  多人都认为获得这个冠军是一次偶然的事件,马拉松赛是一项体力和耐力的运动,只要

  身体素质好,耐性强就有望夺得冠军,爆发力和速度还在其次,说用智慧取胜实在有点

  勉强。

  两年后,在意大利米兰举办的国际马拉松邀请赛中,山田本一又获得了世界冠军。

  迷底也由他自己揭开:每次比赛之前,我都要把比赛的线路仔细地看一遍,把沿途比较

  醒目的标志画下来,比如第一个标志是银行,第二个标志是一棵大树,第三个标志是一

  座红房子,&;#8943;&;#8943;,一直画到赛程的终点。比赛开始后,我就以百米的速度奋力向第一个

  目标冲去,然后,又以同样的速度向第二个目标冲去。40 多公里的赛程,就这样被我

  分解成几个小目标轻松地跑完了。很多人都把目标定在40 多公里外的终点上,结果跑

  出不到十几公里就会感到疲惫不堪了,最后就会被前面那段遥远的路程给吓倒。

  2、对(你、我、他)的启示

  学习也是这样,要有效地运用“目标分解”策略。用最短的时间最快的速度掌握最

  近所学的内容,而不是遥远的最终考试。若干小目标的胜利会使你赢得最后的胜利。

  3、你给自己的建议

  年 月 日

  年 月 日

  (三)、贝尔纳效应

  1、案例

  英国学者贝尔纳勤奋刻苦,又有很高的天赋。有人估计如果他毕业后从事研究,很

  有可能获得诺贝尔奖。但他却心甘情愿地把一个个富有开拓性的课题提出来,指引别人

  登上科学的高峰。通常把这种举动称为“贝尔纳效应”。

  2、对(你、我、他)的启示

  不要贪大求全,可以从身边那些力所能及的最容易做但又难以坚持下来的小事做

  起,从培养自己点滴的习惯做起。比如,我们可以注重培养良好的学习生活习惯,每天

  给自己一个好心情;每天整理一次自己的书桌;每天与父母谈一次有关学校和自己学习

  生活方面的话题;每天有一次简短的体育锻炼;每天写一小段日记做学习小结等等。只

  要找到自己成功的最佳目标,认真地把自己的优势加以发挥和利用,就能逐步培养广泛

  的兴趣爱好,进一步激发求知欲,从而促使自己更快地进步。

  3、你给自己的建议

  年 月 日

  年 月 日

  (四)、目标分解对人的影响

  1、案例

  罗伯特·舒乐博士向著名的设计师菲力普…约翰逊,表达了自己立志在加州用玻璃

  建造一座水晶大教堂的构想:我要的不是一座普通的教堂,我要建造一座人间的伊甸园。

  当约翰逊询问预算情况时,舒乐博士明确地说:“我现在一分钱也没有,50 万与100

  万对我来说没有区别,重要的是,这座教堂要具有足够的魅力来吸引捐款。”最终的预

  算为700 万美元,700 万美元对舒乐博士来说甚至超出了理想范围的数字。

  当天,舒乐博士拿出一页白纸,在最上面写上“700 万美元”,然后又写下:

  寻找l 笔700 万美元的捐款,寻找7 笔100 万美元的捐款,

  寻找14 笔50 万美元的捐款,寻找28 笔25 万美元的捐款,

  寻找70 笔10 万美元的捐款,寻找100 笔7 万美元的捐款,

  寻找140 笔5 万美元的捐款,寻找280 笔万元美元的捐款,

  寻找700 笔l 万美元的捐款,寻找7000 笔l 千美元的捐款,

  目前,这个教堂已经成为一个著名的浏览目的地。

  2、对(你、我、他)的启示

  目标分解——奇迹诞生的途径。面对需要记忆的英语单词和若干公式定理,面对学

  习的拦路虎,你可能面露窘色,打不死吃不下,然而你先吃老虎的一只脚呢?

  3、你给自己的建议

  年 月 日

  年 月 日

  (五)、手表效应

  1、案例

  当只有一只表时,人们可以知道现在是几点钟了,当同时拥有两只或两只以上手表

  且走时不一致时,则无法确定时间。两只手表不能告诉一个人更准确的时间,反而会让

  看表的人失去信心。通常把这一现象称为“手表效应”。

  佛教百喻经说一条两头蛇,一头要向左游,一头要向右游,最后无法行走,掉到油

  锅里烫死了。西方寓言,一头驴子,不知吃那边的草,最后饿死了。

  2、对(你、我、他)的启示

  很多人被“两只手表”弄得无所适从心力交瘁,不知自己该以哪一个为准,在环境

  和他人的压力下,违心地选择了自己并不喜欢的道路,为此郁郁寡欢,即使取得了受人

  瞩目的成就,也难以体会到成功的快乐。

  不要同时设置两个不同的目标,提出两个不同的要求,否则将会使你感到无所适从

  甚至陷入混乱。定位你的目标并尽力校准它,“选你所爱,爱你所选”,并付诸实施,

  相信无论成败都可以心安理得。为了实践某个理想,人们可以穷尽自己毕生的心血和精

  力甚至为它牺牲。事实上,每个人活着的每天、每分、每秒都在为了某些事情付出自己

  的生命。选择你认为最重要的,并且为之奋斗吧,当你选择了最重要的事情时,你的决

  定将会影响你的行动。

  3、你给自己的建议

  年 月 日

  年 月 日

四、学习与考试心态
(一)、约拿情结

  1、案例

  约拿是《圣经》中的人物。据说上帝让谁去传话,是一件崇高的使命和很高的荣誉,

  也是每一个人所向往的,一天,上帝要约拿去传话,当理想即将成为现实时,约拿又感

  到一种畏惧,觉得自己不行,想回避成功,想推掉这突然降临的荣誉。通常把这种成功

  面前的畏惧心理称之为“约拿情结”。

  2、对(你、我、他)的启示

  约拿情结是一种复杂而又普遍的心理现象。从自我实现的角度看,它是一种自我的

  心理障碍。一般和平型的同学较多发生。我们每一个人都想取得成功,但面临成功,又

  往往会产生一种迷茫心理。我们既自信又自卑。我们既害怕出现最低的可能性,又害怕

  出现最高的可能性。当这种心理发生时,告诉自己这个学习任务自己是完全能够胜任的,

  勇敢地接受下来,并尽力去做,便OK 了。

  3、你给自己的建议

  年 月 日

  年 月 日

  (二)、不要把球打进水里

  1、案例

  美国斯坦福大学的一项研究表明,人大脑里的图像会像实际情况那样刺激人的神经

  系统。比如,当一个高尔夫球手击球前反复告诫自己“不要把球打进水里”时,在他的

  大脑里往往会出现“球掉进水里”的情景。这一情景会指挥他的行动,结果,球大多都

  会掉进水里。

  2005 年12 月夺得英国斯诺克锦标赛冠军的丁俊晖,却在2006 年3 月斯诺克中国

  公开赛输了,他说,“其实我这次参加中国公开赛,表现非常不稳定,这场比赛前我就

  有感觉会输&;#8943;&;#8943;”。

  2、对(你、我、他)的启示

  当你开始做一件事的时候,就应专心去做那件事,不要去考虑成功或者失败,不要

  让功利心和由此引出的担忧干扰了你的行动,没有了成败的忧虑,人就会变得自然轻松。

  害怕失败就是最大的失败,因为事情总是会向他害怕的方向发展。应该明白,成果结于

  平时,考试置于身外。尤其是在升学考试前,最好的状态就是“无欲无求”。

  3、你给自己的建议

  年 月 日

  年 月 日

  (三)、墨菲定律

  1、案例

  1949 年,一位名叫墨菲的空军上尉工程师,不经意间开了句玩笑:“如果一件事情

  有可能被弄糟,让他去做就一定会弄糟。”这句话迅速流传扩散到世界各地。这句笑话

  在流传扩散的过程中,逐渐演变成各种各样的形式,其中有一个最为流行:“如果坏事

  情有可能发生,不管这种可能性多么小,它总会发生,并可能会引起最大的损失。”这

  就是著名的“墨菲定律”。

  2、对(你、我、他)的启示

  错误是我们的影子,好的开始未必就有好结果,坏的开始往往结果会更糟。明天未

  必比今天好,如果那坏事情一定会发生,那么何不在它还未发生之前,对自己笑一笑,

  让自己拥有一个完好的今天。怕什么就会来什么,一个好的考试状态是只想着答题要领,

  把自己忘掉。

  3、你给自己的建议

  年 月 日

  年 月 日

  (四)、黄灯效应

  1、案例

  开车的人可能都曾面临过这样的选择,行至路口,黄灯亮了,是加紧闯过去还是等

  绿灯亮了再过,相信绝大多数人会选择后者,黄灯的设置为无意滞留在路中的行人提供

  了一个进入安全区内的机会。通常把这一现象称为“黄灯效应”。

  2、对(你、我、他)的启示

  谁也不能把握自己就能在黄灯闪亮的时间内安全穿过马路,一旦对面的红灯亮了,

  自己就会置于迎身而来的车辆之中,危险将在所难免。永远都不要让自己处于学习的“黄

  灯区”,临时抱佛脚永远只能是侥幸,何不在平日就痛下苦功,让自己的前方永远“绿

  灯”畅通无阻。

  3、你给自己的建议

  年 月 日

  年 月 日

  (五)、海格力斯效应

  1、案例

  有一天,希腊神话故事中有位叫海格力斯的大力士英雄,走在坎坷不平的路上,看

  见脚边有个鼓起来像袋子一样的东西,便踢了一脚。谁知那东西不但没被踢破,反而膨

  胀起来,并成倍地加大,这激怒了海格力斯,他顺手操起—根木棒砸向那个东西,好家

  伙,那东西竟膨胀到把路也堵死了。海格力斯正在纳闷,一位圣者过来对他说:“朋友,

  快别动它了,它叫仇恨袋,忘了它,离它远去吧。你不惹它,它便会小如当初;你若侵

  犯它,它就会膨胀起来与你敌对到底。通常把这种人际间或群体间存在的怨怨相报、致

  使仇恨越来越深的社会心理现象称为“海格力斯效应”。

  2、对(你、我、他)的启示

  这种一对一的人际关系互动现象在生活中比比皆是:两人闹了矛盾,你若报复他,

  便会加深他对你的仇恨.进而他又会处心积虑地加害于你,你若不罢休,他便会更加恶

  毒地“以牙还牙”进行报复,直到两败俱伤。你给我帮助,我自然也会涌泉相报,常言

  说得好“与人方便,于己方便”。

  厌学也与此类似,越讨厌某科自己学习起来就越困难,学习越困难又会更加讨厌学

  习这一科。如此循环往复,受损害的却是你自己。试一试从平常一点一滴中找到学习的

  乐趣,比如,利用看英文原版书籍、电影或歌曲加深对英语单词的领悟,将物理小实验

  小常识用于生活之中,慢慢地你会发现各种知识的有用和有趣之处,学习起来也将会感

  到快乐和容易。

  3、你给自己的建议

  年 月 日

  年 月 日

  (六)、转台技巧

  1、案例

  当面临较大的压力时,人们会去做一些与之无关的活动,这样就可以暂时回避他体

  验到的焦虑、忧郁和沮丧。通常把这一现象称为“转台技巧”。

  2、对(你、我、他)的启示

  拖延行为也是一种转台技巧。意志力相对薄弱且焦虑水平较高时,就易产生消极情

  绪,并且夸大外部困难,为拖延行为寻找借口。对拖延现象稍加深究,就会发现当潜意

  识把不着边际的幻想加上高明的伪装时,就会成为人们逃避现实的心理工具。静下心来

  想想你在学习中遇到的问题,它是真的可怕,还是自己的潜意识故意将其夸大了以便躲

  避起来呢?只有正视困难而不是一昧拖延,才能让你的学习最终获得进步。暂时的“转

  台”可以留出空间和时间让自己调整,一昧的“转台”,最终面临的可能是“无台”苦

  果喔。

  3、你给自己的建议

  年 月 日

  年 月 日

  (七)、自我效能心理效应
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